Érinti az étrend az SM-t?

Ebben a cikkben

Természetes, hogy mindent meg akar tenni a szklerózis multiplex tüneteinek megszelídítésében. Ön beveszi a gyógyszerét, és lépést tart az orvoslátogatásokkal. Vajon változna-e az is, hogy mit eszik?

Bár egyetlen diéta sem bizonyítottan megkönnyebbül, egyes tápanyagok jó vagy rosszabb hatással lehetnek.

Nincs olyan speciális MS diéta, amely bizonyítottan javítja a tüneteket. A legtöbb orvos azt javasolja, hogy alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrendet fogyasszon, hasonlóan ahhoz, mint amelyet a nagy orvosi szervezetek a nagyközönség számára ajánlanak.

Különféle gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, bőr nélküli baromfi, halak, diófélék és hüvelyesek fogyaszthatók. Kerülje a magasan feldolgozott és magas telített zsírtartalmú termékeket.

A gluténmentes nem segíthet

A glutén árasztása népszerű, és a lisztérzékenységben szenvedők számára ez kötelező. De egyetlen kutatás sem mutatja, hogy javítja az SM tüneteit.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az SM-ben szenvedők nem mindenkinél nagyobb valószínűséggel érzékenyek a gluténra. Tehát, ha úgy dönt, hogy gluténmentes lesz, akkor valószínűleg nem az MS az oka ennek.

Ha megy Paleo?

Ezek a tervek a sovány húsokat, dióféléket és bogyókat kedvelik. A megközelítés abból az ötletből fakad, hogy a tested jobban feldolgozhatja ezeket az ősi vágott elemeket, mint a modern termékek, például a tejtermékeket és a feldolgozott szénhidrátokat.

Nincs sok kutatás a paleo diétákról és a sclerosis multiplexről. Egy kis tanulmányban az SM-es betegek, akik egy évig követték a diétát, azt mondták, hogy kevésbé fáradtak, mint azok, akik nem. De ez nem csak az étrendjükről szólhat, mivel a vizsgálat során testedzést, nyújtózkodást és meditációt is végeztek.

Mediterrán diéta

Ez a hagyományos étrend az egyik legegészségesebb a világon. Bár ez nem jellemző az MS-re, általában jó Önnek.

Sok halat, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget, hüvelyeseket és olívaolajat fog enni. Nincs kutatás arról, hogy ez a diéta hogyan befolyásolja különösen az SM-t. De sok tanulmány azt mutatja, hogy ez összességében jót tesz az Ön számára, és segíthet a gyulladás csökkentésében.

Folytatás

Swank Diet

Ebben az alacsony zsírtartalmú étrendben kevesebb, mint 15 gramm telített zsír és 20-50 gramm telítetlen zsír kerül el naponta. Ez nem új megközelítés. Roy Swank, Ph.D., 1970-ben publikált egy tanulmányt arról. Sikerről számolt be, de mivel a tanulmány nem tartalmazott az SM-ben szenvedő emberek összehasonlító csoportját, akik nem folytatták a tervet, nehéz tudni, hogy mennyire jól valóban működik.

Vannak-e olyan tápanyagok, amelyek segítenek?

Egyetlen vitamin vagy ásványi anyag sem képes megfékezni az SM-t. A tudósok azonban tanulmányoztak néhányat.

A kutatás vegyes, vajon ez segít-e.

Egy kis tanulmányban az SM-ben szenvedők egy csoportja minden nap egy teáskanál halolajat vett be omega-3 zsírsavakkal, valamint A, D és E vitaminokkal. Azt is tanácsolták, hogy kerüljék a telített zsírokat, és egyenek sok halat és zöldséget . 2 év után ezek az emberek ritkábban jelentettek új vagy súlyosbodó tüneteket, és csak 12% -uknál fordult elő relapszus.

De egy másik tanulmányban nem volt egyértelmű előny a halolaj-kiegészítők szedésében.

Az omega-3 alacsonyabb gyulladás, és biztonságosnak tűnik az SM-ben szenvedők számára. Olyan halak vannak benne, mint a lazac, a hering, a makréla és a tonhal. Ha kiegészítőket szed, tájékoztassa kezelőorvosát.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az SM-ben szenvedő emberek, akiknek magasabb a D-vitamin-szintjük, kevésbé valószínű, hogy visszatérnek. De nincs bizonyíték arra, hogy a D-vitamin szedése megakadályozza az SM-t, vagy megfékezi az SM tüneteit azoknál az embereknél, akiknek már van ilyen állapotuk.

Csak néhány étel rendelkezik D-vitaminnal, például hal és dúsított ételek, például narancslé, tej és néhány alternatív tejtermék (például szójatej és mandulatej). A teste D-vitamint termelhet, ha napfényben van. Vagy vesz egy kiegészítést.

Egy tanulmány korlátozott ígéretet mutatott, de további kutatásokra lenne szükség, hogy ellenőrizze ezeket a megállapításokat, mielőtt a szívébe vette.

Ebben a tanulmányban körülbelül 100 SM-es ember vett részt. Néhányan egy évig nagy adagban szedtek A-vitamint. Könnyebben tudtak járni, és jobban tudták használni a karjukat, mint a többiek. De nem volt előnye a visszaesés és a fogyatékosság szempontjából.

Ha bármilyen kiegészítést szed, tájékoztassa kezelőorvosát. Lehetséges, hogy túl sok vitamint, köztük A- és D-vitamint kap. Ezek a túladagolások egészségügyi problémákat okozhatnak.

Források

Nemzeti Egészségügyi Intézetek: • D-vitamin: Tájékoztató egészségügyi szakemberek számára

Országos Szklerózis multiplex Társaság: • Diéta és táplálkozás

Országos Szklerózis multiplex Társaság: Diéta és Szklerózis multiplex

American Heart Association: Az American Heart Association étrendre és életmódra vonatkozó ajánlásai

Celiaci Kutatóközpont: • A celiákiával kapcsolatos GYIK

Mowry, E. В Annals of Neurology, 2012. augusztus.

Simpson, S. Annals of Neurology, 2010. augusztus.

Grigoriadis, N.В. Klinikai neurológia és idegsebészet, 2006. március.

Bitarafan, A.В. iráni orvoslás archívuma, 2015. július.

Bhargava, P.В Kortárs klinikai vizsgálatok, 2014. november.

Swank, R.В Neurológiai Archívumok, 1970. november.

Nordvik, I.В Acta Neurologica Scandinavica, 2000. április.

Wergeland, S.В Acta Neurological Scandinavica Supplementum, 2012.