Natalia Rose: „A nyers étel méregtelenítő étrend”

Az vagy, amit megeszel?

Azt hiszem. Lehet, hogy szívünk teret enged a megbocsátásnak, de testünk tükrözi a valóságot, gyakran későn a rossz hatások visszafordításához. Tehát óvatosan és fegyelmezetten: Faites-figyelem, ahogy a franciák mondják (figyelj, ez azt jelenti) arra, amit eszel!

Hónapokkal ezelőtt véletlenül bukkantam rá Natalia nyers élelmiszer-diétájára, és csak akkor vállaltam el a gyümölcslé diéta hogy úgy döntöttem, hogy többet megtudok a módjairól. Számos könyve van nyomtatásban. Először elolvastam a „The Raw Food Detox Diet” -t, majd a „Raw Food Life Force Energy” -t.

Írási stílusa nagyon egyszerű, beszélgetős és hasonló stílusú, amit bármilyen diétás vagy táplálkozási könyvtől elvárnak. Natalia könyve végigvezet a rossz étrend hatásán, amelyet sajnos az amerikai étrendnek becéznek, és az előre érett öregedést, amelyet minden alkalomkor elkövetett rossz döntésekkel okozhat a testének. Üzenetének lényege testünk méregtelenítése egy nyersebb étrenddel és ennek eredményeként az elménk tisztázása.

A fogyás és a mesés érzés természetesen a nyersebb táplálkozás és a zöld gyümölcslevek fogyasztása következménye. A méregtelenítés manapság csípős szó. Először az unokatestvéremtől hallottam Kanadában, és csak utána kellett néznem. Október 07-én csodálatos németországi úton voltam és elég vicces, pontosan akkor éreztem magam a legtehetetlenebbnek, amiért nem tudtam kordában tartani a testsúlyomat, amivel soha nem volt problémám. Az elmúlt 3 évben a hírhedt 10 font lassan bekúszott. Ha nem tudtam gyorsan eltűntetni, akkor a siker érzelmi és pszichológiai akadályát képeztem a fejemben.

Az életben nem vagyok hajlandó engedni a kudarcnak, és bármi is legyen a feladat, úgy gondolom, hogy a siker előbb-utóbb az enyém lesz. A megújult fogadalommal magamnak indultam, és elmélyültem testem megértésében. Az egyik első utam a nyers ételekkel és a gyümölcslevekkel foglalkozott, közvetlenül Natalia könyveiből és módszereiből.

Rájöttem, ha drámai eredményeket akarok látni, meg kell tisztulnom belülről kifelé - először meg kellett értenem, hogy mi történik a testemben, és azt, hogy milyen hatást gyakorol ez a külső héjamra. Az elmúlt években az ideális étrend után kutattam - mára teljesen meg voltam győződve arról, hogy nincs ilyen diéta következetes alapon - mégis mindig drámai módon szeretnék változtatni azon, hogy mit és hogyan eszem. Általában élvezem étkezési szokásaim keverését, mint egy pakli kártya, hébe-hóba - változásoknak élek, és a testemnek és a belső szerveimnek is így kell lennie.

A változás olyan jó dolgokat tesz a lelkemnek és a lelkemnek, miért ne a testemnek? Ha a javítás vagy az étkezés egyik módszere nem bizonyul jól az Ön számára, akkor változtassa meg - rázza fel - keressen új utakat. De vajon ez mindig működik-e?

Ami Natalia felé vonzotta, az a rugalmassága a gyakorlati megközelítéshez. Minden szigorúságával teret enged az alkudozásoknak, és számos módosított megközelítést kínál a nyers ételek étrendjének megközelítéséhez. Nagyon egyszerű étkezési stílust akartam, amely a lehető legtöbb nyers természetes bioélelmiszeren alapszik, és nem korlátozódik csak ezekre az ételekre. Natalia ezt a rugalmasságot biztosítja az étkezés végső megközelítésének különböző szakaszaiban.

Az Omega facsaróm nemrégiben vásárolt termékéből már alaposan élveztem a zöldségfélék préselését. Valójában itt van a gyümölcscentrifuga, amely segít megbarátkozni a zöld gyümölcslevekkel. Nyers ételek - zöldségek és gyümölcsök - reggeli, sőt egész reggeli ételek kipróbálása Natalia legtöbbször megismételt üzenete. Szenvedélye, hogy a nyers zöldségeket elpusztítja, hogy méregtelenítse a testét, nagyon jól visszhangzott az eddigi sikereim miatt.

Míg nem öntök 20 oz-ot. minden egyes nap félig rendszeresen beépítettem ezt a szokást az életembe, és csak a zöld nedvesség dicséretét és a testem csodálatos tisztító hatásait tudom elénekelni! Kipróbáltam mindezeket: vegán étrend, nyers vegán étrend, léböjt, zöld turmixok, alacsony szénhidráttartalmú, magas lúgos étrend, és elképesztő eredményeket láttam a méregtelenítés és a tisztítás minden szakaszában. Őszintén mondhatom, hogy mindezek a tapasztalatok arra késztettek, hogy azt higgyem, hogy a legjobb módszer arra, hogy vigyázzon magára és biztosítsa közérzetét, az a diéta, amely magában foglalja a tisztítást.

A jól táplálkozás olyan mentális döntés, amelyet a test könnyedén követ, ha és csak akkor, ha ilyen döntés született. Ha elhatározta, hogy ételei kedvesek, nehéz feladatai és ideiglenes elhatározása van, akkor egészen biztosan kudarcot vall, és régi módjaihoz folyamodik. Az emberi lények ilyen módja a rossz szokásról való leszokás, függetlenül attól, hogy milyen károkat okoz ez a szokás az elménkben vagy a testünkben. Makacsak lehetünk és gyakran makacsabbak vagyunk a tárgyalásokban okosabb önmagunkkal. Talán szükséged van egy okra, hogy emlékezz és higgy. A legjobb ok, amiért érdemes ezt megtenni, az az, hogy fantasztikusan érzed magad. Beleszeretsz a testedbe és az újszülött energiába.

Hogyan lehet legyőzni azt az érzést, hogy önzően, valóban és teljesen beleszeret önmagába és a testébe? Nagyon sok dologba vagyok szerelmes ebben az életben, de a szeretet mindazok iránt a legkiválóbb, amikor először szeretek engem és a testemet, és mindez abból fakad, hogy mit érzek önmagammal szemben. Jutalmazzon meg magának, és helyezze előbbre önmagát és saját egészségét, majd hajlamos legyen másokra az életében.

Natalia végigvezeti Önt tisztító rendszerén, a gyümölcslé okán, és ami a legfontosabb, a nyers étel kombinációin. Bizonyos dolgok elfogyasztása kétségtelenül kihívást jelent, de az ételek új szabályokkal való összekapcsolása számomra mindig is nehézséget jelent. A legnehezebb módosítás a Gyümölcsszabályok, ahogy én hívom őket:

Gyümölcsöt csak éhgyomorra és reggel fogyasszon.
Soha ne kombinálja a gyümölcsöket semmi mással, csak a nyers zöldségekkel.
Vacsora vagy bármilyen étkezés után tartózkodjon a gyümölcsfogyasztástól.

Natalia egyszerű okai a gyümölcsszabályokra: Az éhgyomorra elfogyasztott gyümölcs 30 perc és egy óra alatt távozik a testből. Úgy véli, hogy a teljes gyomorban elfogyasztott gyümölcsök, főleg főtt étkezés után, felpörögnek, a savak károsítják a beleket, és gátolják az étkezés emésztését és magát a gyümölcsöt is. A könyv elolvasása óta enyhítettem néhány gyümölcsszabályomat, de élveztem, ha betartottam a szabályait.

A könyv egyéb meglepetései között szerepel Natalia elmélete a könnyű és nehéz étkezésről, ahol a vacsora a legnagyobb étkezés, és ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem szerepelnek a tisztító programokban, akkor a legjobb, ha a nap folyamán megteszi mint korábban. Részletesen elmagyarázza, hogyan reagál és bomlik le az étel a testben, és felveszi, mit szabad elkerülni és mit élvezni.

Natalia egyetlen kedvenc étele a avokádó. Az avokádó finom; még önmagában is teli és finom snacket készít. A kapcsolatom óriási mértékben megnőtt, mióta rendszeresen része lett étrendemnek, különösen a reggelinél. Szeretem összekeverni néhány nyers zöldséggel - sárgarépa, zeller, uborka - és néha nyers dióval, fenyőmaggal vagy mandulával. Az avokádó csodákat tesz a belső szerveidre, és a zöldségből származó természetes zsírok tápanyagként különösen előnyösek a tested számára.

A könyv tele van nagyszerű, szórakoztató, kreatív receptekkel minden nyers ételre, félig nyers ételre, turmixokra és gyümölcslevekre. A finom Liquid Gold Elixirt készítettem turmixgépben, és önmagában vagy a salátáimban szeretem az ízt. Az egyik zöld levének a „zöld limonádé” receptjéhez módosítottam a receptjét, hogy hozzáadjam néhány kedvenc zöldségemet. Rengeteg szórakoztatóbb a kreativitás, és azt javaslom, hogy amikor először kezdi el a gyümölcsleveket, tartson mindent a-ban Juicing Journal, mert az ízlelőbimbói egyedülállóak, és el fogja felejteni azokat a kombinációkat, amelyek tetszettek és amelyeket nem, ezért a legjobb, ha erről ír.

Hozzá kell tennem, hogy imádtam azokat a kis egészségügyi szokásokat, amelyeket Natalia az egész könyvében bevezetett. Az egyik, amit nagyon szerettem és használtam, a test szárazmosása! Az ötlet az, hogy egy puha, természetes szálú kefét használjon, hosszú nyéllel és ecsettel a száraz után azonnal a zuhany után. Ez egy csodálatos módja a test élénkítésének és az extra holt bőr eltávolításának, valamint az energia és a vér áramlásának előidézésére.

Annak ellenére, hogy több ötletet beépítettem Natalia részéről, egy átmeneti terven vagyok, amely évekig tarthat. A testem eksztatikus önmagával, és az elmém tisztának, tisztának és elszántnak érzi magát. A Natalia-tól szelektíven átvett szokások jól szolgálnak, és várom az előttünk álló új lehetőségeket a jó étkezés és az egészséges életmód felé vezető utamban.

Mindig kísérletezz, hogy megtaláld, mi a jó neked. Megpróbáltam a nyers étel-étrendet és a zöld gyümölcslé-megközelítést, és tovább tartottam, ha jól éreztem magam, és feldobtam, ha nem. A számomra és az Ön számára megfelelő egyedi kombináció eltérhet, de hadd törődjünk mind az egészségünkkel, mind a testünkkel elsősorban az életben.