Kefir-alma diéta

A kefir-alma étrend napjainkban egyre népszerűbb. Minden oka megvan - lehetővé teszi nemcsak a súly legrövidebb időn belüli csökkentését, hanem segít megtisztítani a testet a felhalmozódott salakoktól és méreganyagoktól, amelyek súlyosbítják a bőr állapotát, lelassítják a haj és a körmök növekedését, és gátolják a az anyagcsere teljes folyamata.

Előny vagy kár?

A kefir-alma étrend lényege, hogy több napig csak almát és joghurtot fogyasszon. Ezért, mielőtt az étrend előnyeiről beszélne, meg kell vizsgálnia az egyes termékeket külön-külön.

Magukat az almákat diétás terméknek tekintik, mert hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek a test normális működéséhez szükségesek, míg 100 g termékre eső kalóriatartalmuk nem haladja meg a 47 kcal-t. 80% -ban vízből állnak, így használatukkor az éhségérzet gyorsan eltűnik. A fehérjék és zsírok mennyisége 100 g friss almában nem haladja meg a 0,4 g-ot, a szénhidráttartalom pedig kissé megemelkedik - 9,8 g.

És annak ellenére, hogy magukban tartalmazzák:

Ezenkívül a tudósok szerint az almagödrök megakadályozzák a rosszindulatú daganatok megjelenését. Használatukat azonban napi 4 - 6 csontra kell korlátozni, mivel tartalmazzák az amigdalin glikozidot, amely nagy adagokban szabadítja fel a savat, amelynek hatása összehasonlítható a méreggel. De mivel a kefir-alma diétával nem kell csontokat enni, ezért nem kell aggódnia.

Az alma előnyeiről a következő videó megismerésével tudhat meg többet:

A kefir diétás termék, amely a legtöbb diéta egyik fő összetevője. Kedvezően befolyásolja a gyomor-bél traktus és az idegrendszer munkáját. A kefir kalóriatartalma csak 56 kcal/100 g termék. Szintén 100 nap múlva tartalmazza:

Ennek a terméknek a testén a következő műveletek vannak:

normalizálja az alvást;
növeli az immunitást;
Megjeleníti a felesleges folyadékot;
tisztítja a gyomrot a méreganyagoktól és méreganyagoktól;
stabilizálja az idegrendszer munkáját.

A kefir nagyon hasznos gyermekek és terhes nők, valamint idősebb emberek számára, mert nagy mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely a csontok megerősítéséhez szükséges. Ezenkívül a kalcium gyors asszimilációja hozzájárul a kefir összetételében lévő egyéb ásványi anyagokhoz, így nem hagyja el a testet.

Mint látható, ez a két termék ideális - nemcsak elősegíti a fogyást, hanem feltölti az ásványi anyagok és vitaminok mennyiségét is. De miért az alma-kefir étrend, és nem a "kefir" vagy az "alma"? A válasz erre a kérdésre egyszerű - ezeknek a termékeknek az egyénileg történő használata kétségtelenül fogyni fog, de a monoton menü, amely már a második napon kezd "unalmassá válni", idegösszeomlásokhoz és vágyhoz vezet, hogy visszatérjen az előző étrendhez.

Ezenkívül ezek a diéták külön-külön akár egy kis kárt is okozhatnak a szervezetben. Például az "alma" diéta napi 1,5 - 2 kg alma felhasználását vonja maga után, ami hatással lehet a gyomorra, mivel savakat választ ki. A "kefir" diéta csak az első 2 napban távolítja el a szervezetből a felesleges anyagokat, majd a hasznosak készletei kimerülnek, és nincs mit kitölteni, mivel ebben a diétában nincs más, mint kefir enni.

Ami a kefir-alma étrendet illeti, jó, hogy a kefir minden feleslegeset eltávolít a szervezetből, az alma pedig feltölti az ásványi anyagok és vitaminok tartalékát. Mivel az alma sok vasat tartalmaz, segítenek fenntartani a vér hemoglobinszintjét (a vörösvérsejtek felelősek az erek által a szervek oxigénellátásáért). De az általuk kiválasztott savak negatívan befolyásolják a gyomrot, míg a kefir beborítja a szerv falát, támogatva a sav egyensúlyhiányát. Ezért a kefir-alma étrend előnyei az arcon.

Ellenjavallatok kefir-alma étrend

A diétás kefir + alma ellenjavallatai vannak. Használata nem megengedett olyan személyek számára, akik:

a szív- és érrendszer megsértése;
a gyomor-bél traktus megzavarása;
magas vérnyomás;
diabetes mellitus.

Ezenkívül tilos az ilyen étrend terhes nők és 16 év alatti gyermekek számára.

Milyen gyorsan megy a súly?

Ha az összes szabályt betartják, akkor a fogyókúra a fogyókúra első napjaitól kezd csökkenni. Az alma-kefir diéta óriási eredményeket eredményez - az első 3 napban akár 3 kg-ot is fogyhat, vagy még többet is, minden a test tulajdonságaitól függ.

A diéta időtartama nem haladhatja meg a 9 napot. Ez idő alatt a súly jelentősen csökken, akár 10 kg vagy annál is nagyobb. Az ilyen elhúzódó étrend azonban nagy kárt okozhat a szervezetben, ezért csak tökéletesen egészséges embereknek tud megfelelni.

A kefir-alma étrend menüje

A kefir-alma étrendet 3, 7 és 9 napig számolják. Az étrendben csak alma és kefir található, amelynek mennyisége nem haladhatja meg a napi 1,5 kg-ot. Ezek a termékek fogyaszthatók külön-külön, vagy összekeverve, például egyfajta koktélt készítve.

A 3 napos kefir-alma étrend magában foglalja az elfogyasztott ételek váltakozását. Például:

1 nap - 1,5 kg friss alma;
2 nap - 1,5 liter kefir;
3 nap - 1,5 kg alma.

Ami a 7 napra tervezett étrendet illeti, itt az első három napon a termékeket ugyanúgy fogyasztják, mint az előző étrendben, majd összekeverhetők egymással, vagy felváltva fogyaszthatók, például reggelire - alma, ebéd - kefir, délutáni uzsonna - alma, vacsora - kefir.

A kefir és az alma diéta menüjének 9 napos változatossá tétele érdekében koktélt készíthet ezekből a termékekből. Ehhez meg kell reszelnie a hámozott almát egy finom reszelőn, az ötlet, hogy egy pohár kefirrel töltse meg. Hogy az ital nem volt túl savanyú, édes almát kell használnia.

Kefir-alma étrend kirakása

A diéta ezen változata a legalkalmasabb kirakodási napok lebonyolítására, például ünnepek után. Kedvezően hat a test egészére is, ha hetente egyszer alkalmazzák.

Tehát reggel felébredve igyon egy pohár 1% kefirt. Másfél óra elteltével igyál meg egy pohár kefirt, és egyél egy kis zöld almát. Ebédre 200 g főtt halat meg lehet enni. A vacsora 2 nagy almát és egy kis szelet alacsony zsírtartalmú sajtot tartalmaz. Ha erős éhséget érez, ami miatt nem tud elaludni, ne féljen és igyon egy pohár kefirt vagy meleg forralt vizet.

Az ilyen kirakodási napok csak a testének kedveznek! És hogyan kell ezt megtenni, és mit ehet a test kirakása során, elmondja a következő videót:

Fogyni kell az egészségre, és nem ártani!

Vélemények a kefir-alma étrendről

A diéta hatékony, de az étrendemet csak 3 napra tudtam korlátozni két ételre. Az eredmény mínusz 3 kg, és a hasi súly eltűnt. Szeretem az almát és a joghurtot, ezért nekem három napig enni csak nagyon könnyűnek bizonyult, ami nem mondható el az almámért nem lelkes és gyomorproblémákkal küzdő barátomról. A diéta harmadik napján egy újabb savanyú alma után gyomorégés kezdődött. Eredménye mínusz 2 kg, és a jövőben a gyengéd gyomor számára megfelelőbb menüt választ.

Azt mondani, hogy a kefir-alma étrend hatékony - ne mondjon semmit. Lányok, ez csak egy bomba! Hangos rajta szó szerint augusztusban. A nyár folyamán 6 extra fontot kaptam. Nem akartam homályos formában szeptember 1-jére eljutni az egyetemre. Úgy döntött, hogy radikálisan jár el. Diet a kefir miatt döntött - nagyon szeretem. De nem szeretem a mono-diétát a kefiren, ezért úgy döntöttem, hogy almával variálom. Az eredmény minden várakozást felülmúlt. Alig tartott 9 napot. Tizedikén a mérlegre állt: - 7,2! Nem ez az eredmény? Örültem! Mindent nagyon ajánlok, mint operatív módszert az elhízás leküzdésére.

Fél éve ültem kefir-almán, tetszett. 3 kg-ot dobott ki, és a gyomor jelentősen csökkent! Egyébként a súly nem tért vissza a normál teljesítményre váltás után, ezért nagyon féltem, hogy gyorsan visszahelyezzük a kilogrammokat. Természetesen a menü monoton, mindig sütit vagy cukorkát akartam enni, de a hatás megéri, hiszem! A legfontosabb az, hogy a diéta során vitaminokat vegyünk be, hogy a test jól érezze magát.

Ismét megnézve a három évvel ezelőtti fotóimat, rájöttem, hogy kézbe kell vennem magam. különben még jobban fúj. A diéta sokat olvasott, de úgy döntött, hogy megáll a kefir-alma. Nem volt problémám az egészséggel (ez fontos, mivel a diéta nagyon nehéz), és úgy döntöttem. Egy hétig ültem rajta, az eredmény mínusz 8 kg és. az alma és a joghurt teljes gyűlölete (egy hónappal később telt el). A kefir-alma diéta után megpróbáltam kézben tartani magam. Az eredmény kijavításához 2-3 naponta 3 napig ülök rajta. Az étrend szigorú, de hatékony!

személyes tapasztalatból elmondhatom, hogy sokáig nem fog sikerülni egy ilyen diétán ülni, mert mindenki szeret enni) fontos, hogy a diéta után betartsuk a helyes kiutat. Egy hét alatt lefogytam 4 kg-ot, vagy inkább azt hiszem, hogy megtisztítottam a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól. A diéta tetszett, könnyű, kirakodás, mindenki számára elérhető termékek, tehát aki gyorsan le akar dobni néhány kilót és megtisztítja a testet, diéta éppen ezért.

A súlyom százra nőtt (ez egy kísérteties látvány a mérlegen és a tükörben, utálom magam és a hűtőszekrényt, de a kezeim alattomos módon nyúlnak oda, mert mindig vannak finom sütik férjemnek és fiamnak, amikor 56-os nadrág kötötte össze a varrásnál, rájöttem, hogy ez a határ, akár én, akár a súly. Kefir-almával kezdtem

diéta, mert mindkét terméket imádom, ezért a választás rá esett. Mínusz 6 kg a hét 1,5-ére! Mondana egy kicsit? De számomra ez kiváló eredmény! További fogyáshoz kefir-alma kirakodást fogok használni))

A kefir-alma diéta csak a kedvencem! Utálok az evésre korlátozni magam, de ezzel a diétával könnyű a fogyás. Nem mondhatom, hogy vadul kövér voltam, de egy kiadós ünnep után a gyomrom és a combom siralmas állapotban volt. Rendeztem a rakodási napokat, és meglepetésemre 4 nap alatt ráültem a mérlegre, és nem találtam 2 kilogrammot. A gyomor nem érez nehézséget, az arcszín javult. Általában, ha gyorsan le kell fogynia néhány kilót, ez a diéta a legjobb asszisztens.

A kefir-túró és a kefir-alma étrend kombinálható és 2-3 napig folytatható, sokkal észrevehetőbb eredmények, ha sürgősen le kell fogynia. Előtte ihat egy hashajtó főzetet, majd adjon hozzá vizelethajtó főzeteket, ha a nyomás nem megfelelő. Víz helyett egy dogrose főzetet iszok mézzel vagy egyéb hasznos díjakkal, egy kis mézet vagy szárított gyümölcsöt adok a túróhoz váltásképpen. Tejtermékeket magam főzök, diétás táplálékként nem ajánlott a vásárlás. Ezért mindenféle kovászt készítek, nemrég a "Bakdzdrav" -t használtam, jó vélemények erről a cégről, teljes mértékben megerősíthetem.