Fogyás Stuart J

Fogyás

Legtöbben értik, hogyan lehet fogyni, de sokan sikertelenül törekedtünk a fogyás fenntartására és egészséges testsúly-tartományban tartásra. Az ételekről szóló üzenetek körülvesznek bennünket, és gyakran arra csábítanak, hogy döntsünk a „helyes étkezés és az egészség megőrzése” célunk ellen. Sok tényező járul hozzá a súlyhoz, amelyek túlmutatnak azon, amit eszünk és mennyit mozgunk. A pszichológiai szolgáltatások gyakran a coaching módszereként szolgálnak a céljaid elérése érdekében, és megváltoztatják az egészségügyi magatartást.

bariatrikus műtét

Kérdés

Miért kellene valakinek pszichológushoz fordulnia a fogyás kérdésének kezeléséhez?

A hagyományos pszichoterápiától eltérően a pszichológiai szolgáltatások hasznosak lehetnek a fogyás folyamatában.

A legtöbb ember, aki tanácsot kér a fogyás problémáiról, sikertelen volt a fogyás különböző kísérleteiben, beleértve az étrendet, a testmozgást és a karbantartást.

Az egyén életének több aspektusa befolyásolhatja az étkezési szokásokat, és így azok súlyát. Hangulataink, támogatási rendszereink, sőt pénzügyeink is hatással lehetnek arra, hogy mit és miért választottunk enni.

Kérdés

Milyen előnyökkel jár a tanácsadás a súlycsökkentés során?

Hagyományosan mindenki tudja, hogyan lehet fogyni. A súlycsökkentés fenntartása sokkal nehezebb. Általában a fogyás érdekében szélsőségesebb változtatásokat hajtanak végre, amelyek lehetővé teszik az ember számára, hogy gyorsan fogyjon. Azonban a legtöbb ember irreális abban a tekintetben, hogy milyen nehéz fenntartani a kezdeti súlycsökkenést eredményező szélsőséges változásokat. Ennek eredményeként az emberek hajlamosak visszatérni a régi étkezési szokásokra, ami megfordítja a fogyásukat.

A súlycsökkenés és a távol tartás két fő tényezője:

  1. Nem érzi, hogy nélkülözné a változtatásokat.
  2. A változások tartóssá és tartóssá tétele.

A fogyás fenntartásával járó siker egyik legfontosabb előrejelzője az, hogy egész életen át megváltoztatja, hogy mit eszel és hogyan eszik, anélkül, hogy érzelmileg szenvedne.

Kérdés

Hogyan érhetek el sikereket a fogyásban?

A választás újragondolásának megtanulása és az új jutalmazási rendszerek kidolgozása az egyik kiindulópont. A reális edzésterv elkészítése szintén hozzájárul a hosszú távú céljainak eléréséhez. Ezekkel a területekkel folytatott tanácsadással magabiztosabbá válik abban a képességében, hogy fenntartsa ezeket a változásokat, és el fogja érni hosszú távú súlycsökkentési céljait.

A súlycsökkentő tanácsadás kritikus jelentőségű a vágyakozás megszüntetésében, amelyek túl gyakran vezetnek egészségtelen ételválasztáshoz. A gondolatok átformálása nagyban hozzájárulhat a súlyos csapdák csökkentéséhez, amelyek újból bekapcsolódnak a rossz étkezési szokásokba.

Kérdés

Mi a következő lépés?

Egy olyan terv kidolgozása, amely növeli a siker esélyeit a súly elvesztésével és megtartásával, mindenki számára más. Az első megbeszélés áttekinti az előzményeket és a körülményeket, valamint azokat a szokásokat, amelyek akadályozhatják az eddigi sikereket. Megvitatják a céljaid elérésének tervét, amely figyelembe veszi az életed összes tényezőjét.

Mindenki más. Nem minden, súlyával küzdő ember „érzelmi evő” - a stratégiák és a terv attól függ, hogy mi látszik akadályozni az Ön számára és milyen eredményeket akar elérni.

Kérdés

Nagyon sok reklámot látok a fogyókúrás műtétekről. Utánanéztem, és a sebész irodája szerint pszichológushoz kell fordulnom, mielőtt engem jóváhagyhatnak, miért?

A műtét egy eszköz. Számos tényező vesz részt annak eldöntésében, hogy Ön megfelelő jelölt-e a súlycsökkentő műtétre. A mérsékelten elhízott egyének rendkívüli súlyvesztése esetén a bariatrikus műtét fokozatosan népszerű lehetőség, és kiderült, hogy nagyon hatékony eszköz a hosszú távú fogyásban.

Sok sebész felismeri, hogy az egyéneknek jobb a műtét utáni eredménye, ha a bariatrikus műtét előtt egy pszichológus értékeli őket.

A műtét előtti pszichológiai clearance segít azonosítani azokat a kockázati tényezőket, amelyek szükségesek az életmód és az étrend megváltoztatásához és fenntartásához, a műtét utáni célok maximalizálása érdekében.