19 Székrekedési mítoszok és tények

1. Minden nap bélmozgást kell végeznie

Mítosz. Mindenki más. Vannak, akik naponta háromszor mennek; mások, hetente háromszor. Gyakori, hogy naponta egyszer bélmozgás történik. De rendben van, ha néhány napot nélkülözik, amíg jól érzi magát. Ha hetente kevesebb, mint három В van székrekedése. Súlyos, ha hetente kevesebb mint egy van.

2. Toxinokat hoz létre

Mítosz. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a székrekedés miatt a szervezet mérgező anyagokat szív fel a székletben, ami olyan betegségekhez vezet, mint az ízületi gyulladás, az asztma és a vastagbélrák. Nincs bizonyíték arra, hogy a széklet méreganyagokat termelne, vagy hogy a vastagbél tisztítása, hashajtók vagy beöntések megakadályoznák a rákot vagy más betegségeket. És maga a székrekedés nem betegség.

3. Csak több rostra van szüksége

Mítosz. Igaz, hogy a legtöbb ember elmarad, ezért valószínűleg jó ötlet több zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és más növényi ételeket fogyasztani - és több vizet inni. Add hozzá a rostot fokozatosan, így a tested megszokja. Ha ezután még mindig székrekedése van, akkor más okok is lehetnek, például egészségi állapot vagy egyes gyógyszerek mellékhatása.

4. A lenyelt íny megakadhat

Tény. Igaz, de csak ritka esetekben, és főleg kisgyerekeknél, akik nem tudják jobban. Előfordul, hogy rövid idő alatt nagy mennyiségű gumit vagy sok darabot lenyomva olyan tömeg alakulhat ki, amely elzárja az emésztőrendszert, különösen, ha más emészthetetlen dolgokkal, például magokkal lenyeli. Az elzáródás székrekedést okozhat. De a legtöbb ember számára az íny úgy mozog a testén keresztül, mint a többi étel.

5. A nyaralása kérdés lehet

Tény. Az utazás megváltoztatja a napi rutint és az étrendet. Ha távol van, igyon sok vizet palackozott állapotban, ha nem tudja meginni a csapvizet rendeltetési helyén. Legyen aktív is. Sétáljon, amíg várja a repülést, és nyújtsa ki a lábait egy kiránduláson. Korlátozza az alkoholt, és fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget - főttВ, ha el kell kerülnie a salátákat vagy a nyers ételeket a meglátogatott területen.

6. Hangulata számít

Tény. A depresszió kiválthatja a székrekedést vagy súlyosbíthatja azt. A stressz csökkentése meditáció, jóga, biofeedback és relaxációs technikák segítségével segít. Akupresszúra vagy shiatsu masszázs is. A hasának masszírozása ellazítja a beleket támogató izmokat, ami segíthet abban, hogy rendszeresebbé váljon.

7. Tartása nem fog fájni

Mítosz. Túl elfoglaltnak érzi magát a munkahelyén ahhoz, hogy menjen? A késztetés figyelmen kívül hagyása fizikailag kényelmetlenné teheti Önt, és székrekedést okozhat vagy súlyosbíthat. Vannak, akik szerint a reggeli vagy egy másik étkezés után időt szánnak a bélmozgásra, amikor ezek a jelek a legerősebbek. De nem számít, amikor a természet hív, válaszoljon.

8. A gyógyszerei okok lehetnek

Tény. Néhány fájdalom, depresszió, magas vérnyomás és Parkinson-kór elleni gyógyszer székrekedéssel függ össze. Mondja el orvosának, mi folyik itt. Lehet, hogy tudsz mást is venni. A kalcium- és vas-kiegészítők, különösen, ha mást is szednek, ami befolyásolja a székletet, szintén problémákat okozhat.

9. Minden rost ugyanaz

Mítosz. Kétféle van. Oldhatatlan rost ömlesztett mennyiséget ad a széklethez, és segíti a bél gyorsabb átjutását. Jó források a teljes kiőrlésű kenyér, a tészta és a gabonafélék. Oldható rost vízben oldódik. Babban, borsóban és néhány más növényi ételben.

10. Az aszalt szilva erős

Tény. Ez a kicsi, aszalt gyümölcs nagy hírnevet szerzett a székrekedés elleni "természet gyógymódjaként". Az aszalt szilva (más néven szárított szilva) gazdag oldhatatlan rostokban, valamint természetes hashajtó szorbitban. Azok a gyerekek, akik nem szeretik őket, megeszik az aszalt szilvalé-jeget, vagy egy másik lével kevert aszalt szilvalevet kortyolgathatnak, hogy elrejtsék az ízüket.

11. Több víz segít

Tény. Ha elegendő mennyiségű vizet tölt be, a széklet lágy marad és megkönnyíti a székrekedést. Italokból vagy vízben gazdag ételekből, például gyümölcsökből és zöldségekből szerezheti be. В Korlátozza vagy kerülje a koffeint és az alkoholt.

12. Az edzések elindítják

Tény. A túl sok leállás miatt a székrekedés valószínűbb. Miután elfogyasztott egy nagy ételt, várjon legalább egy órát, mielőtt edzene, hogy a testének ideje legyen megemészteni az ételt. Akkor indulj! Tegyen egy 10-15 perces sétát naponta többször. A nehezebb edzéseket is rendben lehet elvégezni. Az egész tested hasznot fog hozni.

13. A kávé jó megoldás

Mítosz. Igaz, hogy a koffein ösztönözheti az emésztőrendszer izmainak összehúzódását, ami székletürítést okozhat. De mivel a koffein (epeciálisan escesszív koffein) В dehidrál, ezért nem ajánlott. Tehát, ha székrekedése van, kerülje el, vagy válassza a koffeinmentes kávét.

14. A vastagbél tisztítása segít

Mítosz. A beöntések és a vastagbél öntözése (magas kolóniák) eltávolítja a test hulladékát. De ezek nem hatékony módszerek a székrekedés megelőzésére vagy gyógyítására. A beöntések valójában székrekedést okozhatnak az idősebb emberek számára, akik rendszeresen kapják őket. A vastagbél öntözése, amelyet általában vastagbél-higiénikusok vagy terapeuták végeznek, károsíthatja a vastagbelet, és más problémákhoz vezethet. Először beszéljen orvosával.

15. A hashajtók azonnal működnek

Mítosz. Típustól függ. Egy kúp vagy beöntés egy órán belül működhet. Az ömlesztett termék több napot is igénybe vehet; stimuláns, néhány óra. Ne használja őket túl sokáig, különben emésztési problémákat okozhatnak .В Ha 2 hétnél hosszabb ideig kell hashajtót használni, beszéljen orvosával.

16. A székletlágyítók hashajtók

Tény. Megakadályozzák a székrekedést azáltal, hogy a széklet több vizet szív fel a vastagbélből. A lágyabb széklet könnyebben áthalad. Csakúgy, mint más hashajtókat, csak rövid ideig szabad használni, hacsak orvosa másképp nem utasítja. В

17. A ricinusolaj gyógymód

Mítosz. Ez az erős hashajtó egy régi iskola orvossága. De először kérdezze meg orvosát. В Más hashajtókhoz hasonlóan itt sem szabad sokáig használni, különben megnehezítheti a test számára a tápanyagok és egyes gyógyszerek felszívódását. Ha túlzásba viszi, az károsíthatja a bélizmokat, az idegeket és a szöveteket - ami székrekedést okozhat

18. Természetesen ez történik a korral

Mítosz. Az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel székrekednek. De ez nem az öregedés normális része, és akkor is előfordulhat, ha fiatalabb vagy. Ez nem nagyon gyakori, és általában nem tart sokáig, és a legtöbb esetben nem komoly. De szóljon orvosának, ha ez nem enyhül, ha több rostot fogyaszt, több vizet iszik és többet mozog.

19. Normális, ha véres széklet van

Mítosz. A vér a bélmozgásban nem mindig súlyos. De azonnal forduljon orvosához, ha ez megtörténik. Az élénkvörös vér általában aranyérből vagy az anális bélés szakadásából származik, amelyet repedéseknek neveznek. Székrekedés és megerőltetés a bélmozgás során okozhatja. A gesztenyebarna vagy a kátrányos fekete vér vagy a vérrögök gyakran azt jelentik, hogy a vérzés az emésztőrendszer magasabbról származik.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) Peter Dazeley/Photodisc
2) В В Guy Drayton/Dorling Kindersley
3) В В Laurence Dutton/Fotós választása
4) Hemera/Thinkstock
5) В В Grove Pashley/Fotós választása
6) В В ER Blend Images/ER Productions Ltd.
7) A kép forrása/Getty
8) В В В Jed Share/Fényképész választása
9) Michael Rosenfeld/FoodPix
10) В Agefotostock
11) Biztosíték/Getty
12) В Jim Cummins/Taxi
13) В Medioimages/Photodisc
14) В В В iStockphoto
15) Steve Pomberg
16) В В В Pixtal
17) George Marks/Hulton Archívum
18) Ariel Skelley/Képek keverése
19) Lars Borges/Photonica

Attaluri, A.В. Táplálék-farmakológia és terápiák, 2011. május.

Kaliforniai szárított szilva tábla: "GYIK".

Clevelandi Klinika: "Frissítés a székrekedésről: Egy kezelés nem felel meg mindenkinek", "Székrekedés".

FamilyDoctor.org: "székrekedés", "hashajtók: OTC termékek székrekedéshez".

Garvey, M. Pszichoszomatika, 1990 tavasza.

Gasztroenterológia: "AGA technikai áttekintés a székrekedésről."

Harvard Health Publications: "Mit kell tudni a kalciumról?"

Iacono, G. New England Journal of Medicine, 1998. október 15.

Johns Hopkins: "További mítoszok az emésztőrendszeri rendellenességekről", "Colonics: Mennyire kockázatosak?" - Tünetek és gyógymódok.

KidsHealth: "Szakértő válaszol arra, mi történik, ha lenyelem a gumit:" Mi történik a lenyelt gumival? "

Kumar, V.В Klinikai geriátria, 2007. május 1.

Medline Plus: "Psyllium", "Székletlágyítók".

Milov, D. Gyermekgyógyászat, 1998. augusztus 1.

Müller-Lissner, S. American Journal of Gastroenterology, 2005. január.

Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ: "Szorbit - Összetett összefoglaló".

Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete, Országos Egészségügyi Intézetek: "székrekedés", "mit kell tudnom a székrekedésről".

Országos Öregedési Intézet, Országos Egészségügyi Intézetek: "Aggódik a székrekedés miatt?"

Országos Egészségügyi Intézetek, Étrend-kiegészítők Hivatala: "Étrend-kiegészítő Tájékoztató: D-vitamin"

PubMed Health: "Laktóz intolerancia", "Székletlágyítók".

Iowai Egyetem egészségügyi ellátása: "A székrekedés megelőzése", "gyermeke és székrekedése".

UpToDate: "A krónikus székrekedés etiológiája és értékelése felnőtteknél", "Betegtájékoztatás: székrekedés felnőtteknél", "Betegtájékoztatás: Vér a székletben (rektális vérzés) felnőtteknél."

MD, Minesh Khatri, 2020. május 28-án

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.