Nincs energia nyers vegán étrenden? Itt van miért ...

Sok oka van a nyers vegán étrendre váltásnak, de sok ember számára a legfontosabb, amit keres, az ENERGIA.

nyers

Sokszor úgy érzi, hogy lemerült? Nem csoda. Világunk tele van stresszekkel és ingerekkel, amelyek túlterheltek lehetnek. Az emberek kevesebbet és rosszabb minőségű alvást élveznek, mint valaha. Ráadásul úgy tűnik, hogy a munkaidő egyre hosszabbá válik, mivel a globalizáció egyre magasabb szintű termelékenységet igényel.

Az emberek fáradtak, és keresnek valamit, amivel fellendíthetik őket.

Leginkább koffeinnel töltött italok után nyúlnak. Sok ember függ a koffeintől, akit kábítószerként köt ki. Nem tudok rólad, de nem szeretem azt az érzést, hogy MINDEN anyagtól függök. Szabadságot kell választania életmódválasztásában, nem pedig függőséget.

Sokan ennél tovább mennek, és rekreációs vagy vényköteles gyógyszereket szednek, hogy támogassák őket. De tudjuk, hogy ezek a mesterséges stimulánsok csak ellopják tőlünk az energiát ... nem adnak többet. Idővel csúnya következményekkel járhatnak, amelyek valóban nem érik meg.

Az étrend megtisztítása és ezen stimulánsok eltávolítása helyesnek tűnik. De még mindig sok ember nem kapja meg azt az energiát, amelyet nyers vegán étrenden keresett. Egyesek szerint minden korábbinál fáradtabbnak érzik magukat.

Miért ez?

Amikor energiahiányt érez, néhány alapvető dolgot érdemes megfontolnia. Ez egy ellenőrzőlista, amelyet gyakran olyan coaching kliensekkel futok át, amelyek azt mondják nekem, hogy energiahiánnyal küzdenek.

1) Elég alszik. Gondold át ezt mélyen, tényleg eleged van? Minőségi alvást kap? Talán be kell szundítania a nap folyamán, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden szükséges alvást alszik (ne feledje, hogy az állatok gyakran a nap hosszú ideje pihennek egy teljes éjszakai alvás tetején, hogy teljesen készen álljanak, amikor cselekednie kell)

2) Mi az étrend koffeinszintje? Ideális esetben a nulla koffein-életmód felé kell haladnia. Ez eleinte nehéz lehet, és a koffein-függőségből való kivonulás nagyon intenzív lehet, készüljön fel a megfázás és az influenza tüneteire. A koffein forrása, amelyet az emberek elfelejtenek, a csokoládé, az étcsokoládé gyakran több koffeint tartalmaz, mint a tejcsokoládé. Ha nagy mennyiségű nyers csokoládét eszel, ez hatással lehet az energiaszintedre.

3) Eleget eszik? A kezdőknek nagy kihívást jelent ez az életmód, ha eleget esznek. Egészen egyszerű, ha nem fogyaszt elég kalóriát a megfelelő üzemanyaghoz, néhány nap múlva kimerültnek érzi magát. A motiváció teljes hiányát is érezni fogja, és elkezdhet ingerlékenynek lenni, depressziósnak és olyannak, mint mindenki a tetején. Ezek olyan tünetek lehetnek, amikor a test több étel után kiált, egy banán turmixnak meg kell tennie a dolgot!

4) Fitness. Milyen a tevékenységi szinted? Sokat mozogsz, és nem adsz magadnak időt a felépülésre? Vagy soha nem sportolsz, és fitneszed nagyon alacsony. Ahhoz, hogy magas szintű egészséget érezhessünk, meg kell erősítenünk fitneszünket is.

5) Milyen a külső környezeted és az érzelmi életed? Vannak-e olyan stresszek az életedben, amelyek párkapcsolatokból, munkádból vagy otthonodból származnak, amelyek öntudatlan stresszt okoznak rád. Nehéz lehet ezeket a kapcsolatokat létrehozni, de érdemes keresni és változtatni.

6) Ihlet. Önt inspirálja, hogy hol tart az életében, és mit csinál vele? Vannak dolgai, amelyek mellett dolgozol és vársz? Ez nagy hatással lehet az energiaszintedre.

Minderről készítettem egy videót a youtube csatornámon, amelyet itt tekinthet meg:

Kicsit tisztábban érzed magad abban, hogy mi okozhat szükségtelen süllyedéseket az energiádban? Ölelje át egészségét, és éljen energiával és lelkesedéssel teli életet!