Vegán fehérjepor és kiegészítők FTW
Ha kiegyensúlyozott növényi étrendet fogyaszt, akkor nem okoz gondot az összes egészséges fehérje megszerzése. Azonban azok számára, akik sokat edzenek, vagy nem fogyasztanak valamilyen magasabb fehérjetartalmú ételt (például szójababot, földimogyorót és sötét leveles zöldséget), hasznos lehet egy fehérjepor.
De a vegán fehérjeporok és egyéb kiegészítők világában könnyű eltévedni, ezért összeállítottunk egy útmutatót a legegészségesebb és legfinomabbakról. Boldog ömlesztés.
Ka’Chava (csokoládé, vanília)
Táplálkozás: 200 kalória, 24 g fehérje
Fehérje alap: vegán fehérje keverék, omega-3 rost keverék, szuper gyümölcs keverék, adaptogén gyógynövény keverék, szuper zöld zöldség keverék, emésztési enzimek és probiotikumok
Szakértői tippek: Ez a remegés jól elrontott. A Ka’Chava legjobb része az, hogy szuper vastag, így azt az érzést kelti benned, mintha egy nagy turmixot iszol anélkül, hogy azt tényleg el kellene készítened. Ráadásul több órán keresztül jóllakik.
Kihajt Living Epic eredeti növényi fehérje
Táplálék: 120 kalória, 26 g fehérje, nyers, glutén-, dió- és szójamentes
Fehérjealap: barna rizs, borsó, sacha inchi és áfonyamagfehérje
Szakértői tippek: Az eredeti fehérjepor ezen újonnan átalakított változata jelentős mértékben növeli a fehérje grammját, jobb ízzel és állaggal. Próbáljon nem tejjel és gyümölccsel keverni egy frissítő étkezés helyett - ez tökéletes, mint egy gyors reggeli az osztályba menet.
Kihajt élő epikus növényi fehérje (Vanilla Lacuma, Csokoládé Maca és Zöld Királyság)
Táplálék: 110 kalória, 19–20 g fehérje, nyers, glutén-, dió- és szójamentes
Fehérjealap: barna rizs, borsó, sacha inchi és áfonyamagfehérje
Szakértői tippek: A vanília-, csokoládé- és zöldfehérjeporok ezen összetétele tápanyag-sűrűbb, mint a régebbi változatok. Gazdagabbak és simábbak, csomó hozzáadott kalória vagy cukor nélkül. Az Epic Protein kiváló allergiás emberek számára. A csokoládé Maca íz * megcsókolja az ujjait. *
Kihajt élő tökmag egyszerű fehérjepor
Táplálék: 110 kalória, 19 g fehérje, glutén- és szójamentes
Fehérjealap: tökmag
Szakértői tippek: Ez a termék teljes egészében tökmagból készül, amely azok számára, akik még nem ismerik, rendkívül táplálóak. Ha célja nem csak a kegyetlenség nélküli termékek fogyasztása, hanem a lehető legtermészetesebb étkezés is, akkor ez egy remek lehetőség. Nagyon könnyű íze van, és finom lesz egy turmixban, banánnal és mogyoróvajjal.
Az élet kertje nyers szerves fehérjepor
Táplálék: 110 kalória, 22 g fehérje
Fehérjealap: borsófehérje, barna rizsfehérje, amarant csíra, hajdina hajtás, köles hajtás, repedezett falú chlorella, quinoa hajtás, chia magcsíra és még sok más
Szakértői tippek: Ez a fehérje egyedülálló abban, hogy vanília-, csokoládé- és fűszeres chai-ízben kapható. Melegítsen fel egy kis mandulatejet, és keverje hozzá a fűszerezett chai port egy finom és tápláló forró italhoz egy hideg napon. Minden összetevő szerves, és probiotikumokat tartalmaz, hogy a bél szuper egészséges maradjon!
Yuve Vegan all-in-one táplálkozási turmix nyers chia maggal (csokoládé, vanília)
Táplálkozás: 110 kalória, 15 g fehérje, 8 g rost, glutén-, szója- és GMO-mentes
Fehérje alap: barna-rizs fehérje és borsófehérje
Szakértői tippek: Ez az új vegán fehérje turmix, az orosz ex-balerina, Lola Sherunkova ötletgazdája, finom ételek pótlásaként szolgál, különféle szuperételekkel, emésztő, öregedést elősegítő és zöld keverékekkel. Egyszerű tejmentes tejjel keverve ez a krémes turmix egész chia maggal is rendelkezik a keverékben, hogy megkeverje.
Érdekes tény: A turmixokat meg kell rágni, mert ez jelzi az emésztési reakciót, és segít abban, hogy gyorsabban érezd magad a teltség mellett.
PlantFusion teljes növényi fehérje (vanília bab, csokoládé, csokoládé málna, természetes vagy sütik N ’Crème)
Táplálkozás: 120 kalória, 21 g fehérje
Fehérje alap: borsó, articsóka, amarant és quinoa fehérje keverék
Szakértői tippek: A PlantFusion esetében a kedvenc dolgunk az, hogy milyen selymesen sima, ami tökéletes mindazok számára, akiknek általában problémái vannak a fehérjepor textúrájával. Megállapítottuk, hogy a csokoládé és a csokoládé málna ízei nagyon ízletesek és jól keveredtek a növényi ízekkel. A csokoládé málna íz keverés közben fagyasztott bogyókkal tűz.
PlantFusion Phood (csokoládé karamell vagy vanília)
Táplálkozás: 200 kalória, 18 g fehérje, glutén- és szójamentes
Fehérje bázis: borsó, articsóka, amarant, quinoa és aminosav fehérje keverék
Szakértői tippek: Ezt a lehetőséget mindenkinek ajánljuk, aki többet keres az étkezés helyettesítésében, mint egy alapfehérjepor. Ahelyett, hogy csak fehérjét adna, szimulálja az egészséges étkezés táplálkozását, 17 g komplex szénhidráttal és 7 g esszenciális zsírral. A csokoládé karamell íze olyan, mint egy kis égi csésze.
Sunwarrior Classic Plus fehérje (vanília, csokoládé vagy természetes)
Táplálék: 80 kalória, 15 g fehérje, glutén- és szójamentes
Fehérje alap: barna-rizs fehérje
Szakértői tippek: Minden íz nagyon jó, de a csokoládé íze és állaga a legjobb. Ez a por remekül keverhető egy turmixba, vagy akár csak nem tejszerű tejhez és egy banánhoz.
Sunwarrior: Warrior Blend növényi fehérje (bogyó, csokoládé, mokka, vanília vagy természetes)
Táplálkozás: 100 kalória, 20 g fehérje, glutén- és szójamentes
Fehérje alap: borsó, áfonya és kendermag fehérje keverék
Szakértői tippek: Megállapítottuk, hogy ennek a verziónak sokkal jobb íze van, mint a klasszikus fehérje ízeknek. Sőt, csak 8 oz-val keverve is jó íze van. vizet, ami meglehetősen meglepő, és nagyszerű lehetőség arra, hogy magával vigye az edzőterembe.
Navitas Naturals kenderpor
Táplálkozás: 120 kalória, 15 g fehérje
Fehérje alap: kender
Szakértői tippek: Ez a kenderpor egyedülállóan vagy egy pohár szójatejjel ízlik, és szinte íztelen, kivéve az enyhe földes árnyalatot. Ha már van egy turmixod, amelyet reggelire vagy étkezés között készítesz, adj hozzá néhány evőkanál kenderport extra fehérje és omega-3 zsírsavakhoz.
Nutiva szerves kender fehérje
Táplálkozás: 90 kalória, 15 g fehérje
Fehérje alap: kender
Szakértői tippek: A kenderről szólva a Nutiva kenderfehérje remek lehetőség, mivel organikus, alacsony kalóriatartalmú és nem GMO-s, sőt nem BPA-tartályban is található. Vegyszermentes a módja annak! Ez a por a zöld italokat kedvelők számára a legjobb, mivel az íze kissé földies.
Paradicsom ORAC-Energia Zöldek
Táplálék: 113 kalória, 22 g fehérje
Fehérjealap: borsó, búzafű, spirulina, spenót, brokkoli és kelkáposzta
Szakértői tippek: Ha élvezi a zöld turmixokat vagy gyümölcsleveket, ez a kiegészítés jó fehérjepakolt zöldek helyettesítője lenne italaiban. Megállapítottuk, hogy a legjobb íze és állaga volt, ha jelentős turmixban használják.
A puritáni büszkeség szójafehérje izolátum por
Táplálék: 110 kalória, 24 g fehérje
Fehérje alap: szójafehérje
Szakértői tippek: Ez a fehérjealap finom textúrájú, és a keverőgolyóval a legjobb keverni. Javasoljuk, hogy keverje össze a szójától eltérő tejmentes tejjel, hogy tápanyagokat kapjon a források keverékéből. Könnyű lehetőség lenne az edzőterembe is magával vinni.
Puritan's Pride Good ’n Natural Vegan Protein Por (csokoládé)
Táplálkozás: 200 kalória, 17 g fehérje
Fehérje alap: zab és quinoa fehérje keverék
Szakértői tippek: Egy turmixgép golyójával keverje össze nem tejjel a gazdag csokoládéfehérje turmixhoz. Az íze és az állaga kiváló, és remek snack az étkezések között. Egy ideig jóllakik, de nem annyira, hogy el akarja hagyni a vacsorát!
MRM Veggie Elite Performance Protein (csokoládé mokka)
Táplálék: 130 kalória, 24 g fehérje
Fehérje alap: borsó és barna-rizs fehérje keverék
Szakértői tippek: Ez a kiegészítés finom íze van, és jól keveredett mindennel, amivel kipróbáltuk. Még egy gombócba is megszórtuk a zabpelyhet, ami nagyon jó volt.
MRM zöldségfehérje (vanília, csokoládé és ízesítés)
Táplálék: 130 kalória, 22 g fehérje
Fehérjealap: borsó, barna-rizs, kender, lenmag és chia-mag fehérje keverék
Szakértői tippek: A három MRM lehetőség közül mindenképpen a csokoládé ízt választanánk az íz és a kiegészítő táplálkozás miatt. De ez a lehetőség nagyszerű lenne könnyű edzés utáni italként.
Philosophie Green Dream
Táplálkozás: 60 kalória, 10 g fehérje
Fehérje alap: kender, spirulina, chia mag és maca gyökér
Szakértői tippek: Mindenképpen javasoljuk a Green Dream turmix csomagolásán található recept kipróbálását. (Keverjen össze 1 evőkanál kiegészítőt, 1 csésze tejmentes tejet, 1 csésze spenótot és 1 banánt.) A turmix, ami menet közben is nagyszerű lenne, finom volt, és egészségesnek érzi magát AF meginni egy egész csésze spenótot.
Naturade borsófehérje
Táplálék: 130 kalória, 20 g fehérje
Fehérje alap: borsófehérje
Szakértői tippek: Egy turmixgép golyóval összekeverve az állaga nagyon könnyű és habos, ezért használja egy intenzív tornaterem edzésének követésére. Az íz jól összeolvad vaníliás mandula- vagy szójatejjel - és még csak vízzel is!
Vega Protein Smoothie (trópusi tangó, Bodacious Berry, Choc-a-lot, Oh Natural vagy Viva Vanilla)
Táplálkozás: 100 kalória, 15 g fehérje, glutén- és szójamentes
Fehérjealap: borsó, SaviSeed, kender és barna-rizs keverék
Szakértői tippek: Ez jó választás lenne annak, akinek fehérjefeltöltésre van szüksége, miközben kalóriát számít. Elég jól keveredik a vízzel, hogy a Choc-a-lot ízt használnánk az edzőteremben. A gyümölcsízek tökéletesen kiegészítik kedvenc gyümölcs-turmix receptedet.
Vega One All-in-One turmix (francia vanília, csokoládé, natúr, bogyós gyümölcs, kókuszos mandula, mokka vagy vanília chai)
Táplálék: 135 kalória, 15 g fehérje, glutén- és szójamentes
Fehérjealap: borsó, SaviSeed, kender és barna-rizs keverék
Szakértői tippek: Ez a por több ízt és állagot adott a turmixokhoz, mint a szokásos fehérjepor, de úgy gondoltuk, hogy nem keveredik olyan jól vízzel vagy tejmentes tejjel. Vaníliaporral, sima mandulatejjel és fagyasztott banánnal turmixot készítettünk. Ez az opció különösen szép, mivel omega-3, antioxidáns és szuperzöld adalékokkal keverve kínálja a napi ajánlott vitaminok és ásványi anyagok 50 százalékát.
Ultima feltöltő (limonádé, narancs, málna, szőlő)
Táplálkozás: 15 kalória
Szakértői tippek: Ez az elektrolit ital tele van tápanyagokkal, hozzáadott cukor nélkül, és nagyszerű íze van. Ha versenyre készül vagy sok kardiózást végez, próbálja ki ezt a feltöltőt, hogy hidratált maradjon. Ez egy nagyszerű kiegészítő, amely segíti az immunrendszer erősítését a hibák elleni küzdelemben a hideg téli hónapokban.
Big Tree Farms Coco Hydro
Táplálék: 80 kalória
Szakértői tippek: Ez a termék nagyon figyelemre méltó. Szeretjük a kókuszvizet, de úgy találjuk, hogy időnként drága és kényelmetlen megtalálni. Ezekkel a csomagokkal bármely üveg vizet kókuszvízzé alakíthat, amely jó mennyiségű káliumot és elektrolitot tartalmaz.
Big Tree Farms Coco Hydro Sport (eredeti, citrom-lime, ananász)
Táplálkozás: 60 kalória
Szakértői tippek: Ez a verzió kifejezetten a sportolók számára készült, hogy segítsen egyensúlyba hozni a pH-szintet és az elektrolitokat. A citrom-lime íznek van a legjobb íze, és a jövőben mindenképpen használjuk hidratálásra és káliumra, miközben hosszú távú versenyekre edzünk.
Tiszta gép Tisztítsa meg a BCAA-t
Táplálkozás: 5000 mg tiszta BCAA, teljesen természetes, glutén- és szójamentes
Szakértői tippek: A BCAA-k aminosavak, amelyek segítenek csökkenteni a fáradtságot és pótolni az izmokból edzés közben elveszetteket. Röviden: segítenek abban, hogy több izmot építsen fel, ha súlyt emel. Javasoljuk, hogy ezt a kiegészítést keverje össze egy elektrolit itallal a legjobb íz és hatás érdekében.
Navitas Naturals Acai por
Táplálkozás: 15 kalória
Szakértői tippek: Annak ellenére, hogy nem tartalmaz fehérjét, javasoljuk, hogy ezt a port egy gyümölcs turmixba vagy zabpehelybe tegye további antioxidánsok és aminosavak érdekében. Könnyű, szinte áfonyaszerű íze van, amely minden reggelit fenekesebbé varázsol.
Navitas Naturals kakaópor
Táplálkozás: 60 kalória
Szakértői tippek: Ez az édesítetlen kakaópor egy másik nagyszerű választás az antioxidánsok növelésére. Javasoljuk, hogy adja hozzá a listán szereplő csokoládéfehérje porok egyikéhez, hogy további gazdag, egészséges csokoládéízű legyen!
Önnek és állatoknak tesz majd szívességet, ha úgy dönt, hogy egészséges marad a vegán fehérjeporokkal és -kiegészítőkkel. A fehérje megszerzésének további módjairól nézze meg ezt az infografikát!
- Vegán testépítő kiegészítők Vegán testépítő étrend BPN; Csupasz teljesítménytáplálás
- A testsúly kezelése szempontjából fontos, hogy mikor fogyasztanak fehérje-kiegészítőket. A fehérje-kiegészítők nem
- A legjobb csontleves fehérjepor - Chicago Tribune
- AMIKOR A MUNKAMUTATÁSOK TÚL LEHETNEK RÁZNI, HOGY RÁZZAM, EZT A VEGÁNT, SZERVES FEHÉRT
- A cukor utáni sóvárgás jelentése a tejpor alatt Szoptató fehérje por