A testépítő egymás melletti fotói azt mutatják, hogy a gyomra percek alatt átmehet-e az extrém puffadástól laposra - íme, mi folyik itt

Egy kis puffadás várható - és normális - egy éjszakai kényeztetés után. De még az egészséges mindennapi ételek is rendkívüli puffadást okoznak: kérdezze meg Michelle Middleton testépítőt. A 30 éves nő nemrég osztott meg egymás mellett egy fotót az Instagramon, hogy megmutassa testének változását evés után.

puffadás

A jobb szélső képen Middleton látható, mielőtt evett, a bal oldali kettőn pedig duzzadt gyomra látható evés után.

"Amikor azt mondom, hogy dagadt vagyok. Dagadt vagyok" - írta a bejegyzés feliratában. - Igen, felpuffadok, és ez akkor történik, amikor bizonyos ételeket eszem.

Kifejtette, hogy az olyan ételek, mint a görög joghurt, a fehérjepor, az alma, valamint más gyümölcsök és zöldségek teszik őt a legduzzadtabbá. A mellékhatások leküzdése érdekében megpróbál alacsony FODMAP étrendet követni. Az ausztrál kutatók az irritábilis bél szindrómával (IBS) kapcsolatos tünetek, például puffadás, hasmenés és gázok kezelésére hozták létre az étrend célja, hogy meghatározza, mely ételek okozzák a tüneteit, így elkerülheti őket. Ezek az ételek gyakran tartalmaznak tejterméket, gyümölcsöket, édesítőszereket és még néhány zöldséget is.

A Harvard Medical School szerint egy tanulmány kimutatta, hogy az étrendet követő IBS-betegek 76% -ánál javultak a tüneteik. És bár Middletonnak nincs IBS-je, óriási különbséget látott abban, hogy a gyomra felpuffadt, ha követi ezt az útmutatót.

E-mailben az INSIDER-nek elmondta, hogy egész életében duzzanattal küzdött, és csak két-három évvel ezelőtt nézett végre bele a FODMAP-étrendbe.

"Az eliminációs folyamat során megtudhattam, hogy mely ételek a bűnösök" - mondta. "A [FODMAP] segített felismerni, hogy mely ételek okozzák a puffadást, amitől sokkal jobban éreztem magam - mind fizikailag, mind mentálisan."

Most Middleton jól érzi magát, amit csak akar, és azt eszik, amitől jól érzi magát. Azt akarja, hogy hívei rájöjjenek, hogy a rendkívüli puffadás ellenére is elérheted fitnesz céljaidat.

"Amint tudomást szereztem róla, tudatnom kellett másokkal is" - mondta. - Akkor tudtam meg, hogy ennyi lány ugyanazon a napon él át.

Bejegyzése visszhangot váltott követőivel, és jelenleg több mint 2000 kedvelés és megjegyzés érkezett azoktól az emberektől, akik a puffadás problémáival kapcsolatosak.

"Nagyon örülök, hogy nem vagyok egyedül. Terhesnek érzem magam és úgy nézek ki, amikor puffadok" - írta egy ember. "Wow ugyanez történik velem, azt hittem, egyedül vagyok" - kommentálta valaki más. "Komolyan azt hittem, hogy csak én duzzadok ennyit" - írta egy másik személy.

Middleton fényképe és az egészségével kapcsolatos nyitottsága azt mutatja, hogy mindenki teste (és egészségügyi útja) különbözik - és a testének hallgatása az egyik legjobb módja annak, hogy kitalálja, mire van szüksége.

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.