Mit tehet az angina kezelésében

Mit tehet az angina kezelésére?
Javíthatja állapotát az életmód megváltoztatásával, hogy csökkentse az anginás rohamok esélyét. A következő javaslatok segíthetnek abban, hogy kényelmesen élhessen az anginával.

1. Ellenőrizze a fizikai aktivitását.
Ismerje meg, milyen fizikai tevékenységek okozják az angináját, és kerülje el ezeket. Ne felejtsd el, hogy mennyire megerőltetően gyakorolod magad, nem pedig az, hogy meddig csinálod az anginát. Vannak, akik kényelmetlenül járhatnak egy mérföldet vagy annál többet, ha lépést tesznek. Ugyanezeknek az embereknek anginás rohama lehet, ha fél blokk alatt gyorsan járnak. Mások egész nap végezhetnek bizonyos típusú fizikai munkát, de a rövid, intenzív fizikai erőfeszítések gyorsan kényelmetlenséget okoznak a mellkasban. Ha a nemi közösülés anginát okoz, beszélje meg ezt orvosával. Néha a nitroglicerin szedése megakadályozhatja az anginát a szex alatt. Sokan úgy találják, hogy hajlamosabbak az anginás rohamokra, amikor szélsőségesen magas hőmérsékleten (meleg vagy hideg) vagy súlyos étkezés után gyakorolják magukat. Megállapíthatja, hogy amit enyhe időben könnyedén megtehet, kényelmetlenséget okoz a mellkasban, ha hidegben és szélben végzi. Ha ez megtörténik, csökkentse téli tevékenységeit, és melegen öltözzön, amikor csak a szabadban tartózkodik. Forduljon orvosához, mielőtt havat lapátolna vagy más nehéz munkát végezne hideg időben.

2. Gyakoroljon rendszeresen.
A mérsékelt testmozgás jó lehet az Ön számára. Sokszor az angina tünetei csökkennek, amikor egy személy progresszív testmozgás programot indít. Kérdezze meg kezelőorvosát az Ön számára legmegfelelőbb gyakorlatokról és mennyiségekről. Ha a kellemetlen érzés a napi testmozgás során jelentkezik, csökkentse a testmozgást, és forduljon orvosához.

3. Kerülje az érzelmi zavarokat.
Bármilyen érzelmi zavart okozhat angina, beleértve az indulatkitöréseket is. Az izgalom kényelmetlenséget is okozhat a mellkasban. Az érzelmek irányításának megtanulása segít az angina kezelésében. Sokan meglepődnek azon, hogy mennyire képesek uralni érzelmeiket, amikor megpróbálják. Ennek ellenére lehetetlen elkerülni minden érzelmi vagy szorongást okozó helyzetet. Próbálja meg előre látni ezeket a helyzeteket, és előre használja a nitroglicerint a mellkasi kényelmetlenség megelőzésében. Néhány visszatérő érzelmi problémát nagyon nehéz kezelni. Ha nehézségei vannak, kérjen szakember segítségét. Ha úgy tűnik, hogy a régóta fennálló feszültségek súlyosbítják az angináját, beszélje meg orvosával, papjával vagy családtanácsadójával. Határozza meg azokat a mindennapi helyzeteket, amelyekben nyomást érez, és próbálja uralkodni rajtuk. Kerülje az időigényt, például a határidőket és a túlzsúfolt menetrendeket. Ne is ragaszkodjon ahhoz, hogy mindent maga csináljon.

A meditáció és a relaxációs gyakorlatok jó módszerek az érzelmek megnyugtatására. Egyes orvosok azt javasolják, hogy naponta kétszer 20 percig teljesen lazítson minden izmot. Mások azt javasolják, hogy végezzenek mély légzési gyakorlatokat, vagy koncentráljanak egy kellemes gondolatra vagy élményre, amikor stressz érzi. Ha úgy tűnik, hogy ezek a gyakorlatok nem segítenek, orvosa enyhe nyugtatót javasolhat. Úgy érezheti, hogy a nyugtatók szedése a gyengeség jele vagy aggodalom attól, hogy függővé váljon tőlük. Ha igen, ne aggódjon. A nyugtatók biztonságosak és hatékonyak az angina kezelésében, ha betartják orvosuk tanácsát.

4. Fogadjon el jó étkezési szokásokat.
A testmozgáshoz hasonlóan az emésztés is a szív keményebb munkáját okozza. Ez azt jelenti, hogy több vérre van szüksége. A nehéz ételek megterhelhetik a szívedet. Előfordulhat, hogy étkezés után különösen hajlamos az anginás kellemetlenségekre. Próbáljon kerülni olyan nagy ételeket és gazdag ételeket, amelyek miatt töltöttnek érezheti magát. Pihenjen egy darabig étkezés után. Ha étkezés után gyakran anginába kerül, orvosa tanácsot adhat Önnek nitroglicerin használatához étkezés előtt. Az extra súly az anginát is súlyosbíthatja. Sokszor az ember anginája csökken vagy eltűnik a fogyás után. Még akkor is, ha nincs túlsúlyos, orvosa javasolhatja, hogy a napi étrendben ellenőrizze a zsír mennyiségét. Diétát írhat fel. Kérdezd meg, milyen könyvek állnak rendelkezésre, amelyek a szív egészséges étrendjét tárgyalják.

5. Mérsékelt alkoholfogyasztás.
Mérsékelt mennyiségű alkohol fogyasztása segít egyes emberek ellazulásában, és nem biztos, hogy káros. A vérben lévő koleszterin jó formáját növelheti az alkohol. De a túl sok alkoholfogyasztás potenciálisan káros lehet, mert hatással van a szívre. Néhány anginás embernek más olyan betegségei vannak, amelyek megakadályozzák őket az alkoholfogyasztásban. Kérje orvosának tanácsát az alkoholfogyasztásról. És ne feledje, ha fogyni próbál, akkor ne igyon túl sokat. Az alkoholos italok általában magas kalóriatartalmúak.

6. Ne használjon dohányterméket.
A cigarettázás káros az általános egészségi állapotára. Kritikus a dohányzás elkerülése, ha anginája vagy bármilyen szívbetegsége van. A cigarettázás gyakran súlyosbítja az anginát, és növeli a szívroham és más keringési rendellenességek kockázatát. Ha dohányzik, LÉPJEN!

7. Ellenőrizze a magas vérnyomást.
A magas vérnyomás növeli a szívbetegségek és más keringési rendellenességek kialakulásának kockázatát. Ez is növeli a szív munkáját és súlyosbíthatja az anginát. A magas vérnyomás szabályozása elengedhetetlen, ezért kövesse orvosának tanácsát a kezeléssel kapcsolatban.