A kókuszolaj „megtör”-e egy gyors

A kókuszolaj „megtör”-e egy gyors?

Röviden, igen. A vízen kívül bármi más fogyasztása, a fekete kávé vagy a tea technikailag „megtöri” a böjtöt. A kókuszolajban nincs semmi varázslat, hogy elkerüljék ezt a tényt. Erre a kérdésre azonban nem a szó szerinti meghatározással, hanem egy másik kérdéssel lehet a legjobban válaszolni, miért böjtöl? A kérdésre adott válasz többet fog megtenni annak meghatározásában, hogy melyik gyors módot választja.

kókuszolaj

A kókuszolaj számos előnnyel jár, amelyek elősegítik a fitnesz gyors összpontosítását.

A böjt körülbelül egy éve létezik, amíg az emberek léteznek, de későn újjászületik. A legtöbb ember, akivel a böjtöt fontolgatom, egészségének javítása érdekében tesz, különösen a fogyás érdekében. Feltéve, hogy valaki fogyás céljából böjtöl, hasznos-e kókuszolajat adni a kávéhoz? Itt két általános gondolkodási iskola létezik ... végső döntés meghozatala előtt végigvezethetjük mindegyikük feltételezéseit.

A kókuszolaj elleni eset

A kókuszolaj hozzáadása a kávéhoz a zsírvesztéshez a kalóriák és a kalóriák elfogyasztása megközelítésen múlik. Noha elismerik, hogy a kókuszolaj nem bontja meg a koplalás jótékony anyagcseréjét, az emberek ezt a megközelítést követve minimalizálni akarják a teljes kalóriabevitelüket. Így az 1 evőkanál kókuszolajban lévő 120 kalóriát meg kell számolni és csökkenteni kell a nap későbbi részében, hogy elérjük a kalóriadeficitet.

A kókuszolaj esete

Azok, akik zsírvesztés céljából adnak kókuszolajat a kávéhoz, nem tulajdonítják a kalóriák arányát a kalóriakihoz képest. Számítanak a böjt jótékony anyagcsere-változásaira és a közepes láncú trigliceridek (kókuszolajban lévő zsír) tulajdonságaira a zsírvesztés felgyorsítása érdekében. Ezek közül az MCT ösztönzi a ketonok felhasználását és a tartalék fehérjét. Azok a sportolók, akik megkímélik az izomtömeget, érdekelhetik ezeket a tulajdonságokat. Az MCT emellett növelheti az energiafelhasználást, növelheti az anyagcserét és elnyomhatja az étvágyat. Megérnek ezek a tulajdonságok plusz 120 kalóriát?

Ha kókuszolajat adna a kávéhoz?

Egy dolog, amiben feltűnt a téma kutatása, az az, hogy az egyes törzsek mennyire polarizáltak. Megértem az egyes megközelítések mögött álló módszert, és őszintén mondhatom, hogy ez közel sem tesz olyan érzelmesnek vagy idegesnek, mint sok más fitneszíró.

Minden reggel kókuszolajat adok a kávémhoz, és számtalan embert arra késztettem, hogy ugyanezt tegyék. A kalóriák és a kalóriák aránya számomra bebizonyosodott, hogy a testösszetétel fenntartásának hatékony módja. Számos tanulmány bebizonyította, hogy az endokrin rendszer és a hormonjaink felelősek jobban azért, hogy hogyan és miért nyerünk zsírt, mint az energiamérleg. Ezek a tanulmányok megerősítik a személyes tapasztalataimat a kalóriaszámlálás és az intuitív megközelítés terén. A kókuszolaj által katalizált hormonális és anyagcsere-változások elengedhetetlenül módosították a kávémat.

Egy dolog, ami hiányzik az összes témáról, amit olvastam ebben a témában, egy fitnesz klisé, amiben csalódtam, senki sem fordult meg… minden test más és más. Amikor úgy döntöttem, hogy elkezdek kókuszolajat adni a kávémhoz, követtem a Paleo diétát, számoltam a kalóriákat és edzettem egy triatlonra. 2 hetes kalória-korlátozás után az edzésszámom kezdett visszafejlődni. Számomra az volt a prioritás, hogy jól teljesítsek a versenyen. Ekkor figyelmen kívül hagytam az érzéseimet és azt, amit igaznak hittem, és kipróbáltam valamit, amely eredményeket keresett. Amikor megkaptam őket, annak ellenére, hogy hihetetlenül kicsi volt a minta, nem hagytam figyelmen kívül a saját eredményeimet. Mindazonáltal kezdtem figyelmen kívül hagyni sok hasonló véleményű és érzelmi fitnesz írót, és megtanultam kipróbálni feltételezéseimet ahelyett, hogy megerősíteném őket.

Az az igazság, hogy ha erre a kérdésre válaszol, tudományos tanulmányokat és anekdotákat találhat mellette és ellene. Nem tudom, hogy a kókuszolaj hozzáadása a kávéjához ugyanolyan jól fog-e válni, mint nekem, de tudom, hogyan lehet ezt megtudni.

Az utolsó kérdés, amit feltennék, elégedett-e azokkal az eredményekkel, amelyeket a jelenlegi ezredétől kap? Ha a válasz igen, akkor ne változtasson semmit. Ha a válasz nem, remélem, hogy talál bátorságot, hogy tesztelje saját feltételezéseit, és megtalálja az Ön számára megfelelőt. Csak remélni tudom, hogy tapasztalataim elősegíthetik a folyamat felgyorsítását.