Végzett valaki Dukan-diétát?

Azt tervezem, hogy elengedem Dukant, de épp egy egészséges élelmiszerboltban jártam, és zabkorpa helyett vettem búzakorpát (a furcsa hangzású galettához). Ez számít? És most próbáltam egyet csinálni. egyáltalán nem hasonlított egy galettára. Annak ellenére, hogy "néhány csepp olajjal" megtöröltem a tapadásmentes serpenyőmet, megakadt, és csak egy halom goo volt a tányéromon.
Kérlek tippeket!

Azt kell, hogy zabkorpa legyen szerintem. Különböző gabona. Az ASDA eladja.

A 4. napon vagyok - a galetta trükkös. Inkább egy rántottát, majd joghurtot és zabkorpát reggelire. Ma van az első pv-napom, és annyira várom a spárgát a vacsorámmal.

Igen, zabkorpára van szükség, nem búzára. Sainsburys eladja, a gabonafélék közelében van egy kerek kádban.

Figyelem, soha nem zavartam a galettát, csak tettem egy-két kanalat valami joghurtba.

Nagyon jó étrend. A tiszta fehérje napok után soha nem lesz olyan örül, hogy meglát egy tányér káposztát.

Csak nem érem magamhoz a gyümölcsöt! És tényleg rengeteg húst eszel?
Mondd, hogy mindannyian lefogytál!

Továbbá, miközben megpróbáltam (rossz) galettát készíteni, kettőt ettem összesen 3 evőkanál búzakorpával. Olvasta el a csomagot, és azt írja, hogy ne haladja meg a napi 2 evőkanál mennyiséget! Mi lesz velem? Felrobbanok ?
Holnap indul Sainburys felé zab korpa.

MAke két tojással - ez az egyetlen módja annak, hogy összetartsa.

És igyál sok vizet.

Szia - igen, október végén indítottam el a Dukant, és 2 kővel könnyebb vagyok! És csalok! Pl. Gin és slim egy szombat este. még soha nem készítettek galettát és soha nem is fognak! Vanília ízű görög joghakorta.
Sétáljon sokkal többet, kevesebb süteményt, kevesebb piát, igen több húst és halat és több zöldséget.

És igen sok-sok víz

Igen, engem sem lehetne zavarni a galettával. Zsírmentesen tartalmazta az édesítőszert. Yum. Vagy nem.

Ma reggel megkíséreltem a Galette-t, csak nem marad palacsinta alakú, összekevertem a serpenyőben, és egy tálba döntöttem, meglepően süteményes és meleg volt, lehet, hogy legközelebb adok hozzá fahéjat, és készítek egy muffin típusú dolgot.

Éppen ebédeltem. Még egyszer mondom - készítsd el két tojással. Alapvetően omlett, benne korpa. Tegyen bármilyen túrót vagy bármi mást rá, miután megfőzte, akkor megtartja az alakját, és megfordíthatja.

Holnap megpróbálom, ha inkább omlettként, mint palacsintaként tekintek rá, más ferdén helyezi el. Köszönöm.

Vajon furcsa vagyok, de nagyon szeretem sósan. Megpróbálom a túrót.
Dh csatlakozik hozzám diétára. de a férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők, ezért remélem, hogy ez nem engem dühít! Elolvasta a Times mai cikkét a fogyásról, és kissé prédikálóvá vált róla! Tudom, mit kell csinálni, csak ezzel csinálom a problémát!
Holnap hús, hal és minden megengedett fehérje készleteinek feltöltése a hétfői indulásra.
alouiseeHogy vagy?

Nos, 7 napot fogytam 5 nap alatt, ma este buliztam és nem ittam. Ami még nem hallott, imádom a diéta fegyelmét, és imádom, hogy olyan jól és gyorsan működik.

Ebédre rákot és garnélarákot kevertem tojásfehérjével, thai halmártással és fagyasztott thai keverékfűszernövényekkel, és készítettem egy finom ráktortát, éheztem, amikor beértem a buliba, miután figyelmen kívül hagytam a büfét, és most felfaltam néhány makréla pástétomot, amelyet korábban készítettem.

6 napja kezdtem el ezt a diétát és 71/2 kilót fogytam. Kicsit ódzkodom a „diétáktól”, és a múltban (terhesség után) csak egyszer kellett fogynom, de használtam a WW-t. A valódi súlyom szerint körülbelül 10 kg van hátra. Teljesen utálom a Dukan korlátozó jellegét (és soha nem jöttem rá, mennyire utálom azt a vékony feldolgozott sonkát!), De tetszik az egyértelműség, mit szabad enni és mit nem. Ellentétben a WW-vel, ahol megeheti, amit akar, de meg kell mutatnia - korábban ragyogó voltam ebben, de úgy tűnik, hogy most hiányzik az akaraterő - ez a csomag chipset olyan csábítónak tűnik, mint a kérges kenyér - megkapja a képet.
Sok szerencsét OP - a támadási szakasz valóban működik. Pierre-től származó e-mailem azt mondta, hogy két napig támadjak, de hármat megtettem, és azóta két alternatív p/pv napot tettem, és megmérettettem magam, hogy megállapítsam, hogy a fentiek szerint vagyok a súlyom alatt. Furcsa módon nem érzek más méretet, ezért kissé tönkrement vagyok. Talán ki kellene próbálnom néhány olyan ruhát, amelyek kényelmetlenek voltak az „igazi” összehasonlításhoz.
Ja, és tegnap este kimentem étkezni - egy faragásba, ahol pulykaztam és megengedtem a zöldségféléket (svéd és karfiol), de mégis volt egy éjszakám! Nehezebb lett volna egy fehérje csak nap!

Ma reggel egy sikeres Gallette-t készítettem a 2 tojásos ajánlásnak köszönhetően, és Katishának köszönhetően omlettként kezelem.

Kicsit elbizonytalanodtam, hogy ma reggel 1 kg-ot emeltem, és kíváncsi vagyok, hogy a tegnap esti 2 diétás koksz volt-e, vagy az a tény, hogy három napja nem volt poim.

Ma egy pv nap van, és holnap reggel újra megvizsgálom a mérleget. A gyomrom határozottan laposabb és a ruháim már lazábbnak érzik magukat. Valójában úgy érzem, mintha valaki csapot ragasztott volna bennem, és kissé leeresztettem.