Fogyás átalakulásai: Legjobb barátok kiadás

Tia (42) és Grace (50)

Összesen leadott font: 90 (45 és 45)

Ezek a csípőhöz kötődő barátok úgy döntöttek, hogy ideje megváltoztatni prioritásaikat és egészségesek lenni egy nagy valóságellenőrzés után: Tiának egy munkahelyi kliens azt mondta, hogy alig ismerhető fel súlygyarapodása alapján, és Grace hízelgő képeket látott magáról tengerparti vakáció. "Mindent együtt csinálunk: dolgozunk, templomba járunk, szocializálódunk és kint étkezünk az éttermekben" - mondja Tia. "Tehát volt értelme, hogy együtt fogunk fogyni, amikor mindketten úgy döntöttünk, készen állunk a változásra."

Módszer: Elkezdték nyomon követni az ételbevitelüket, ami segített megérteniük az adagok méretét és rájöttek, mennyit esznek valójában. A kettő más egészségügyi gondolkodású emberekkel is kapcsolatba lépett a SparkPeople.com oldalon. Tia futni kezdett (eleinte rövid távokon), és Grace csatlakozott egy helyi edzőterembe, személyi edzővel együttműködve megtanulta, hogyan kell gyakorolni és a gépeket használni.
Buddy bónusz: A győzelem sokkal édesebb. "A célkitűzés szórakoztatóbb, még akkor is, ha nem ugyanazok a célok" - mondja Tia. - Vidámítjuk egymást, nem számít, mi az eredmény. Tia jelenleg a második maratonjára készül (és reméli, hogy kvalifikálja magát a Boston Maratonra); Grace első félmaratonjára készül.

Mindy (27) és Nicole (41)

Összesen leadott font: 105 (75 és 30)

Nem csak ez a két barát, hanem nővér is, és az egészség megteremtése volt a módja annak, hogy áthidalják 14 éves korkülönbségüket. "Ez együttesen megváltoztatta a kapcsolatunkat és közös köteléket teremtett" - mondja Mindy. "Most, amikor meglátogatom őt, erőfeszítéseket teszünk arra, hogy eljussunk az edzőterembe vagy sétálgassunk a környéken."

Módszer: Együtt indították el a Súlyfigyelőket, ami segített nekik a súly nagyobb részének elvesztésében azáltal, hogy megtanultak irányítani az adagokat és strukturálni étkezési szokásaikat. A testmozgás később következett, Mindy futó- és Zumba-órákat vett fel. Közben Nicole végigjárta a két mérföldes hurkot az alkörzete körül, hogy lefogyjon a súlyából, majd csatlakozott a helyi YMCA-hoz, hogy ellipszis edzésen vegyen részt.
Buddy bónusz: Sokkal nehezebb leszokni. "A súly nem haladja meg egyik napról a másikra, így biztosan nem fog egyik napról a másikra jönni" - mondja Mindy, aki most a JustAOneGirlRevolution.com oldalon blogol. "Amikor fennsíkon vagy akár elkezdenek gyarapodni, rendkívül hasznos, ha valaki azt mondja, hogy rendben van, ne add fel."

Madge (50) és Karen (44)

Összesen leadott font: 245 (185. és 60.)

Miután tíz évig ismerősök voltak, ketten beszélgetni kezdtek egy közös barátjuk szilveszteri buliján, és rájöttek, hogy mindketten fontokat akarnak leadni. Gyors barátok és fogyókúrás haverok lettek. "Szoros barátság alakult ki a fogyás iránti közös érdekünk alapján" - mondja Madge. "Most szinte naponta tartjuk a kapcsolatot telefonon, SMS-ben és azonnali üzenetben, és személyesen is."

Módszer: Madge elvesztette az első 100 fontot egy helyi orvos által felügyelt súlykezelő program révén, mielőtt kapcsolatba lépett Karennel a partin. Miután a pár összefogott, úgy döntöttek, hogy csatlakoznak egy TOPS (Take Your Pounds Sensible) csoporthoz, mert ez a támogatás és a heti mérlegelés előnyét kínálta, de a saját étrendjük megválasztásának szabadságát kínálta. Mindketten gyakoroltak: Karen hetente néhányszor eljutott az edzőterembe, Madge pedig naponta elkezdett járni (eleinte csak a háztömbje körül), majd csatlakozott a Planet Fitnesshez, hogy hetente erősítő edzéseket vegyen fel.
Buddy bónusz: Ingyenes terápia! "Karennel és én olyan érzelmi dolgokat vitattunk meg, mint a társas étkezési eseményektől való félelem, az, hogy bizonyos ételeket nem tudunk a házban tartani, és mit szoktunk tenni, hogy elrejtsük a dühünket" - mondja Madge. "Sokkal könnyebb nyitni és beszélgetni valakivel, aki szintén az én pozíciómban volt." .

Michele (46) és Marie (43)

Összesen leadott font: 83 (27 és 56)

Jenny Craig reklámfilmjei, amelyeken Valerie Bertinelli szerepelt, ösztönözte Marie-t, hogy változtasson saját életén. "Bármennyire sajtosnak tűnik, Valerie eredményeinek a tévében való meglátása elhatározta, hogy a program magamnak működjön" - mondja. Kezdeti sikere inspirálta hosszú távú legjobb barátját, Michele-t is, hogy regisztráljon, és együtt véglegesen karcsúsodtak.

Módszer: Mindketten a Jenny Craig At-Home programot használták. "A legjobb ebben a programban az, hogy nincs tippelés" - mondja Marie. "Az ételeket előre megtervezzük és úgy készítjük el, hogy ne térhessek le az útról, miközben teljes munkaidős, részmunkaidős iskolában zsonglőrködöm és családot nevelek." Marie csatlakozott egy helyi tornateremhez, elkezdett részt venni a Zumba órákon, és hosszú sétákat tett kutyájával, Buddy-val. Michele naponta sétált is 7 éves kislányával, csatlakozott egy karate stúdióhoz és kick-box órákat vett fel.
Buddy bónusz: A bikini viselése szórakoztatóbb. "Tavaly nyár volt körülbelül 10 év óta először, amikor Michele és én bikinit viseltünk a helyi medencénél" - mondja Marie. "Nem féltünk a cuccainktól, mert annyira keményen dolgoztunk, hogy eljussunk oda, ahol vagyunk." .

Vicki (40) és Beth (47)

Összesen leadott font: 125 (70. és 55.)

A Nutrisystem beszélgetőtáblákon keresztüli virtuális barátság összehozta ezt a két anyát. Vicki és Beth a program elején online keresztezték egymást, és azóta is kapcsolatban állnak egymással. - Ő a legjobb barátnőm, és úgy érzem, örökre ismerem, pedig csak egyszer találkoztunk személyesen! - mondja Vicki.

Módszer: Nutrisystem, amelyek mindkét elfoglaltságukhoz illeszkednek. "Otthoni anyuka vagyok, két speciális igényű gyermekkel és egy férjemmel, aki gyakran utazik dolgozni" - mondja Vicki. - Kiszámíthatatlan otthoni életemhez valami könnyűre és kényelmesre volt szükségem. Az elkészített ételekre való átállás mellett minden nő megmozdult. Megcsinálták Jillian Michaelsét 30 napos aprítás ugyanabban az időben ugyanazon a napon, annak ellenére, hogy mérföldekre éltek egymástól. Vicki követte a Couch-to-5K futási tervet is, hogy segítsen neki edzeni az első versenyén. Beth a DVD-k mellett döntött, beleértve Jillian Michaelsét is Nincs több problémás zóna és Jackie Warneré Xtreme Timesaver Training.
Buddy bónusz: Éjjel-nappal támogatás. "Valakivel együtt jártam ezen az úton, aki tudta, milyen érzés egészségtelennek lenni" - mondja Beth. "Élelmiszerboltok közben hívhattam vagy küldhettem SMS-t Vickinek, amikor kedvem támadt egészségtelen ételeket vásárolni, vagy amikor le akartam hagyni.".

Jennifer (27) és Jessica (26)

Összesen leadott font: 81 (22 és 59)

Barátok a középiskolai együttes osztálya óta, ez a kettő általában az ételt használta az együtt töltött idő középpontjába. Ahogy elérték a 20-at, tudták, hogy ideje átvenni az irányítást. "A fogyás életváltoztató élmény volt számunkra, mint egyéniség, és együtt is" - mondja Jessica. Most Jennifer esküvőjére készülnek 2011 végén, ahol Jessica lesz a szobalánya.

Módszer: Jessica először csatlakozott a Súlyfigyelőkhöz, és elkezdett fogyni. Jennifer annyira megihletett, hogy nem sokkal később csatlakozott. "A súlyfigyelők azért dolgoztak, mert megtanított minket enni, nem csak arra, hogy mit együnk" - mondja Jessica. "Sokan tudják, hogy gyümölcsöt és zöldséget kell enniük. Azonban nem az adagkontrollra vagy a különleges megrendelésre gondolnak, amikor étkeznek." Mindketten naponta gyalogoltak fő edzésforrásként, és tavaly más tagokkal teljesítettek egy 5K Weight Watchers Walk-It Challenge-t. Jessica nemrég elkezdett kocogni is, és az első 15K-jára készül.
Buddy bónusz: Bizalom. "Kicsit ijesztő lehet önállóan elindítani egy fogyókúrás programot, és könnyű öntudatot érezni" - mondja Jennifer. "Ha valaki más részt vett az útra, olyan lendületet adtam, amely lehetővé tette, hogy áthágjam a bizonytalanságomat."