Nicola 45 kg-ot fogyott egy év alatt! ’JOBBAN érzem magam, mint valaha!’

A családi fénykép fordulópont volt ennek az anyának az életében.

Ahelyett, hogy szeretettel nézne a pillanatra, Nicola Oates elárulja, hogy elborzad a látottaktól. Egyáltalán nem ismerte fel önmagát, nagyobb súlyt hízott, mint rájött.

De ez a fotó nemcsak a két kismamának segített abban, hogy 45 kg-ot fogyjon egy év alatt azáltal, hogy követte a 28 napos fogyás kihívás, ez is segített abban, hogy boldogabb és energikusabb legyen azóta.

Hogy megünnepeljük Nicola hihetetlen fogyás sikerét, csodálatos eseményünk egyik győztesének neveztük el Az egészséges múmia fogyókúrás étrendjei 2017-ben - 500 dollárt nyert magának. Gratulálok Nicola!

Ez a fotó megváltoztatta Nicola életét.

Hogyan kezdte útját Nicola

A 36 éves Nicola elárulja, hogy elment 122,2 kg 77 kg-ig miután meglátta ezt a fényképet 2016 decemberében, és azt mondja, kevésbé fáradtnak érzi magát, mint korábban.

„Mielőtt elkezdtem az egészséges múmiás utamat, súlyos alvási apnoét diagnosztizáltak nálam. Állandóan fáradt voltam, és igyekeztem egész nap ébren maradni. ” ő mondja.

- Naponta aludnék, amikor a gyermekeim megtették, és krónikus horkolás voltam. Ez nagyban befolyásolta az egészségemet és potenciálisan az életmódomat, mivel orvosom azt javasolta, hogy ne vezessek gépjárművet, mivel a diagnózisom olyan súlyos volt! "

A Queensland-i anya szerint legnehezebb, hogy napi gyomorégés miatt szedte a Zantac-ot, mivel rendkívül kényelmetlen volt.

A kétgyerekes anya azt mondja, rájött, hogy ideje valamit tennie és lefogynia. Ezután felfedezte Az egészséges múmia a Facebook támogató csoportok .

Nicola hatalmas rajongója az ételkészítésnek

Nicola azt mondja, hogy nem csak a súlya változott az elmúlt három hónapban, hanem az egész élelmiszer-perspektíva.

„Ahelyett, hogy a kényelem vagy az unalom miatt étkeznék, az étel üzemanyagként szolgál a testem számára, hogy a legjobb legyen. Örülök, ha a családommal sétálok, és pozitív példakép vagyok gyermekeim számára, akik örömmel várják a mindennapi gyakorlatokat. " ő mondja.

"A weboldalon található receptek és az e-könyvek segítségével ez volt a legegyszerűbb és legjobb dolog, amit valaha is tettem az egészségem és a közérzetem érdekében."

Hogyan segített az Egészséges Múmia Nicola támogatásában

Nicola szerint Az egészséges múmia segített megváltoztatni az életét, és ösztönzésnek és támogatásnak érzi magát.

"Ez segített a köröm étkezés előkészítésében, mivel a nők közösségében támaszkodhattam támogatásra" ő mondja.

„Az Egészséges Múmia legnagyobb változása az életem csodálatos közösségünk folyamatos ösztönzése és támogatása.

"Van egy saját támogató csoportom, akik nőként ünneplik a sikeremet, és arra ösztönöznek, hogy folytassam az utamat és minden nap motiváljak."

Hogyan változtatta meg az egészséges múmia Nicola családi életét

Nicola szerint új életmódja FANTASZTIKUS hatást gyakorolt a családjára.

"A férjem részt vesz, és köztünk egészséges példákat mutatunk be két gyermekünk számára, és megtanítjuk nekik a jó egészség, a táplálkozás és a testmozgás értékeit."mondja.

„Aktív szülők vagyunk, és szívesen aktívak vagyunk a gyermekeinkkel. Rendszeres résztvevői vagyunk a helyi parkfutásunknak, és négyéves lányunk nemrégiben fejezte be első parkos futását.

„Mivel lefogytam és javítottam az erőnlétemen, egészségesebb és boldogabb vagyok. Gyermekeimnek most van egy anyukája, aki rohangálni tud velük, és már nem fáradt annyira. ”

Nicola legfontosabb tippjei az új tagok számára

Nicola legjobb tanácsa az, ha olyan apró és reális változásokkal kezdi az utat, amelyekről tudja, hogy könnyen megteheti.

"Legyen szó a vízfogyasztás növeléséről, a testmozgás növeléséről vagy az ételek és harapnivalók elkészítéséről, keresse meg, mi működik az életmódján belül, és hajtsa végre azokat a változtatásokat, amelyeket tudja, hogy képes lesz fenntartani" - mondja.

"Keresse meg azokat a gyakorlatokat, amelyeket szívesen végez, mozgassa meg testét - ennek soha nem szabad házimunkának éreznie magát, különben kevésbé lesz hajlandó rá."

Nicola azt is javasolja, hogy fényképezzen - előtte és utána.

„Elzárkóznék a kamerától, és nem sok fényképet készítettem, amikor útnak indultam. Ha csak akkor tudnám, mennyire megváltozik a testem, és mennyire büszke lennék erőfeszítéseimre, ezek a fotók felbecsülhetetlenek. "

Nicola azt mondja, hogy START ma!

A kétgyerekes anya azt mondja, hogy mielőtt megkezdte volna fogyókúráját, tele volt kételyekkel.

„Az első súlycsökkentési célom az volt, hogy lefogyjak 10 kg-ot, mert annyira féltem a kudarctól. Nem is tudtam, hogy lehetséges-e 10 kg ”- teszi hozzá.

„Most 45 kg-os veszteséget szenvedek, és a teljes 50 kg-os veszteségre törekszem. Nem egyik napról a másikra fog történni, de motivált vagyok folytatni az utamat, és hajlandó vagyok keményen dolgozni a célom eléréséért. "

További információ a 28 napos fogyás kihívásunkról - nézze meg az alábbi videót. Iratkozzon fel a Challenge-re itt.