Népszerű fogyás stratégiák: Négy fogyókúrás technika áttekintése

Hovatartozások

  • 1 Gasztroenterológiai, hepatológiai és táplálkozási részleg, Louisville-i Egyetem, Louisville, USA. [email protected].
  • 2 Emésztési és májbetegség, Texas Egyetem délnyugati orvosi központja, Dallas, USA.
  • 3 Spalding Egyetem, 901 S 4th St, Louisville, KY, USA.
  • 4 Galen College of Nursing, 2606 River Green Cir, Louisville, KY, USA.

Szerzői

Hovatartozások

  • 1 Gasztroenterológiai, hepatológiai és táplálkozási részleg, Louisville-i Egyetem, Louisville, USA. [email protected].
  • 2 Emésztési és májbetegség, Texas Egyetem délnyugati orvosi központja, Dallas, USA.
  • 3 Spalding Egyetem, 901 S 4th St, Louisville, KY, USA.
  • 4 Galen College of Nursing, 2606 River Green Cir, Louisville, KY, USA.

Absztrakt

A felülvizsgálat célja: E cikk célja az elhízás epidemiológiájának áttekintése, valamint a fogyáshoz használt népszerű divatos diétákról és testmozgási rendekről szóló legfrissebb irodalom. A súlycsökkentési tervek, amelyekről ebben a cikkben lesz szó, tartalmazzák a gyümölcsleveket vagy a méregtelenítő étrendeket, a szakaszos böjtöt, a paleo diétát és a nagy intenzitású edzéseket.

stratégiák

Legfrissebb megállapítások: Annak ellenére, hogy egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a divatos étrendek és a testtömegcsökkentő edzéstervek, korlátozott számú tanulmány állítja, amelyek valójában azt sugallják, hogy ezek a bizonyos kezelési módok előnyösek és hosszú távú fogyáshoz vezetnek. A gyümölcscentrifuga vagy a méregtelenítő étrend általában azért működik, mert rövid ideig rendkívül alacsony kalóriabevitelhez vezet, ugyanakkor a normál étrend folytatása után általában súlygyarapodáshoz vezet. Az időszakos böjt és a paleo étrend egyaránt fogyáshoz vezet, mivel a kalóriabevitel is csökkent. Végül a rövid intenzitású edzéseken végzett tanulmányok figyelemre méltó súlycsökkenést és javulásokat mutattak a szív- és érrendszer egészségében. Az irodalom áttekintése azt sugallja, hogy néhány divatos diéta és testmozgási terv valóban fogyáshoz vezet; a vizsgálatok azonban meglehetősen korlátozottak, és mind a kalória-korlátozás koncepcióján alapulnak.

Kulcsszavak: Méregtelenítő diéták; Nagy intenzitású edzés; Böjt időszak; Gyümölcslé; Elhízás kezelése; Paleo diéta.