bon happetee - Blog

A bon happetee egy felhasználóbarát kalória kalkulátor mobilalkalmazás az IOS és az Android platformokhoz, amely elég kompetens ahhoz, hogy természetes módon fenntartsa a kiegyensúlyozott étrendet és súlyt.

Csatlakozol egy beszélgetéshez, és egy nagyon gyakran hallott vagy megvitatott dolog a következő: "Nem igazán érdekel, ha megettem hat szelet pizzát, vagy volt egy nagy tál fagylaltom vagy vadapavom, csak elmegyek sétálni 5ért -6 km-re, vagy inkább érje el az edzőtermet 2 órán keresztül ”?

Vagy "Reggel két órát csináltam Zumbát és Pilates-t, ma minden bizonnyal hatalmas csemegét érdemelnék!"

A tény az, hogy a fizikai aktivitás nem igazán képes kompenzálni a túlevést. Még akkor is, ha „éjjel-nappal” edz, nem tudja átalakítani a testét, ha folyamatosan enged a vágyakozásnak, és feldolgozott ételekkel, finomított szénhidrátokkal és édes élvezetekkel kényezteti magát.

Hány embert lát odakinn, akik folyamatosan működnek, de mégsem tudják elveszíteni ezt a testzsírt?

Találkozzunk Mr. Sharmával (név megváltozott), aki óriási piszkos hasán kívül kellemesen kövér és magas a koleszterinszintje. Orvosa azt javasolta neki, hogy gyakoroljon és fogyjon. Mivel Sharma több éve nem gyakorolt, úgy dönt, hogy minden reggel 5 km-es sétával indul.

Mr. Sharma ezt az új járási szokást (amit egyébként csak hetente 2-3 alkalommal végez) engedélyként veszi fel, hogy többé ne aggódjon a táplálékfelvétele miatt. Most elkezdte jutalmazni önmagát napi egy tábla csokoládéval vagy vadapavval arra az 5 km-es sétára csak minden másnap.

Most 5 perc sétája 60 perc alatt segített neki veszíteni 275 kalória, míg az egyik vadapav segített neki megszerezni 300 kalória. Ez is a nem megfelelő kalória finomított szénhidrátokból és cukorból. Még akkor is, ha fogyasztott volna még egyet 500 kalória salátákból, gyümölcsökből, diófélékből, húsból stb. valójában jobb egészséget és fogyást segített volna. És pontosan ez a probléma - az emberek többsége büntetésként tekint az edzésre és az ételre mint jutalomra a büntetés elviseléséért. Az elfogyasztott kalóriák fogalma nem mindig igaz. Csak akkor működik, ha a kalória típusát figyelembe vesszük.

Szóval látod, hogy jár NEM még vadapavot is keresni neki.

Tiszta haszon - Jól sejtette! Mr. Sharma rontotta az általános helyzetét, és nagyobb súlyt hízott. Igazából jobban jár, ha nem jár és ragaszkodik a régi étrendhez.

Tehát alapvetően azt próbáljuk itt átadni, hogy több sikert fog elérni a jó étrend párosítva 30-40 perc a könnyű testmozgás minden nap, mint a rossz étrend 2 órás intenzív testmozgással párosítva napi.

Tanulja meg, hogyan kell mérsékelni és kiegyensúlyozni az ételbevitelt, hogy összhangban legyen az edzés szintjével. Megfelelő étrenddel és rendszeres testmozgással nem kell aggódnia az alkalmi kényeztetés miatt.

NEM számít, hogy mennyi ideig gyakorolja, ha nem ellenőrzi, hogy mit tegyen a tányérjára, és valószínűleg a szájába.

2 gondolat: „NAPI 5 km-es sétád még VADAPAV sem”

Először is szeretnék mondani egy remek blogot! Volt egy gyors
kérdés, amelyet szeretnék feltenni, ha nem bánja.

Érdekelt volt, hogy hogyan központosítja magát
és az írás előtt tisztázza a gondolatait. Nehezen sikerült megtisztítanom a gondolataimat, hogy kijussak a gondolataim.
Valóban örülök az írásnak, de ez csak az első 10-nek tűnik
15 perc általában arra pazarolódik, hogy megpróbáljam kitalálni
hogy kezdjem. Van valami ötlet vagy tipp? Nagyon köszönöm!