Natalia Mogilevskaya elismerte, hogyan sikerült lefogynia
Ukrán énekesnő és a „Táncolj a csillagokkal” projekt résztvevője, Natalya Mogilevskaya fürdőruha, amely egy diétával büszkélkedhetett.
A színésznő az Instagram oldalán az edzőteremben készült fotókat tett közzé, és leírta, hogy mit eszik a nap folyamán. Mogilev elismerte, hogy reggel óta a legnehezebb napi 4-5 alkalommal étkezést megszervezni az egész napra.
- Egy kis hűtőt viszek benne a munkanap ételéből. Vacsora és reggeli otthon. Az alapelv a szénhidrátok reggel zöldségekkel és gyümölcsökkel, másodsorban a fehérjék zöldségekkel. Délután - általában nehéz. Nem lehet megtörni.
Minta étrend:
9:00 Reggeli: zabkása gyümölcsökkel, bogyókkal, joghurttal és mézzel. Vagy zabkása zöldségekkel. Vagy zöldséges tészta.
11:30 2 Reggeli: gyümölcs, bogyós gyümölcsök vagy gabonafélék (ha éhesek), még szendvics is, Isten áldja meg.
14:00 Ebéd: Leves, baromfi vagy hús vagy gomba (ha vegetáriánus vagy) és zöldségfélék. (Itt szénhidrát, kenyér és gyümölcs már nem szabad)
16:30 délutáni tea: túró és zöldségfélék vagy hal és zöldségek, diófélék és tea, vagy ha édeset akarsz, bármilyen fekete bogyót.
19:30 Vacsora (ha nem felejt el enni 2 reggelit és délutáni teát, az nem annyira vágyik), de kényszerítenie kell magát.
Hal vagy sajt meleg zöldséges típusú párolt vagy párolt. Minden 250-300 g-os adag ”- Natalia festette.
A csillagnak azt is tanácsolta, hogy 15-30 percet gyakoroljon reggel, és észrevette, hogy jobb, ha nem egyedül gyakorolunk, és részt veszünk a csoportos foglalkozásokon.
- Rita Dakota elismerte, miért lehet; t szülés után fogyok; Hírességek Hírek
- Az adagvezérlő tartályok a fogyás egyszerű módja
- A 600 fontos életem Cynthia azt mondja, hogy 5 gyermek felnevelése nem hagy időt a fogyásra, a rajongók szerint ez egy
- Sterilizált vulkanikus agyag kávé fogyókúra szappan bár fogyni Távolítsa el a Fat SPA-t
- A mérlegre lépés mindennap segíthet a Live Science fogyásában