az 5: 2 gyors étrend ™

Ez a témakör 8 választ tartalmaz, 5 hangot tartalmaz, és utoljára Mimsy frissítette 3 évvel, 4 hónappal ezelőtt.

9 hozzászólás megtekintése - 1-től 9-ig (összesen 9-ből)

Nem tudom, hova tegyem ezt, ezért akár ide is feltehetem. Dr. Mosley összes könyvével rendelkezem, és tudom, hogy Mimi Spencer egyeseknél coworker volt, és egy ideig nagyon lelkes volt az 5: 2-ért. Soha többé nem beszél róla, és úgy gondolom, hogy az új ételkönyve teljesen független.

Bárki tudja, hogy mégis csinálja-e?

Sebaj, a választ azzal kaptam, hogy átkutattam az amazon új könyvét. Azok számára, akik ugyanolyan élvezik a coworkingot és az 5: 2 cikkeket, mint én, érdekelheti, hogy Mimi új könyvében azt írta, hogy időről időre még mindig követi az 5: 2-et, amikor le kell fogynia, de jobban foglalkoztatja, hogy mit eszik mindennap. Kíváncsi vagyok, vajon 6: 1-et csinál. Azt kell mondanom, hogy kissé kiábrándító volt ezt elolvasni, mert nincs oka annak, hogy a kettő együtt járhat és ugyanolyan fontos lehet. Gondolom, csak egy nagyon kemény 5: 2 rajongó vagyok!

Minden nap 16: 8-at csinálok, fenntartva, hogy egy kicsit aggasztottak Mimi eredeti megjegyzései az eredeti könyvben, miszerint a bmi alsó végén akar lenni.

A receptjei mégis megtették helyettünk, ezért örökké hálás vagyok.

Hallom, Polly. Idén 64 éves leszek, és az életem ezen a pontján jobban foglalkozom az egészséggel, mint egy alsó végi BMI-vel. Valójában, amikor visszatérek az egészséges BMI-m csúcsára, el leszek ragadtatva! Igen, receptjei csodálatosak.

70 éves vagyok, kávé. Határozottan nem akarok többet fogyni. 5.3 és 126/7 kg a bmi-m 22. Amúgy is vékony arcom van. Sőt, szívesen felvettem volna pár kilót, ha az arcomra mehetnek.

Szeptember óta karbantartom 16: 8-kor.

Csak 57 éves vagyok, de úgy tűnik, az arcom az első hely, ahol lefogyok. Bárcsak fel tudnék nyomni egy kis zsírt a közepemtől az arcomig.

Én is, dykask! A magas arccsontok nagyszerűek, ha fiatalok - öregednek, ha idősebbek.

Nos, nemrég az „egészséges” BMI-m alsó szintje alá kerültem, és 68 évesen azt hiszem, hogy elég egészséges vagyok. Az orvosom egyetért. Mennyire vagyok egészséges? Májusban túráztam Hadrianus falát Angliában - mind a 84 mérföldet 8 nap alatt.
Nem próbáltam elérni ezt a súlyt és ezt a BMI-t, de 3,5 éves böjt [standard 5: 2] után itt vagyok. Mivel nagyon kicsi a keretem, a BMI leolvasása valószínűleg nem túl érvényes. Ennél a súlynál nagyjából azt ehetem, amit egy „Lassú napon” szeretnék, és még mindig rendben vagyok.
Kipróbáltad az arcod laza izmainak újjáépítését? A magas arccsontot egyszer csak kívántam…
Az 5: 2-nél maradok, hogy társaságban tartsam férjemet, és mert szeretem azokat a különleges ételeket, amelyek akkor vannak.
Milyen gyakran csinálja Michael a böjtöt? Vajon a 6: 1-nél is?

Helló Pollypenny. Csak egy gyors kérdés. Azt mondod, hogy fenntartod a 16: 8-at. A 16: 8 azt jelenti, hogy 16 órán át böjtöl, és akkor csak egy 24 órás nap hátralévő 8 órájában eszik? Azért kezdtem el ezt csinálni, mert rájöttem, hogy nagyon könnyen el tudom hagyni a reggelit minden nap. Ezután egészséges ebédet és vacsorát eszem, aztán a másnapi ebédig semmi többet. Böjti napjaimon kihagyom a reggelit és az ebédet, és csak egy kis (kb. 500 kalóriás) vacsorát fogyasztok. Ez azt jelenti, hogy 16: 8-at csinálok nem böjtös napokon?