Miért kell mindenkinek a szívhez venni Nina Agdal megközelítését a wellnesshez?

A Sports Illustrated modellje elfelejtette a számot a skálán és a „diétás levest”.

Csak ki fogjuk mondani: A legnagyobb erőfeszítések ellenére időnként van egy kis testi irigységünk. Úgy értjük, hogy amikor kilenc-ötöd egy részét azzal nézed, hogy valaki, mint Nina Agdal, spandexben és sportmelltartóban edz, valahogy nehéz nem csodálkozni azon, hogy miért nem hasonlítanak a hasizmaink. (Megjegyzés önmaga számára: genetika.) De, ahogy a Sports Illustrated címlapsztár beismerte nekünk, amikor szabad súlyokat dolgozott a Soho Strength Lab-ban, Andy Speer edző figyelő szeme alatt, ez egyfajta teljes munkaidős feladata, hogy ezt jól nézze ki, egészséges, szó szerint egy pillanatra. Tehát, ha az egészség (vagy legalábbis a rész kinézete) foglalkozási követelmény, a wellness bizonyos mértékben munkává válik, igaz? Itt van Agdal a csalásokról, az egészség szokássá tételéről, és mindezt egy hamburgerrel és egy sörrel.

Általános Wellness

„A wellness számomra az, amikor boldog vagy belül és kívül. Ha megfelelően kezeli a testét, boldogabbnak, egészségesebbnek és erősebbnek érzi magát, ami kívülről is megmutatkozik.

„A legfontosabb számomra az, hogy boldog legyek. Az edzés, az egészséges táplálkozás és a szeretett dolgok boldoggá tesznek. Ha keményen dolgozom, ezt összekapcsolhatom azzal, hogy hébe-hóba csalhatok, anélkül, hogy bűnös lennék, mert tudom, hogy megérdemlem. Ez a végső cél. ”

Mentális egészség

„Korábban azt hittem, hogy a skála bizonyos száma boldoggá tesz, de szerencsére megtudtam, hogy nem erről van szó. Ez csak egy szám. Ami belül történik, sokkal fontosabb. Az a dolgom, hogy mindig formában legyek, de nem feltétlenül olyannak kell lennie, amire a nap minden másodpercében gondol. Ez egy életmód, és egy idő után szokássá válik. 23 éves vagyok, és még mindig kitalálom, ki vagyok. Tudom, hogy szeretek edzeni, de mindez egyensúly. Mindenkinek azt kell tennie, ami boldoggá teszi őt és testét!

„Éjszakai bagoly vagyok. Hajnali 1 óra van New Yorkban, és ezt írom. De jól állok fel, ha van célom. A munkámmal soha nem tudom, mi lesz a másnapi menetrendem, ezért ha korai hívási időm van, felkelhetek és készen állok. Ha nem, akkor inkább alszom egy kicsit. ”

Utazás

- Az utazás nehéz, de mindig hozok magammal saját harapnivalókat, főleg hosszú járatokon. A Juice Press-től általában vannak Quest bárok, gladiátoros sütik és kelkáposzta chips - így ha unatkozom vagy éhes vagyok, van mit uzsonnáznom. Ha utazik, nehéz megtalálni az energiát a testedzéshez, ezért megpróbálom emlékeztetni magam arra, hogy milyen jól fogom érezni magam, miután megtettem, ami jó motiváció számomra. Ha valahova új helyre utazom, szeretek futni a városban, vagy találni egy helyi edzőtermet. Remek módszer egy új hely megismerésére, mert mindenhol más a hangulat. "

Szépség

„Úgy gondolom, hogy wellness és egészséges életmódom határozottan befolyásolja a szépségápolási rutinomat. Ha egészségesen táplálkozik és edz, akkor az természetesen megjelenik a bőrén.

„Amikor nem a forgatáson dolgozom, általában nem használok sok terméket, de az egyetlen dolog, amire mindig szükségem van, az a rózsavíz spray, amelyet a Whole Foods-tól kapok. Az Eos ajakbalzsamot óránként is használom óránként. Emellett szeretem a CK One Cool kiemelőjét az arccsonton. Azonnal egészséges megjelenést kölcsönöz neked! ”

Enni

- Legalább nyolc csésze vizet iszok naponta. Sok jeges vagy forró zöld teát iszom, mert szeretem az ízét, ráadásul energiát ad és felgyorsíthatja az anyagcserét - vagy legalábbis hiszem! Mindig megpróbálom úgy kezdeni a napomat, hogy egy teljes üveg vizet iszom, miközben szedem a vitamin-kiegészítőket. Reggel kapok egy nagy Americano-t, délután pedig jeges szója macchiatot.

- Ha korán kelek, és dolgoznom kell, kapok egy rántottát a fehérje és az energia érdekében. Ha nem dolgozom, akkor ragaszkodom a kávéhoz és egy kis görög joghurthoz.

„Egyszer elkészítettem saját„ diétás levest ”, ami alapvetően víz, csirkehúsleves, zeller és paradicsom volt. Volt belőle egy kanál, és soha többé nem volt. Azt hittem, remek ötletnek hangzik, de nem volt kellemes.

„Igazából szeretek főzni. Nagyon elkényeztetve nőttem fel: anyám csodálatos szakács volt, ezért a legjobbaktól tanultam. Ha magamnak főzök, megpróbálok egyszerű lenni, hogy utólag ne legyen túl sok takarítás. Az én omlettem olyan zöldségekkel, mint a brokkoli, a spárga, a paprika, a chilipehely és a parmezán sajt. Vagy csinálok egy steaket feldobott salátával. De ez nagyon egyszerű dolog, amit főzök, ha csak én vagyok. Szeretek mindent kimenni, amikor a barátok és a család számára főzök!

„Utazó harapnivalóim mellett szeretem a szárított mangót, a zelleres hummust, a zöld levet kelkáposztával, a zellert, a petrezselymet, a gyömbért, az almát és a görög joghurtot. Vagy egy fél avokádó, egy kis sóval és chilis pelyhekkel összetörve egy darab teljes kiőrlésű pirítósra. A chilis pelyhek éppen elég hőt adnak. Szeretek egy jó hamburgert vagy egy steaket egy kis béarnaise mártással. Egy hét kemény munka után azzal jutalmazom magam és egy jéghideg sörrel. ”

Fitness

„Nem szeretek edzés után edzeni, ezért általában van valami könnyű dolgom, például egy zöld lé vagy egy Quest Bar.

„Az edzés valóban segít ellazulni, ezért amikor csak stresszel érzem magam, vagy felütök edzőmet, Andy Speer-t a Soho Strength Lab-nál, egy intenzív edzéshez, vagy elmegyek az SLT vagy a Soulcycle osztályába. Nagyon szeretek golfozni is, amikor csak lehet. A golf segít abban, hogy középpontban maradjak, mert csak egy dologra koncentrál: a labda eltalálására. Amilyen gyakran csak tudom, csinálom. Meglátja a természetet is, bárhol is játszik a pályán, ami szintén nagyon fantasztikus. ”

Tanácsok mindenkinek, aki egészségesebbnek akar lenni

„Tegyen elérhető célokat magának. Kezdjen naplót, minden nap fényképezzen magáról a tükörben, hogy lássa az előrehaladást, de ne vegye túl komolyan. Tedd meg helyetted, senki más! ”