Naponta zuhanyozni - szükség van-e rá?

Zuhanyzol vagy fürdesz naponta? Ha mégis, akkor nem vagy egyedül.

Az amerikaiak körülbelül kétharmada zuhanyozik naponta. Ausztráliában ez meghaladja a 80% -ot. De Kínában az emberek körülbelül fele csak heti kétszer számol be fürdésről.

Az Egyesült Államokban a napi zuhanyozás általában a pubertás körül kezdődik, és egész életen át válik. De megálltál-e valaha, hogy megkérdezd magadtól, miért?

Talán a válaszod: "mert egészségesebb, mint ritkábban zuhanyozni." Gondolkodj újra. Sokak számára - talán a legtöbb számára - a napi zuhany inkább a szokásról és a társadalmi normákról szól, mint az egészségről. Talán ezért változik országonként ennyire a fürdés vagy a zuhanyozás gyakorisága.

Van-e oka minden nap zuhanyozni?

Amellett, hogy egészségesebbnek tartják, az emberek számos okból választhatják a napi zuhanyzást, többek között:

a testszaggal kapcsolatos aggodalmak
segítsen felébredni
reggeli rutin, amely magában foglalja az edzést.

Ezek mindegyikének van érdeme, különös tekintettel arra, hogy a testszagra vagy a személyes higiéniára vonatkozó panaszok veszélyeztethetik a személyes vagy munkahelyi kapcsolatokat. De ami e tekintetben elfogadhatónak tekinthető, kultúránként eltérő. És néhányat (talán sokat), amit a tisztítási szokásokról teszünk, a marketing erősen befolyásolja. Észrevette már, hogy a sampon palackjain található utasítások gyakran azt mondják, hogy „habosítson, öblítsen, ismételjen”? Nincs kényszerítő ok arra, hogy minden egyes zuhany alatt kétszer mosson hajat, de több sampont árul, ha mindenki ezeket az utasításokat követi.

Ha azonban az egészséggel kapcsolatos aggodalmakról van szó, egyáltalán nem világos, hogy a napi zuhanyozás sokat eredményez. Valójában a napi zuhanyozás akár egészségére is káros lehet.

Milyen egészségügyi hatásai vannak a zuhanyozásnak (vagy fürdésnek) minden nap?

A normál, egészséges bőr fenntart egy olajréteget és a „jó” baktériumok és más mikroorganizmusok egyensúlyát. A mosás és a súrolás ezeket eltávolítja, különösen akkor, ha a víz forró. Ennek eredményeként:

A bőr kiszáradhat, irritálódhat vagy viszkethet.
A száraz, repedezett bőr lehetővé teszi, hogy a baktériumok és az allergének megtörjék a bőrt.
Az antibakteriális szappanok valóban elpusztíthatják a normális baktériumokat. Ez felborítja a bőr mikroorganizmusainak egyensúlyát és ösztönzi az antibiotikumokkal szemben ellenállóbb keményebb, kevésbé barátságos organizmusok megjelenését.
Immunrendszereinknek bizonyos mértékű stimulációra van szükségük normál mikroorganizmusok, szennyeződések és egyéb környezeti hatások révén, hogy védő antitesteket és "immunmemóriát" hozzanak létre. Ez az egyik oka annak, hogy egyes gyermekorvosok és bőrgyógyászok javasolják a gyermekek napi fürdését. Az egész életen át tartó gyakori fürdés vagy zuhanyozás csökkentheti az immunrendszer képességét a munkájának elvégzésére.

A napi zuhanyozás iránti lelkesedés elvesztésének más oka is lehet: egyesek szerint a víz, amellyel tisztítjuk magunkat, tartalmazhat sókat, nehézfémeket, klórt, fluoridot, növényvédő szereket és egyéb vegyszereket. Ezek is problémákat okozhatnak.

A kevesebb zuhanyozás esete

A test túlmosása valószínűleg nem kényszerítő egészségügyi probléma. Igen, szárazabbá teheti a bőrét, mint ritkább zuhanyozás esetén. Ez nem közegészségügyi fenyegetés. A napi zuhanyzók azonban nem javítják egészségét, bőrproblémákat vagy más egészségügyi problémákat okozhatnak - és ami még fontosabb, sok vizet pazarolnak el. Ezenkívül a samponokban, balzsamokban és szappanokban található olajok, parfümök és egyéb adalékok önmagukban is problémákat okozhatnak, például allergiás reakciókat (a költségeikről nem is beszélve).

Noha nincs ideális gyakoriság, a szakértők azt javasolják, hogy a legtöbb ember számára a heti többszöri zuhanyozás bőven elegendő (hacsak nem komor, izzadt vagy más oka van a gyakori zuhanyozásnak). Elég lehet rövid (három vagy négy percig tartó) zápor, amelynek középpontjában a hónalj és az ágyék áll.

Ha olyan vagy, mint én, nehéz elképzelni, hogy kihagyja a napi zuhanyzást. De ha az egészséged érdekében teszed, akkor érdemes megszokni.

Kövessen a Twitteren @RobShmerling