Cikkek

Ha olyan cikkeket keres, amelyek inspirációt nyújtanak, vagy a legfrissebb egészségügyi és fogyókúrás hírekkel foglalkoznak, ne keressen tovább.

Én vagy nem? 5 mantra az akaraterő gyengeségének pillanataihoz

Mindannyian ott voltunk - abban a pillanatban, amikor el kell döntenie, megadja-e az étvágyat, vagy erős marad és küzd a késztetéssel.

Tudod miről beszélek.

Gondolod magadban, "Hozzáadva csak egy keveset cukor a kávém nem fog nekem fájni, igaz? "

Vagy, "Késő vagyok a munkából, szóval Csak átmegyek a hajtáson reggelire ez egyszer. "

Vagy, "Ez túl nehéz. Nem tudom megtenni, és annyira csüggedtnek érzem magam. Add át nekem azt a tál cukorkát!"

Nos, azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy meg tudod csinálni és sikeres lehetsz a Beyond Diet mellett. De néha még én is lemegyek a szemétlerakóba, és megértem, hogy az emberek gondolatai alkalmanként az egészségtelen ételek felé fordulhatnak, mint érzelmi felvételként.

Így cselekszem, amikor ez megtörténik, hogy biztosan jó úton haladjak.

Tartson magánál mindig indexkártyát, amelyre pozitív megerősítéseket vagy mantrákat írtak. Helyezzen egyet az autójába, egyet a pénztárcájába, egyet pedig a munkahelyén. És feltétlenül tegyen egyet a hűtőszekrényre otthon!

Olyan nagyszerű pozitív állítások közül lehet választani, vagy kitalálhat néhányat a sajátjából. Az egyetlen szabály az, hogy pozitívnak kell lenniük, és első személyben kell megírniuk.

Íme az 5 mantra, amelyet mindig a gyengeség pillanatában használok:

A testem minden nap erősebb, karcsúbb és egészségesebb

Íme néhány praktikus technika, amelyekkel proaktívabbá kell válni a reakciók helyett a kísértésekkel kapcsolatban:

Lélegezz és számolj. Gyakran mondom az ügyfeleimnek: "Lassan számoljon 10-ig, majd vegyen 10 mély lélegzetet. Ezután döntse el, hogy továbbra is erre az egészségtelen ételre megy-e." Sokszor, mire az ötödik lélegzethez jut, a késztetés elmúlt, és annyira büszke magának, hogy jól választott.
Tartson képet emlékeztetőül arra, hogy miért szeretne egészséges lenni. Egy képet hordozok magamról, a férjemről és a két fiúnkról. Ez a kép emlékeztet arra, hogy nem csak magamról akarok gondoskodni, hanem azért is, hogy jobb feleség és anya lehessek a családomnak. Ha egészségtelen ételeket eszem, az rabolja az energiámat, és nem vagyok a legjobb számukra.

Iratkozzon fel az e-mailekre!

Szeretne többet a Beyond Diet-től? Regisztráljon most a napi fogyás titkainkért.

A Beyond Diet soha nem osztja meg e-mail címét, és bármikor leiratkozhat. Adatvédelmi irányelvek

És végül tudd meg, hogyan kell legyőzni a vágyakat, mielőtt azok elkezdődnének. A legtöbb vágy tápanyaghiány következménye. Lehet, hogy minden jó szándékod megvan, de néha az áll, hogy további vitaminokra, ásványi anyagokra, antioxidánsokra, szuperélelmiszerekre, probiotikumokra, emésztőenzimekre és májtámogató kiegészítőkre van szükséged, hogy a legjobb önmagad lehess. Tartson velem, itt, mert nem akarom, hogy elszaladjon és megvásároljon egy 10 különböző vitamintartalmú csomagot annak érdekében, hogy jó úton haladjon az egészségügyi céljaival, és tudom, hogy mindkét módon sikeres lehet a diétán túl.

De az igazság az, hogy szeretem, ha a "táplálkozási biztosításom" kiegészítő támogatás. Szóval, minden nap iszom Napi energia zöld ital - ez ad energiát, amire szükségem van, hogy összpontosítsak és egész nap a pályán maradjak, csak napi egy gombóc. Mindig támaszkodhatok arra a plusz lökésre, amelyre szükségem van, amikor az élet megtörténik. Végül is emberek vagyunk, de kísértés nem a legjobbat kell kihoznia belőlünk.