Most kezdtem el a Harcombe diétát - bárki más csinálja/csinálja?

Ma volt az első fázis első napja, és rendben volt. Még a kávé lemondása is, ami nagyon aggasztott, mivel tudom, hogyan szenvedtem korábban elvonási tünetek miatt!

De el kellett jönnie az időnek, hogy kézbe vegyem magam.

Hosszú távú (be- és kikapcsolódó) alacsony carber vagyok, így ismerem az alacsony szénhidráttartalmú szabályokat/köteleket, de a THD kapcsán az tetszett nekem, hogy megengedett a rizs és a tészta a 2. fázisban. Az, hogy nem tudtam megszerezni ezeket a dolgokat, oda vezetett, hogy alacsony és alacsony szintű fafeldolgozó vagyok.

A súly azonban fokozatosan felhalmozódott, és nehezebb vagyok, mint valaha voltam. Nagyon kevés ruhám van, amibe be tudok férni - még a „kövér” ruháim is túl szorosak.

És az IBS-m ismét fellángolt, ami biztos jele annak, hogy valaminek változnia kell.

Ma ettem:

2 főtt tojás reggelire
csirke és vegyes zöldség keverés közben sütjük ebédre
kemény tojás kora esti snackként
bolognai szósz (mínusz a vörösbor és a gomba!) vékonyra aprított káposztaágyon - parmezán nélkül - vacsorára.

Kávé helyett borsmenta teát ittam (az IBS-re is jó), és habzót.

Szombaton mérlegelem magam, ami (elméletileg) a 2. fázis kezdete lesz. Folytathatom az 1. fázist, attól függően, hogy hogyan működik/hogyan érzem magam/mit mondanak a mérlegek.

Minden bölcsesség szavát nagyra értékelnénk.