Mi a baj az édesburgonyával?

Névtelen

Vendég

Zachs

Tag

Westside PUFA-k

Tag

Ray hol mondta ezt? Csak valaha hallottam mondani, hogy nem szereti a karotint. Mindazonáltal szuperétel:

édesburgonyával

"Az új-guineai tukisenta törzs: Trowell és Burkitt Western Diseases című könyvük szerint a tukisenta főleg édesburgonyából álló étrendet fogyasztott, ami óriási 94% szénhidrát volt. A férfiak naponta körülbelül 2300 kalóriát ettek, a nők pedig naponta körülbelül 1770 kalória. A törzset tanulmányozni ment tudósok fittnek, soványnak és izmosnak találták őket.

Kitava: Egészen a közelmúltig - az 1990-es évekig - a Csendes-óceán déli részén fekvő Kitava-sziget lakosait nem befolyásolta a nyugati étrend, és évszázadok óta folytatták a hagyományos étrend fogyasztását. Dr. Staffan Lindeberg az 1990-es években alaposan kutatta ezt a populációt, és megállapította, hogy étrendjük többnyire taro, édesburgonya, manióka, gyümölcs, kókuszdió és tenger gyümölcseiből állt. Naponta körülbelül 50 g finomítatlan cukrot ettek gyümölcsből. Az étrendjük óriási 69% szénhidrátot tartalmazott. Lindeberg megállapította, hogy az egész szigeten szó szerint nem fordult elő túlsúly vagy elhízás! Az egyedülálló, kissé túlsúlyos egyén több éven át elhagyta a szigetet, hogy a városba éljen. Érdekes lehet az is, hogy az éhomi inzulinszintjük (az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség mértéke) rendkívül alacsony volt, és hogy a cukorbetegség és a szívbetegségek hallatlanok voltak a szigeten. A diéta, amely 69% -ban szénhidrátot tartalmaz, és a szigeten egyetlen ember sem szenved cukorbetegségben, és még egyetlen ember sem volt túlsúlyos, nemhogy elhízott. Lindeberg Kitavanékról végzett kiváló kutatása nagyon világossá teszi, hogy a nagy szénhidrátfogyasztás nem okoz túlsúlyt és elhízást. 127.

Az okinawaniak: Fél keményítőtartalmú édesburgonyából óriási 85% szénhidrátot (9% fehérje, 6% zsír) tartalmazó étrendet fogyasztanak, és a nyugatiasodás előtt minimális volt a cukorbetegségük.

Whitten, Ari; Smith MD, Wade (2015-02-05). Az alacsony szénhidráttartalmú mítosz: Szabadítsa meg magát a szénhidrátmítoszoktól, és fedezze fel azokat a titkos kulcsokat, amelyek valóban meghatározzák az egészségét és a zsírvesztés sorsát (Kindle Locations 2373-2390). Arkangyal Ink. Kindle Edition.

Tag

ezek a legkiegyensúlyozottabb és a teljes értékű táplálék a tej kivételével. hiányzik nekik egy kis szelén, jód és b12, máskülönben teljesek. A probléma az, hogy hatalmas gázt adnak, mint a rosszabb keményítők közül, látszólag inkább narancssárgát, de fehéret is. rezisztens keményítőből származik, még akkor is, ha frissen és pépesen fogyasztják, és van mannitjuk, egy cukoralkohol is. Ha szeretsz kint dolgozni, chillin otthon, alapvetően laza ruhában, és képes mozogni és állni, akkor bármi, rajtad múlik, ha ülni, tanulni kell, sportolni, meditálni vagy valami mást kell ehhez stabilitás és rugalmasság szükséges, önmagában nem csak gázzal vannak ideálisak. talán nem számít más embereknek, de számomra ez egy jelentős kérdés, az erjedés megszakítja a gondolatáramot, és csak bosszantó, irritáló és feszesítő
Nekem is túl sósak, de megint a legtöbb ember nem veszi észre vagy nem törődik vele, az összeg aprónak tűnik, de amikor alacsony nátriumtartalmú étrenden élsz, és felfrissíted a szájpadlásodat, ez teljesen nyilvánvaló. Múltkor ettem egy nagyot, az egész másnapig tartott, és az azt követő napig, mielőtt a sós íz nem volt jelen a nyálamban

Tedd, amit akarsz, összehasonlítva, ezek az egyik legjobb étel, ha abban a pillanatban nagy teljesítményre vágysz, akkor kihagyhatod őket. Azt hiszem, más vágyam és igényem van a belső érzésemre, mint az emberek 99,9999% -a, tehát mondhatnám, hogy túl válogatós vagyok. Ebben az esetben, ha nem bánod egy kicsit a beleket, tápanyag szempontjából valószínűleg a legfelső keményítőtartalmú étel, és még jobb, mint a legtöbb gyümölcs, és megbízhatóbb. Tudom, hogy a bolygó szinte minden ételének van valamilyen cseréje, szinte semmi sincs, ami valójában lenne. valójában nem hiszem, hogy bármi is lenne önmagában tökéletes, és nagyon kevés olyan dolog van, ami valójában teljesen tiszta, tehát. viszonylag magasan vannak a listán. Soha nem kapna cukorbetegséget vagy betegségeket, és nem is betegedne meg, ha ezeket fogyasztaná az étrend részeként. annyira bőségesek egyes b-vitaminokban és káliumban, hogy segíthetnek pufferezni az optimálisan kevésbé fogyasztott ételeket

Nicholas

Tag

ezek a legkiegyensúlyozottabb és a teljes értékű táplálék a tej kivételével. hiányzik nekik egy kis szelén, jód és b12, máskülönben teljesek. A probléma az, hogy hatalmas gázt adnak, mint a rosszabb keményítők közül, látszólag inkább narancssárgát, de fehéret is. rezisztens keményítőből származik, még akkor is, ha frissen és pépesen fogyasztják, és van mannitjuk, egy cukoralkohol is. Ha szeretsz kint dolgozni, chillin otthon, alapvetően laza ruhában, és képes mozogni és állni, akkor bármi, rajtad múlik, ha ülni, tanulni kell, sportolni, meditálni vagy valami mást kell ehhez stabilitás és rugalmasság szükséges, önmagában nem csak gázzal vannak ideálisak. talán nem számít más embereknek, de számomra ez egy jelentős kérdés, az erjedés megszakítja a gondolatáramot, és csak bosszantó, irritáló és feszesítő
Nekem is túl sósak, de megint a legtöbb ember nem veszi észre vagy nem törődik vele, az összeg aprónak tűnik, de amikor alacsony nátriumtartalmú étrenden élsz, és felfrissíted a szájpadlásodat, ez teljesen nyilvánvaló. Múltkor ettem egy nagyot, az egész másnapig tartott, és az azt követő napig, mielőtt a sós íz nem volt jelen a nyálamban

Tedd, amit akarsz, összehasonlítva, ezek az egyik legjobb étel, ha abban a pillanatban nagy teljesítményre vágysz, akkor kihagyhatod őket. Azt hiszem, más vágyam és igényem van a belső érzésemre, mint az emberek 99,9999% -a, tehát mondhatnám, hogy túl válogatós vagyok. Ebben az esetben, ha nem bánod egy kicsit a beleket, tápanyag szempontjából valószínűleg a legfelső keményítőtartalmú étel, és még jobb, mint a legtöbb gyümölcs, és megbízhatóbb. Tudom, hogy a bolygó szinte minden ételének van valamilyen cseréje, szinte semmi sincs, ami valójában lenne. valójában nem hiszem, hogy bármi is lenne önmagában tökéletes, és nagyon kevés olyan dolog van, ami valójában teljesen tiszta, tehát. viszonylag magasan vannak a listán. Soha nem kapna cukorbetegséget vagy betegségeket, és nem is betegedne meg, ha ezeket fogyasztaná az étrend részeként. annyira bőségesek egyes b-vitaminokban és káliumban, hogy segíthetnek pufferezni az optimálisan kevésbé fogyasztott ételeket