Ennek a nőnek a testátalakítása feledteti a szigorú diétákat és skálát
Nem hagyja, hogy egy rossz étkezési nap lerombolja.
Nikki Rees átalakította testét az elmúlt két évben. A 36 éves férfi a héten 34 éves korában, most 36 éves korában tett közzé fotókat az Instagramon, hogy megmutassa fitneszének fejlődését.
A kétgyermekes brit anyuka, aki gyakran tesz közzé edzéseket és fitneszproblémákat a közösségi oldalon, valósággá vált az étrendjéről, vagy annak hiányáról, megjegyezve, hogy követői gyakran kérdezik tőle.
KAPCSOLÓDÓ: "Egy hónapon keresztül minden nap 50 ropogtatást végeztem - mi történt"
- Nem olyasmiről beszélek vagy fényképezek ilyen gyakran. . Tudom, hogy nem ezt akarja hallani, hanem azért, mert nem igazán beszélek róla . azért van, mert nincs igazán mit mondani ”- írja Nikki.
Nikki tovább magyarázza, hogy nem tart sok olyan népszerű étrendet, mint például a szénhidrátvágás 17 óra után, időszakos böjt, tiszta étkezés vagy akár a kalóriák számolása. Elismeri, hogy gyakran eszik süteményt, nem mondhat le a Prosecco-ról, harapnivalókat lop a gyerekeinek egészségtelen szekrényéből, és olyan ételeket fogyaszt, mint a pizza és a hamburgerek.
Nikki számára nem arról van szó, hogy mit tesz a testébe - hanem arról, hogyan gondolkodik róla.
KAPCSOLÓDÓ: Még azok is, akik utálják az edzőtermet, szeretni fogják ezt a tánc által ihletett edzést
„A két kép közötti különbség NEM az, amit ezek az ételek tesznek a testemmel, hanem az, amit ezek az ételek a fejemmel tesznek. 2 évvel ezelőtt az édességek, az elvitel és az ócska étkezés egész nap egy lefelé tartó spirálba vezetett, hogy rosszul érezzem magam. Az a fincsi étel valójában arra készteti MEGBÍZÁSAIMAT, hogy hagyjam abba a testmozgást, hogy ne törődjek azzal, hogy egyensúlyba hozzam a csemegéket tápláló alternatívákkal ”- írja. "Most ugyanezek az ételek (és az iránti rajongásom) táplálják AMBITCIÓimat, hogy kondicionálja testemet."
Ahhoz, hogy fitnesz legyen, nincs szüksége sok felszerelésre - vagy akármilyenre. Nézze meg ezt a felszerelés nélküli edzést:
Minden eddiginél jobb, Nikki nem hagyja, hogy egy rossz nap kitépje céljait, ehelyett motiválóként használja őket.
KAPCSOLÓDÓ: 5 nő pontosan annyit oszt meg, amire a Six-Pack Abs megalkotásához szükség volt
- Nem látom okként a lemondást. de ok a folytatásra. Nem bűntudatból edzek - hanem bűntudat nélkül edzek ”- folytatja. „Az egészséges test egészséges elmével kezdődik. Tehát egyensúlyozza az ételkönyveket, mint az intelligens racionális emberi lény. egyél olyat, amit hébe-hóba szeretsz. És amire többször szükséged van, mint nem. és azokon a napokon, amikor mindez borzalmasan rosszul megy . ahogy óhatatlanul megteszi. csak távolítsa el az arcát a vajkádból. helyezze vissza a fedelet, és folytassa pontosan úgy, ahogy volt . motivált, célorientált és #healthyAF. "
Végül Nikki átalakulási fotóján rámutat, hogy most ugyanannyit nyom, mint két évvel ezelőtt, ami tökéletesen bizonyítja, hogy nem szükséges megszállni a számokat.
- Ez a divatos új étrend ösztönzi a borivást és a csokoládé nők fogyasztását; s Egészség
- A mogyoró egészségügyi előnyei egész évben rágcsálnivalóra késztetik
- A női egészség étrendje, Stephen Perrine, Leah Flickinger, a Women s Health Maga szerkesztői
- A 2015-ös nő legrosszabb divatbetegségei; itthon
- Miért tesznek a diéták kövérekké Sandra Aamodt 9780698186668 Books