Mi a teljes kínai orvoslás diéta a terhesség alatt?

Biztos vagyok benne, hogy élvezni fogja az alábbi kiegészítő cikket. További ilyen cikkek elolvasásához regisztráljon ingyenesen VIP Insider tagként.

Nem a környékről? Semmi gond, távolról támogatni tudom bárhonnan a világon. Csak számítógépre, táblagépre vagy okostelefonra és internetkapcsolatra van szükség (videokonferenciákhoz). Az alábbiakban olvashat bővebben az online szolgáltatásaimról (kattintson ide).

Nézze meg a nők és férfiak öngyógyító online tanfolyamait, amelyek egyszerű módokat kínálnak egészségének javítására, különös tekintettel a termékenységre, a terhességre és a nők egészségi állapotára, valamint arra, hogy a legjobban nézzen ki és érezze magát. Online önkezelő programjaim segítenek Önnek és partnerének otthonában. Rendszeresen nézz vissza, miközben folytatom az új tanfolyamok felvételét.

Legyen a lehető legjobb terhességed, és tápláld csodababádat, ha megismered a teljes kínai orvoslás terhességi étrendjét. Itt beszélek a terhesség legfontosabb ételeiről és más hasznos tippekről.

A kínai orvos-nőgyógyászok és szülészek évezredek óta időről időre tesztelt ajánlásokat adnak a várandós anyáknak. A várandós anyák számára nagyon nehéz lehet tudni, hogy a megfelelő étrendet és életmódot választják-e maguknak. Sok anya hányingert, rossz étvágyat, fáradtságot és gyenge emésztést szenvedhet, ami valóban befolyásolhatja életminőségüket és az általuk választott ételeket.

Minden anya azt akarja, hogy a lehető legjobbat adja a csecsemőnek, és megfelelő táplálkozással mindent megváltoztathasson.

Mit ne egyél

Valószínűleg már ismeri ezeket a jól ismert étrendi korlátozásokat a terhesség alatt, de áttekinthetjük?

Itt vannak azok az ételek, amelyeket terhesség alatt abszolút kerülni és/vagy korlátozni kell.

Terhesség kínai orvoslás szempontjából

A terhesség alatt az anya energiája és vére eltér, és összegyűlik a magzat táplálására, ami az anya számára meglehetősen kimerítő lehet. Bizonyos esetekben, amikor az anyának már a terhesség előtt hiányzik az energia- és vérhiánya, hiányosságai még hangsúlyosabbá válhatnak a terhesség alatt. Az a tény azonban, hogy megszűnt a menstruáció, azt jelenti, hogy legalább az anya nem veszít havonta vért, és ez valóban segíthet. Az energia és a vér kimerülése miatt az anyának mindent meg kell tennie, hogy tápláló ételeket fogyasszon.

A kínai orvoslásban van egy mondás, hogy az étel a legjobb gyógyszer. A tápláló egészséges táplálkozás az anya táplálásának egyik legjobb módja, ami viszont táplálja a növekvő babát. Kicsit növekszik az emberiség ... minden segítségre szükséged van!

A megfelelő emésztés fontossága

A gyomor a főzőedény
A kínai orvoslás szerint az elfogyasztott ételeket és folyadékokat kezdetben a gyomor dolgozza fel, amelyet FŐZÉSI Fazéknak neveznek. A főzőedénynek állandó hőre van szüksége ahhoz, hogy el tudja végezni az élelmiszer hasznos (tiszta) és hulladék (tisztátalan) részekre bontását. Az emésztés megszakad, ha nincs elég tűz.

A meleg, főtt ételek fogyasztása és a hideg nyers ételek elkerülése elősegíti az emésztés megfelelő működését, ami elősegíti a méh melegségét.

Ügyeljen arra is, hogy étkezés közben ne igyon folyadékot, mivel a folyadék eloltja az emésztőrendszert. Fogyasszon folyadékot étkezés előtt és/vagy után.

Az egészséges lép vért termel
Az ételek tiszta összetevői a SPLEEN rendszerbe irányulnak. A lép ezt követően átalakítja és szállítja ezeket a tápanyagokat annak érdekében, hogy Qi (lazán fordítva energiaként) és Vért termeljen. Ez az energia és vér táplálja a terhes nőt és babáját.

Legfrissebb élelmiszerek terhességre

Amint arról már volt szó, fogyasszon diétát főleg főtt könnyen emészthető ételekből. Kerülje a hideg ételeket és italokat. Ez az egyetlen legfontosabb ajánlás minden terhes anyám számára!

Próbálj enni fehérje ételeinek nagy részével
Eszik halhús (személyes kedvencem a lazac), baromfi, bárány és tojás. Ha vegetáriánus, fontolja meg valamilyen állati fehérje hozzáadását étrendjéhez, például csontlevest vagy halolajat (kapszulákban kapható).
Csont leves - csirke/marhahús. Ez kiválóan táplálja a vért, elősegítve az emésztést és az immunrendszert.
Avokádó, sötétzöld leveles zöldség, sárgarépa, dió (különösen a dió), spenót
Congee: táplálja a lépet. Remek reggeli étkezés, de egész nap is fogyasztható kis mennyiségben, hogy az anya egész nap táplálkozhasson. Rengeteg finom recept található online!
Édesburgonya és jamsz
Goji bogyó
Egyél meleg reggelit: Magas fehérjetartalma és alacsony cukortartalma
Retek: magas folsavtartalmú és segít megelőzni a vérszegénységet
Szezámmag és fekete szezámmag

A terhes anyák hajlamosabbak a „nedvességre”, amelyet lassú folyadéknak, vagy túlzott nyálkának vagy váladéknak lehet tekinteni a testben. Néhány példa nedves ételekre, amelyeket korlátozni kell a terhesség alatt: tejtermékek, narancslé, sült ételek és édességek.

Egyéb tippek a terhesség támogatásához

Tartsa meleg a hát alsó részét, az alsó hasát és a talpát
Aludj sokat
Kerülje a túlzott testmozgást az első trimeszterben, különösen, ha korábban elvetélt. Kerülje a túlzott izzadást.
Próbáljon boldog, örömteli és stresszmentes lenni a terhesség alatt.

A legjobbakat kívánva ezen az izgalmas és értékes utazáson.