A csokoládé varázsereje

Ki gondolta volna, hogy létezik egy egészséges étel, amely szintén finom? Az étcsokoládé bizonyíték arra, hogy a tápláló desszert rágása nem jelent súlygyarapodást, cukorbetegséget és krónikus szívbetegségeket.

A csokoládé varázslatos összetevője a kakaó, amely tele van antioxidánsokkal és minden más egészséges vegyi anyaggal, amelyek javítják általános egészségi állapotát.

Fontos, hogy olyan csokoládét keressen, amely legalább 70 százalékban kakaó. Egyébként csak egy snacket fogyaszt, amely tele van kalóriákkal és cukorral.

Remek edzés utáni ital

Egy tanulmány azt mutatja, hogy a csokoládétej lehet a legjobb edzés utáni ital. Kétszer annyi szénhidrát és fehérje van, mint a szokásos tejben, pontosan ez az, amit te az izomzat helyreállításának szükségessége edzés után. A tejben lévő víz pótolja az izzadás közben elvesztett folyadékokat és ezt tartsa hidratáltan.

Ez a fajta tej, amely a legjobb forrása kalcium az emberek számára ismert, van némi extra nátrium- és cukorszintje, amelyek segítik a testet a víz megtartásában és az energia visszanyerésében.

Fokozza az anyagcserét

A csokoládé bizonyos összetevői elősegíthetik az ember anyagcseréjét, ezáltal a test erősebb munkáját égesse el a zsírt, alapján kutatás.

Felnőttek, akik fogyasztott csokoládét gyakrabban volt alacsonyabb a BMI, mint azoknál, akik ritkábban fogyasztottak csokoládét. A tanulmány megfigyelte a csokoládé hatását 972 férfi és nő anyagcseréjére. Az étrendet, a kalóriabevitelt és a BMI-t mind figyelembe vették.

Harcol a stressz ellen

Egyes kutatások kimutatták, hogy az étcsokoládé szerepet játszhat a stresszhormonok szabályozásában. A kakaó ráadásul immunerősítő antioxidánsokat tartalmaz, amelyek valószínűleg szerepet játszanak a támogatásában szív- és érrendszeri egészség.

Az Health Magazine szerint az étcsokoládéban lévő kakaó relaxációs hatást vált ki az erek falában, ami csökkenti a vérnyomást és javítja a keringést. Ráadásul új kutatások azt mutatják, hogy ez az édes csemege akár a nap közepét is képes biztosítani energia löket.

Boldoggá tesz

Nincs szükségünk tudományra ahhoz, hogy tudjuk, hogy a csokoládé egyszerűen mindent jobbá tesz. Ennek ellenére van egy logikus magyarázat miért teszi ez az édes dolog boldogabbá az embereket.

Az étcsokoládé tartalmaz triptofánt, ami növeli a szerotonin az agyban. A hormon serkenti az endorfinok felszabadulását, amelyek örömteli érzést keltenek benned.

Ez egy szuperétel

A csokoládé olyan tápanyagokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az agy és a szív véráramlását. Ha félsz a kalóriáktól, válaszd a kakaót - ugyanazok a hatások, de szinte nincs zsír. Csak nézze meg a címkét, és maradjon távol, ha „lúgosított” szót olvas. Ez azt jelenti, hogy „feldolgozott”, és az antioxidánsok nagy része már nincs meg.

Bónusz a csokoládéfogyasztásért: Javítja a hangulatot és csökkenti a „rossz” koleszterint. Sokféle csokoládé létezik, de mindig próbáljon arra törekedni, amely legalább 70 százalékos kakaót tartalmaz.

Egészséges snack

Étcsokoládé flavonoidokat tartalmaz, amelyek a természetben megtalálható legerősebb antioxidánsok. Az előnyök között szerepel a memória, a figyelem, a reakcióidő, a koncentráció és a problémamegoldó képesség növelése. Ez is növekszik vér áramlása az agyba.

A mérsékelt mennyiségű csokoládé rendszeres fogyasztása az alacsonyabb súlygyarapodáshoz és az Alzheimer-típusú demencia kockázatának csökkenéséhez is társul. kutatás.

Ez jó neked a belednek

A kakaó jó a bélbaktériumok általi fermentáció miatt, gyulladáscsökkentő vegyületeket hozva létre, amelyek javítják az erek működését kutatás. Az emésztőrendszerünk vége felé elhelyezkedő jótékony baktériumok mind az antioxidánsokat, mind a kakaóban lévő rostokat fermentálják.

Ez egy alternatív egészségtelen halloween cukorka

Az étcsokoládé magas kokatartalmú és sok rost. Ez egy erős antioxidáns forrás, az úgynevezett polifenolok és flavonoidok, amelyek csökkenthetik a a szívbetegség kockázata.