A cukor utáni sóvárgás jelentése szoptatás alatt

utáni

A cukor utáni vágy nagyon gyakori a szoptató mamáknál. Sok, egyedül ápoló mama azon kapja magát, hogy pár óránként vagy annál többet szeretne cukorra, és a vágyakozás nagyon erős. A laktációs sütik most nagyon népszerűek, mivel hozzájárulnak a cukor utáni vágy kielégítéséhez, miközben növelik a tejellátást, de a probléma gyökerét még mindig nem kezelik.

A szoptatás alatti vágyakozás a testtől azt jelzi, hogy tápanyagokra van szükségünk.

Az éhség és a sóvárgás hajlamos arra, hogy az új anyukákat addig a szintig emlegesse, amikor túlélési módban vannak. Ez reakciós étkezést okoz, intenzív érzések és éhség alapján. A cukorkák, csokoládék, chipsek, kekszek, mogyoróvaj, nutella és más csomagolt ételek azonnali kielégítést nyújtanak az éhség és a cukor iránti igények kielégítésére. Könnyű kinyitni egy üveg nutellát és ásni. De a legtöbb csomagolt étel kényelme valójában több cukor utáni vágyat okoz és folytatja a végtelen ciklust.

Itt, a Tejpornál, azért vagyunk itt, hogy segítsünk a mamáknak megérteni, miért vágynak cukorra, és mit kell tenniük annak megakadályozására.

Merüljünk el először a cukor utáni vágyak iránt, és honnan erednek, különösen a szoptató mamáknál.

A cukor utáni sóvárgás, mint ápoló mama jelentése:

Ásványi anyag hiányok, például króm + magnézium:

A krómot és a magnéziumot évek óta használják a cukorbetegség kezelésére, és segítenek a vércukorszint szabályozásában. Ezen esszenciális ásványi anyagok közül sokan elvesznek étrendünkben az élelmiszerek termesztésének, betakarításának és megtermékenyítésének módja miatt. A króm kis mennyiségben sok ételben is megtalálható, ami azt jelenti, hogy sokféle gyümölcsre és zöldségre van szükségünk a króm- és magnéziumraktárak feltöltéséhez. Sok új mama nem eszik színes, gyümölcsökkel, zöldségekkel és sovány fehérjékkel teli tányérokat pusztán az előkészítés (hello kezek 24/7) és az egészséges ételek elkészítése érdekében új anyukaként. Ezekkel az ételekkel teli étrend nélkül a minimális mennyiségű króm kimarad. A króm elengedhetetlen a glükóz és a vércukorszint szabályozásához. Itt van, amit Dr. Weil mond,

2-es típusú cukorbetegségben, metabolikus szindrómában (inzulinrezisztencia jellemzi) és azok számára, akik könnyedén gyarapodnak a hasi zsírban, napi 1000 mcg GTF (glükóz tolerancia faktor) króm kiegészítőket ajánlok, a szervezet által jól használt formában.

A Tejpor természetesen krómot és magnéziumot kínál, hogy segítsen a mamáknak ásványi anyag szükségleteikben. Ezeknek az ásványi anyagoknak a hiánya az egyik tényező a cukor utáni vágyakozáshoz a szoptatás alatt.

Alacsony fehérjefogyasztás:

Ha szoptatás alatt alacsonyabb a fehérjefogyasztása, akkor a vércukorszintje gyakrabban fog fel-le ugrani. Gyakran előfordul, hogy az ápoló anyák sütikre, csomagolt ételekre és kényelmi ételekre ugranak, amelyek gyakran tele vannak egyszerű szénhidrátokkal, cukorral és zsírral. A fontos pont itt az, hogy egy ilyen étrend azt jelenti, hogy alacsonyabb a fehérje-szénhidrát- és zsírtartalma. A valóságban a fehérjéknek és a szénhidrátoknak kell alkotniuk a diéta nagy részét, kis mennyiségű egészséges zsírral. Elegendő fehérje nélkül a vércukorszint sziklás, gyakran merül és több cukor utáni vágyat kavar. Több fehérje hozzáadása valami olyan egyszerű és egyszerű eszközzel, mint a Tejpor, segíthet csökkenteni a cukor utáni vágyakat, lelassíthatja a cukor és szénhidrátok felszívódását, és egyensúlyba hozza a vércukorszintet.

Egy tanulmány megállapította, hogy a nap magasabb fehérjetartalmú reggelivel kezdve csökkent a cukor utáni vágy. Helló fehérjeturmix! A Tejporral készített fehérjeturmix gyors, egyszerű és finom!

Stressz + alváshiány:

Természetesen az új anyukák zombikat sétálnak. Az újszülöttek az elején néhány óránként ébrednek az etetésre, és úgy érezhetik, hogy a napok és az éjszakák egy nagy elmosódás. Az alváshiány és a stressz a cukor- és szénhidrát-vágy gyakori oka. Amikor az agyad kevés alvó állapotban van, vágyakozik a glükóz után azonnali energiára az alváshiány pótlására. A stressz jelezheti a szénhidrátokat is, mert a dopamin reakció segít megnyugtatni és megnyugtatni az agyadat. A stressz és az álmatlan éjszakák is teljesen normálisak a szoptatás alatt. Ennek leküzdése nem koffein-növelőkkel, például a B12-vitaminnal, amelyet kifejezetten a Tejporhoz adtunk, valóban segíthet a legalacsonyabb energiájú napok kezelésében. A B12-vitamin a csecsemő számára is nagyon fontos. Ha egy szoptató anyának hiányzik a B12-vitamin, akkor az is baba lesz. A B12-vitamin nemcsak az energiaszintet segíti, hanem az egészséges vörösvérsejtek termelését is. Nagyon fontos a növekvő kicsik számára.

A spirulina csodálatos a fáradt mamák számára is, amelyeket azért adtunk hozzá porformulánkba, mert nincs sejtfala, és sokféle tápanyagot áraszt be gyorsan a szervezetébe. Ez az agyadnak és a testednek azonnal táplálékot adhat. Azáltal, hogy megfelelő tápanyagokat kínál a fáradtság és a stressz leküzdésében, azonnali tápanyagokkal küzdhet meg az azonnali cukor utáni vágyakozás ellen.

Nem elég rost:

Ha nem eszel elegendő rostot, valószínűleg éhes vagy egész idő alatt, vagy nem sokkal étkezés után. A rost a kulcsa a has és a belek ömlesztésének és feltöltésének. A rostot gyakran gondozzák a gázos csecsemők számára. Ez egyáltalán nem így van, mert a rost nem tud bejutni az anyatejbe. A rost a szénhidrát egy olyan formája, amely közvetlenül az anya vékonybélébe jut. A mama gázos lehet, de nem baba. Minél több gyümölcsöt és zöldséget tud enni egy mama, annál jobb. Ha nem érezzük jóllakottnak, akkor egy nagy étkezés után is hamarosan a kamrába indulunk, ha nincs elég rostjuk. A rost és a fehérje kombinálása, mint a Tejporban, segít abban, hogy étele után olyan jól érezze magát, még a cukros csemegék sem hangzanak majd vonzóan. Ha több ételt vagy nagy salátát ad hozzá minden étkezéshez, csodákra képes a cukor utáni vágy. A gyümölcs természetes cukor, és a tested ezt a cukrot lassabban dolgozza fel, mint sokan gondolják. A víz, a tápanyagok és a rostok miatt a cukor lassan felszívódik, de mégis olyan édes ízű, amilyet csak szeretne.

Ha gyümölcsöt vagy spenótot ad a tökéletes laktációs turmixhoz, természetes glükózt és sok rostot ad hozzá! Keverje össze fehérjében gazdag tejporunkkal, és elképesztő kombinációja van.

Napfény vagy D-vitamin hiánya:

A D-vitamin hiánya a cukor utáni vágyakozással függ össze, és sok új anyuka napokig bent ragad egy új babával. Ez nem engedi, hogy sok napsütés bejusson, és biztosítsa a szükséges természetes D-vitamin szintet. Dr. Axnek van egy fantasztikus videója a D-vitamin hiányosságairól, és a terhességet a D-vitamin alacsonyabb szintjével korrelálja. Egy új, szoptató mama éppen terhes volt, és nyugodtan mondhatjuk, hogy nemigen tudott kijönni kint, vagy azonnal töltse fel azokat a D-vitamin készleteket. A külső fény a legjobb módszer erre, de ahogy Dr. Ax az alábbi videójában megemlíti, a vadon kifogott halak és gombák a legjobb táplálékforrások.

Az alacsony D-vitamin-szint az alacsonyabb szeratoninhoz kapcsolódik, ami gyakran cukor utáni vágyat jelent! Ha kevésbé napos helyen él, akkor több D-vitaminban gazdag étel fogyasztása és pótlék megszerzése valóban segíthet a cukor utáni vágyakozásban.

Itt átnéztük a cukor utáni vágyakozás fő okait ápolás közben.

Természetesen, ha nem eszel eleget, a tested több ételre fog jelezni. Ez gyakran megjelenhet cukor utáni vágyakozásban is. Ha úgy gondolja, hogy többet kell ennie, ne merüljön egyenesen a sajtburgerekbe csak kalória miatt. Adjon hozzá több kalóriát több salátából, több dióból, több gyümölcsből, több babból és összetettebb szénhidrátokból, például édesburgonyából és zabpehelyből. A legfontosabb dolog, amit tehet, hogy teljes mértékben táplálja testét önmagának és a csecsemőnek egyaránt.

A Tejport készítettük eszközként, amely segít ebben. Teljes körű fehérje laktációs por, amely segíti az új, szoptató anyák táplálását olyan speciális tápanyagokkal, amelyekre mind a mamának, mind a babának szüksége van. Ízlik is!

A cukor utáni vágyakozásnak gyakran van olyan mögöttes jelentése, amelyet a szoptató mamáknak tudatában kell lenniük, hogy küzdjenek ellenük!

Helló,
Sóhajtottam a tejporért, és eddig imádtam, de szerettem volna a 10 napos méregtelenítést, de még nem kaptam e-mailben. Kérem, küldje el nekem. Szeretném megnézni, hogy beválik-e nekem! Köszönöm!