A nagy reggeli legyőzi a hagyományos 6 étkezésű cukorbetegség diétáját

A 2-es típusú cukorbetegek étrend-tervezésének kérdése számít leginkább.

A tel-avivi egyetem kutatói szerint mindez az időzítésben javasolja az étkezési mód megváltoztatását, így a nap legnagyobb étkezését reggelinél és kevesebb kalóriát fogyasztja vacsorára, 1 az ENDO 2018-ban tartott előadás során, a 100. napon az Endokrin Társaság éves ülése Chicagóban, Illinois-ban.

jobb

"Ha eszel, sokkal többet számít, mint amit eszel" - mondja Daniela Jakubowicz, orvostudományi professzor, orvostudományi professzor és gyermek endokrinológus az izraeli Tel Avivi Egyetem Wolfson Orvosi Központjában, megosztva egy tanulmány eredményeit a magas szint előnyeiről. energia reggeli 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, akiknek inzulinra van szükségük a vércukorszint kezelésében.

Mozgassa a kalóriákat a nap elején a fogyáshoz

A nap folyamán elfogyasztott étel mennyiségének megfordításával - a kalória 50% -át reggelinél, a napi bevitel 30% -át ebédnél és csak a kalória 20% -át vacsoránál (némi fehérje és zöldség, de keményítő nélkül) ) - a résztvevők képesek drámai módon csökkenteni az inzulin iránti igényt és lefogyni, összehasonlítva a tipikus cukorbetegség-típusú étrenddel, amelyben az ételt egész nap fogyasztják. 1

"Tudjuk, hogy az esténként étkezők hajlamosak a hízásra, ennek oka lehet a glükóz természetes emelkedése, amely a nap folyamán jelentkezik és este a legmagasabb" - mondja Dr. Jakubowicz korábbi kutatásai alapján. . "Mivel ez a szcenárió általában több inzulin szükségességéhez vezet, ami viszont arra készteti a súlyt, hogy emelkedjen, az eredmény egy ördögi körforgás több inzulinnal és a növekvő súlygal."

A jó hír, ezek a kutatók szerint az, hogy nagyon keveset számít, hogy mit eszel, ha elakadt ebben a ciklusban, és a kiút az lehet, ha az étkezés időzítését elmozdítják, így magas energiájú reggelit fogyasztasz és a legtöbbet fogyasztod kb. 15 óráig. Ez jóval különbözik a legtöbb ember szokásos étkezési módjától - a legnagyobb étkezés esténként, amikor a test már lefelé forog. 2

"Ez egy hasznos, nem farmakológiai kezelés mindazok számára, akiknek inzulinra van szükségük a 2-es típusú cukorbetegségük kezeléséhez" - mondja az EndocrineWeb-nek. "Az étkezési ütemtervre koncentrálás, szigorú időbeli korlátozásokkal, de az étrend összetételére nem, csökkenti a éhség, csökkenti az inzulinigényét és megszünteti a szénhidrát utáni vágyat. ”

Egyél a legaktívabb nappali órákban

Dr. Jakubowicz és csapata 29 férfit és nőt vizsgált, átlagéletkoruk 69 év, akik elhízottak és 2-es típusú cukorbetegségükben inzulinra volt szükség. Három hónap alatt véletlenszerűen kijelölték őket, hogy ugyanannyi kalóriával (

1800 kalória), de az időzítés változó volt:

  • Bdiet—3 étkezés naponta az alábbiak szerint elosztott kalóriákkal: bőséges reggeli (50%); ebéd (30%) és vacsora (a kalória 20% -a, keményítő nélkül; némi fehérje és sok zöldség)
  • 6Mdiet- 6 étkezési alkalom (hagyományos diabétesz típusú étrend) reggelivel (a kalória 20% -a), ebéddel (25%), vacsorával (25%) és 3 rágcsálnivalóval (egyenként 10%).

A következőkre számíthat, ha megváltoztatja az étkezés időzítésének módját, hogy tükrözze a Bdiet csoporthoz hasonló étkezési stílust: 1

  • Jelentősen kevesebb inzulinigény (20,5 egység kevesebb naponta, szemben 2,2 egységgel több a 6Mdiet csoportban), akár 2 hét alatt
  • Fogyás

11 font (szemben a 3 fontos súlygyarapodással a 6Mdiet csoportban)

  • Az éhomi étrend-glükózszint több mint kétszerese csökken, mint a 6Mdiet csoport
  • Az átlagos glükózszint csökkenése alvás közben

    • "Az inzulinigény csökkentése, a glükózkontroll javítása és a súlycsökkenés látása érdekében fel kell készülnie arra, hogy ezt szinte mindennapi rutinná tegye" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Zohar Landau, MD, a Wolfson Medical gyermek endokrinológusa A Center elmondta az EndocrineWeb-nek: "és ennek a változásnak a végrehajtásával csökkenést fog tapasztalni az [inzulin] gyógyszereiben, a testtömegében, és jobb lesz a glükózkontroll."

    Az azonos kalóriatartalmú étrendnek, de az étkezés időzítésének és gyakoriságának megváltoztatásával kulcsfontosságú szerepet játszik a betegek 2-es típusú cukorbetegségük javításában. ”- mondja Dr. Jakubowicz.

    Az elhízás szakértői mérlegelnek

    Ebből a tanulmányból, ugyanolyan kalóriabevitel, ebben az esetben napi 1600 kalória fenntartása mellett, jelentős különbségek voltak azoknál a betegeknél, akik kalóriájuk nagy részét a nap elején fogyasztották - mondja J. Michael Gonzalez-Campoy, MD, PhD, FACE, orvosi igazgató és vezérigazgató a minnesotai elhízás, anyagcsere és endokrinológia központban, Eagan, Minnesota.

    "Nyilvánvaló, hogy van itt egy tanulság" - mondja Dr. Mike az EndocrineWeb-nek. "Az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára az étkezési terv optimalizálása érdekében a napi teljes kalóriabevitelnél többet jelentenek. Ez erős ösztönzés a lemondásra. nassolással, és napi három jó étkezés megtervezésével a legnagyobbal a nap elején. "

    Most meg kell értenünk, hogy a nap folyamán a legtöbb kalória felhalmozása miért jelent különbséget. "Meg kell oldani, hogy miért igaz ez a megfigyelés" - mondja.

    A szerzőknek nem voltak pénzügyi közzétételeik.