Meddig végezze a Candida tisztítást?

A candida tisztításának hossza az egyéntől függ, mennyire súlyos a candida túlnövekedési tünetei, és hogy ezek a tünetek mennyi ideig voltak jelen. A candida túlnövekedésének jelei a következők:

Ismétlődő élesztőfertőzések (hüvelyi, gombás, rigó stb.)
Szénhidrát és cukor utáni vágy
Gyenge emésztés
Mentális fáradtság, például rossz hangulat és agyi köd
Fejfájás és migrén
Súlyosbított allergia, különösen az ételekkel szemben
Kábítószerek: fogamzásgátló tabletták, antibiotikumok, másodlagos dohányzás
Életfaktorok: stressz, nem megfelelő étrend, legyengült immunrendszer

A candida tisztítás megkezdése előtt számos tényezőt kell figyelembe venni, például:

Egészségügyi feltételek? (Cukorbetegség, szivárgó bél stb. További információkért lásd a következő részt: „A Candida tiszta-e”.)
Milyen társadalmi/kulturális/gazdasági stresszek befolyásolhatják az elkötelezettség idejét (munka, család stb.)?
Mennyi élesztő túlnövekedés van a testedben?
Milyen intenzív tisztításra kötelezheti el magát?
Milyen eredményekre számíthat reálisan?

Válaszai attól függenek, hogy értékelik-e szokásait, naptárát és a diéta iránti elkötelezettségét. Íme néhány tisztítási lehetőség és általános javaslat a hatékony tisztítás hosszára és intenzitására.

Kezdés: Tisztítás előtt

Mielőtt elkezdené, az olyan tevékenységek végrehajtása, mint a cukrok, fehér liszt és glutén, édes gyümölcsök, koffein és alkohol csökkentése, elősegíti a test alkalmazkodását az étrend változásához. A testmozgás akár napi 10 perces sétával is hozzájárulhat az immunműködés és a mellékvesék erősítéséhez. A candida tisztításba semmi nem ugrik be, mivel ha nem értjük a csataélesztőt, akkor sok ember abbahagyhatja a tisztálkodást és visszatérhet a régi szokásokhoz.

Juice?

Vannak, akik méregteleníteni akarják az egész testüket, és úgy találják, hogy a zöldségek és fűszerek, például a kurkuma, gyümölcslevek leghatékonyabb. Mivel a gabonákat, a legtöbb diót, valamint az egyéb nélkülözhetetlen kalóriákat és tápanyagokat kivágják az étrendből, az emberek, akik úgy döntenek, hogy csak folyékony étrendet folytatnak, nem haladhatják meg a 3 napot, mielőtt folytatják a rendszeres étkezés.

A standard tisztítás

A szokásos candida tisztítás 7-14 napig tart, szigorú étrendi korlátozások mellett. A candida fertőzések krónikus betegségeitől, mint például a visszatérő hüvelyi fertőzések, bőrkiütések vagy súlyos allergiáktól függően néhány ember meghosszabbítja a tisztítást 6-12 hétig.

Sokan alábecsülik a szokásos élesztő tisztító küzdelmét. Az étrend fenntartása nemcsak a szervezet éhségreakcióit sújtja azzal, hogy megtagadja a megszokott ételeket, hanem a candida is elhárító hatásokat okozhat (lásd a következő részt: „A Candida biztonságos-e?”). Az emberek általában a harmadik és a negyedik napon tapasztalják a legtöbb negatív hatást, azonban a haláleset tünetei és egyéb olyan tünetek, amelyek kórosnak érzik magukat, hónapokig is fennállhatnak, és csak 2-3 hét múlva jelentkezhetnek a tisztítás során. Milyen hamar bekövetkezik a haláleset, és mennyi ideig tart, jelezheti, hogy meddig számíthat a megtisztulásra, azonban más tényezők, például a gombaellenes szerek, befolyásolják a halálozás intenzitását.

A kiterjesztett tisztítás

Az egészséges étrend fenntartása a kiegészítők vagy a tisztítónapok elvégzése után is elengedhetetlen a hatékony eredmények eléréséhez. A probiotikumokat rendszeresen kell szedni, és az élelmiszerek időbeli visszahelyezése elősegítheti a hosszú távú előnyök megállapítását. A gyümölcsök hozzáadhatók az étrendhez, és az első három hétben nem haladhatja meg a napi két adagot. Az alkohol és a koffein hozzáadható az étrendhez attól függően, hogy mennyi állapot javult. Jellemzően 3-6 hét a szokásos e két ital visszahelyezéséhez, azonban néhány súlyos túlnövekedés esetén 2 évre ki kell vágni őket.

A jó hír az, hogy sokan azt tapasztalják, hogy amikor képesek egy ideig feladni az ételeket, könnyebben el tudják kerülni őket és megakadályozni a túlzott kényelmet. A test átképződik a szükséges ételek után vágyakozni, nem pedig a kívánt ételekre. Például valaki, akinek mindig szüksége volt egy reggeli péksüteményre, rájöhet, hogy amire a testének valóban szüksége van, az csak egy tartalmas, édes csemege. Az élelmiszerek újbóli bevezetése után az egészséges palacsinta (olyan összetevőkből készül, mint a barna rizsliszt), az alacsony cukortartalmú gyümölcs, például az áfonya és a málna (amelyekben magas a rosttartalom), és a tetejére szórt fahéj ugyanazokat az igényeket elégítheti ki, mint a medvehagymát, ill. muffin. Az emberek megjegyzik, hogy nem fogyasztanak annyi alkoholt vagy kávét, mert tisztításuk során megfelelő alternatívákat találtak.

Reális menetrend

A tisztítás befejezése nem jelenti azt, hogy a szervezetnek méregtelenítés vagy a túlzott élesztő kitisztítása lett volna vége. Az, hogy végzett, még nem jelenti azt, hogy rendben van visszatérni korábbi étrendjéhez és egészségtelen étkezési szokásaihoz. Vannak, akik pár héten belül megszüntetik a túlzott élesztőt, míg mások két évig tartanak, amíg teljesen meggyógyul. A kiiktatás néhány napig vagy néhány hónapig tarthat, a kezdeti tisztítás intenzitásától, a jó étrend elkötelezettségétől és a candida túlzott növekedésének súlyosságától függően.

Miután befejezte a kezdeti tisztítást, és amikor úgy érzi, hogy készen áll az olyan ételek hozzáadására, mint a gyümölcsök, a kávé és az alkohol, egyénileg és takarékosan vezesse be őket az étrendbe. Vacsorára például ne fogyasszon mézzel leöntött gyümölcssalátát egy pohár borral. Egyesek elkezdhetik az élelmiszerek újbóli bevezetését az étrendjükbe, és megállapíthatják, hogy a candida túlnövekedési tünetei újból megjelennek, és hosszabb ideig kerülniük kell ezeket az ételeket.