Az 5 legjobb harcművészet a fogyásért

evolve

Valószínűleg hallottad már, milyen nagyszerű edzés a harcművészetekben. Talán egy kolléga meghívott egy próbaórára, vagy talán néhány barátja már felfedezte a harcművészetek örömét, és meg akarja osztani veletek a tapasztalatokat. Bizonyosan tanúsíthatjuk, hogy igaz, amit mondanak.

A harcművészet a legteljesebb és leghatékonyabb edzés, amelyet megtehet.

Továbbá, előnyei rengetegek, a hangsúly fokozásától a nyugalom és összeszedettség megőrzéséig. A harcművészetek egyik legértékesebb előnye, hogy lehetővé teszi számodra a legmagasabb fizikai erőnlét elérését és a gyors fogyás elérését.

A harcművészet nem csak az önvédelem tanulására szolgál, hanem általános egészségi állapotára is.

Ha valamilyen nem kívánt zsírt szeretne leadni, rendbe hozni az életét, és néhány centivel letörni a derékvonaláról, akkor a harcművészetek az Ön számára lehetnek. Természetesen kezdőként valószínűleg nem tudja pontosan, hol kezdje. Van néhány közös harcművészeti tudományág, amelyek közül választhat kezdeni, és mindegyik szakterület különbözik a másiktól.

Ma az Evolve Daily részvényeket oszt meg, különösebb sorrendben, Az 5 legjobb harcművészet a fogyásért.

1) Muay Thai

A Muay Thai a nyolc végtag művészete, Thaiföld nemzeti harci sportja. Más néven thai boksz, Muay Thai szigorú mozdulatokkal vonja be az egész testet, és fejleszti a sebességet és az erőt mind a karokban, mind a lábakban.

Mivel Muay Thai nagyban támaszkodik különféle rúgástechnikákra, hatalmas mennyiségű kalóriát fog égetni a lábai, amelyek az egész test legnagyobb izomcsoportjait tartalmazzák. 1 órás Muay Thai óra alatt akár 1000 kalóriát is elégethet. Ha megtanulja, hogyan dobjon alacsony és magas rúgást, térdeljen és dolgozzon, akkor a test aktiválja a test különböző energiatárolóit, és túllép a határon.

A Muay Thai néhány nyújtással, valamint fizikai kondicionáló gyakorlatokkal kezdi a vér áramlását és a pulzusszám felpörgetését. Ezt követi az árnyékboksz, majd a sztrájkoló technikák gyakorlása a táskán és a betéteken.

A Muay Thai nagyszerű, hogy sportként felveheti, még akkor is, ha még soha nem próbálta ki a harcművészeteket. Pár hét edzés után is rájössz, hogy milyen szórakoztató a gyakorlás, és soha nem leszel elegendő.

2) Boksz

Az ökölvívás az egyik legrégebbi és leghatékonyabb harci sport.

Az édes tudomány, amint a hardcore körökben közismert, rendkívül technikai harcművészet, amely lyukasztással, lábmunkával és mozgással jár. Ez az egyik legnehezebb edzés, amelyet valaha is megtapasztalhat.

Az ökölvívás tesztelni fogja a szív- és érrendszeri erejét és állóképességét, miközben erős, gyors mozdulatokat hajt végre a karjaival és lábaival együtt, miközben fejleszti és stabilizálja a magját. A közhiedelemmel ellentétben, az ökölvívás nemcsak a felsőtestet stimulálja, hanem fejleszti az alsó testet is, különösen a combokat és a borjakat, a bonyolult lábmunka miatt, amelyet el kell sajátítania.

Egy tipikus ökölvívó óra egy óráig tart. Különböző szakaszokból, fizikai kondicionáló gyakorlatokból, táska- és ujjatlan munkákból, valamint sparringból áll. Ez a kezdők számára is az egyik legjobb harcművészet, mert a kezdeti technikák elég egyszerűek ahhoz, hogy felvegyék és megtanulják.

Az ökölvívás legcsábítóbb aspektusa azonban menet közben javul. Pár hetes szilárd edzés után a készség szintje javulni fog. És amikor az edzés nem csupán az élvezet forrásává válik, megnyitva kapuit az atlétikai fejlődés és a verseny lehetősége előtt.

3) Brazil Jiu-Jitsu

Ha nem a feltűnő a teáscsésze, akkor kipróbálhatja a brazil Jiu-Jitsu szelíd művészetét.

A Jiu-Jitsu először Japánból származott, mielőtt Brazíliába hozták. Fő elve az, hogy technikával és tőkeáttétellel irányítja az ellenfelet, mielőtt különféle beadványokat használna a harc befejezéséhez. Ideális a mai önvédelmi helyzetekhez, és népszerű választás nemcsak a férfiak, hanem a nők számára is, akik szeretnék megtanulni, hogyan fizikailag védekezzenek.

A brazil Jiu-Jitsu edzések során mozgásokat és technikákat kell gyakorolni, különféle pozíciókban. Általában a hallgatók elkezdik megtanulni az alapvető mozdulatokat, például a hidak ápolását, a garnélákat és a megfelelő fogást. Később fejlettebb technikákra fognak áttérni, mint például az őr átadása és a beadások.

A brazil Jiu-Jitsu általános tévhit, hogy nem gyakorolhatja, ha nincs formában. Ez nem lehet távolabb az igazságtól. Bárki, életkorától, nemétől vagy testösszetételétől függetlenül, edzheti a brazil Jiu-Jitsut. Valójában a brazil Jiu-Jitsu-t jól dokumentálták, hogy befolyásolja a gyakorlók jelentős fogyását.

A birkózás mint harcművészet évszázadok óta létezik. A birkózás eredetét 15 000 évvel ezelőtt fedezték fel a barlangrajzok segítségével Franciaországban. A sportág legkorábbi gyakorlói rengeteg mozdulatot és tartást alkalmaztak, amelyek a jelenleg űzött sportágat alkotják, ami teljesen figyelemre méltó. Az ókori Görögország óta az olimpiai játékok része is.

A hallgatók olyan küzdelem típusú technikákat gyakorolnak, mint a dobások, leszedések, csapások, csapok és a harci harcok. Az edzés során elsajátított ismeretek egyik leglényegesebb saját testtömegének megfelelő hasznosítása tőkeáttételként. A birkózás kulcsfontosságú eleme a megtanulás a test megfelelő elhelyezéséhez a tőkeáttétel használatához.

Mint minden harcművészet, a birkózás is hihetetlen fizikai megpróbáltatás, amely az egész testet kihasználja. Ennél is fontosabb, hogy a sport gyakorlatilag minden izomcsoportot stimulál, beleértve a magot is, amely az egyik központi fókusz. A birkózás teljes mértékben kihasználja a központi izmokat, megfelelő légzési technikákból és robbanásveszélyes átmenetekből merít erőt.

A birkózás megtanulása szintén nagyon szórakoztató. A birkózás komoly sport és nagyszerű módja a gyors fogyásnak.

5) Vegyes harcművészet

A vegyes harcművészetek (MMA) a különböző harcművészetek különböző technikáit veszik át, és egyetlen, összetartó harcművészeti stílusba egyesítik őket. Ez magában foglalja a boksz, a Muay Thai, a brazil Jiu-Jitsu, a birkózás és még sok más technikáját. Mint ilyen, sokféle változata és egyedi formája lehet.

Az MMA-ban végzett képzés biztosítja, hogy a sztrájkolás és a küzdelem során mindkét világból a legjobbat hozza ki. Az önvédelemmel való felszerelés elengedhetetlen ismerete annak megtanulása, hogyan kell megvédeni magát bármilyen helyzetben, legyen az lábon vagy a földön. Ez azt is jelenti, hogy abszolút fizikai határodra szorítanak, és felfedezik a valódi lehetőségeidet.

Azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni, nincs olyan szórakoztató és magával ragadó edzés, mint az MMA. Égj őrült mennyiségű kalóriát, akár 1000 kalóriát óránként, és figyelj arra, hogy a nem kívánt zsír gyakorlatilag csak hetek alatt elolvadjon. Azoknak az embereknek, akik fogyni és gyors és biztonságos formába lendülni akarnak, csak az MMA-ban kell edzeniük, és tanúi lehetnek a varázslatnak.

A harcművészetek nagyszerű módja annak, hogy kondícióban maradjon és megvalósítsa álmai testét. Ez nemcsak formává változtatja, hanem mentális és lelki segítségének is kedvez. Ezenkívül nagyszerű barátokat szerez az edzőtermi társakkal, és tartós kapcsolatokat alakít ki. Próbáljon ki egy harcművészetet, és nézze meg maga, nem fogja megbánni!

Iratkozzon fel ingyenes próbaórájára az alábbi világbajnokkal!