Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

Ha babája született vagy nagyon lefogyott, a test visszaszerzésének örömét a hasi bőr megereszkedése mérsékelheti. A probléma öregedésével súlyosbodhat, mert a bőr rugalmassága csökken és a kollagén termelés az életkor előrehaladtával lelassul. A súlyosan megereszkedett bőr helyreállításához testmozgás, életmódválasztás és orvosi eljárások állnak rendelkezésre.

Kezdje el a napi testmozgást. Vegyen bele 30 perc aerobikot, például gyaloglás vagy kerékpározás a napi rendbe, hogy kalóriát égessen el, és fokozatosan megerősítse testét és bőrét. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok heti 150 perc testmozgást javasolnak egészségük javítására, vagy heti 300 percet fogyni 1.

Gyakorlatok vékony csípőig, combig és gyomorig

Végezzen ropogást egy testlabdán, hogy megszilárdítsa a hasizmait és feszessé tegye a bőrét. A ropogások és a légi kerékpáros gyakorlatok a legjobb ab gyakorlatok közé tartoznak, amelyek segítenek felépíteni a hasa izmait és javítani a megereszkedett bőr megjelenését.

Kövesse az egészséges táplálkozási tervet, amely egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmaz, például túrót, halat és diót. Legyen hidratált, ha naponta legalább 8 pohár vizet iszik. Az egészséges táplálkozási terv segít megőrizni a bőr rugalmasságát, ami segít megfeszíteni a megereszkedett bőrt, miközben lefogy és tonizálja testét.

Hogyan lehet feszesebbé tenni a bőrt zsírleszívás után

Vigyen fel egy krémet vagy krémet C-vitaminnal. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a C-vitamin elősegíti az új kollagén termelését, csökkentve a ráncokat és a megereszkedést. Maga a C-vitamin instabil és nem szívódik fel a bőrön keresztül, de a testápolók és krémek stabil formában biztosítják a C-vitamint, amelyet az emberi bőr is képes felszívni.

Beszélje meg orvosával az abdominoplasztikai műtét kockázatát és előnyeit. Ha nemrégiben leadott 100 fontot vagy többet, akkor előfordulhat, hogy műtét nélkül nem tudja tonizálni a hasi bőrét. A hasplasztika magában foglalja a felesleges bőr műtéti eltávolítását és a hasgomb áthelyezését. A műtét némi hasi hegesedést okoz, de ezek a hegek gyakran kevésbé észrevehetők, mint a felesleges megereszkedett bőr.

Fogyjon mérsékelten heti 1-2 fontonként. A gyors fogyás a bőr megereszkedéséhez vezethet.

Figyelmeztetések

Fogyás vagy edzésterv megkezdése előtt konzultáljon orvosával.