A 40-es évekbeli nőknél nagyobb az ízületi gyulladás kialakulásának kockázata, mint a férfiaknál: 5 étel, amelyet enni lehetne a megkönnyebbülés érdekében

A tanulmány feltárta, hogy az osteoarthritis (OA) és a rheumatoid arthritis (RA), amelyek mindkettő a betegség két nagyon gyakori formája, a nőknél gyakoribbnak bizonyultak

Az ízületi gyulladás olyan állapotok csoportjára utal, amelyek egy vagy több ízület gyulladását okozzák, fájdalommerevséget és a legrosszabb esetben az ízületek deformációját is okozva. Az állapot az életkor előrehaladtával romolhat. És ha véletlenül 40 év körüli nő vagy, akkor nagyobb az esélye az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatára, mint a férfiaknak (azonos korosztályúaknak) - állítja egy friss tanulmány.

A tanulmány feltárta, hogy az osteoarthritis (OA) és a rheumatoid arthritis (RA), amelyek mindkettő a csonttal kapcsolatos betegségek két nagyon gyakori formája, a nőknél gyakoribbnak bizonyultak

A reumás ízületi gyulladás olyan autoimmun betegség, amely főleg az ízületek körüli szöveteket érinti, ami az ízületek gyulladását és deformitását okozza; mivel az osteoarthritist az ízület porcvesztése okozza, és idősebb embereknél gyakoribb.

A csapat több mint 6,4 millió, a betegség miatt kapott mintát vizsgált meg, amelyeket 2014 januárja és 2017 augusztusa között teszteltek. A teszteket India SRL diagnosztikai laboratóriumaiban végezték.

"Az RA a lakosság 0,5-1% -át érinti Indiában" - mondta Dr. Avinash Phadke, a SRL Diagnostics technológiai és mentori elnöke (Klinikai patológia).

A nőket három-négyszer gyakrabban látják RA-ban, mint a férfiak. A felfedezés általában a 35–55 éves korosztályban jelentkezik.

"Bár az ízületi gyulladás jelentése ízületi gyulladás, a kifejezés több mint 100 reumás betegség és állapot leírására szolgál, amelyek a csontokat és a szöveteket érintik. Riasztó módon India 2025-re az osteoarthritis fővárosává válik, és valószínűleg több mint 60 millióan érintik ezt." - mondta Phadke.

Szerinte az egyik fő ok a növekvő élettartam és a gyorsan növekvő elhízás.
"A korai tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni, a korai diagnózis és a kezelés megmentheti az ízületeket. Az ízületek egészségének egész életen át tartó fenntartása mindenki életének célja kell legyen" - mondta.

Az étrendünk fontos szerepet játszik az általános csontegészség fenntartásában. Vessen egy pillantást az alábbiakban említett ételek listájára, ezeknek a szokásos étrend részének kell lenniük az ízületi fájdalmak megelőzésére vagy kezelésére -

1. Köles

"Az ízületi gyulladással és gyulladással küzdő emberektől azt kérjük, hogy ne legyenek sok szemek, de a köleslisztek kiválóak számukra" - jegyezte meg Anshul Jaibharat, delhi székhelyű súlyszabályozó és diétás szakember. "A hajdina rendkívül tápláló és gluténmentes. Gyulladáscsökkentő tulajdonságú kvercetint tartalmaz" - állítja Dorling Kindersley "Healing Foods" című könyve.

2. Omega 3 zsírsavak

Az omega 3-ban gazdag ételek - beleértve a halakat, dióféléket, tejterméket és tojást - kiválóan alkalmasak az ízületi fájdalmak kezelésére. Gyulladáscsökkentő tulajdonságaik varázslatként működnek.

3. Gyógynövények és fűszerek

Az olyan összetevők, mint a kurkuma, a gyömbér, a koriander, a hagyma, a kapor és a citrom, mind kiválóan alkalmasak ízületi gyulladásra.

4. Gyümölcsök és bogyók

Az alma, a kajszibarack, az áfonya a legfontosabb élelmiszerek közül néhány, amely megkönnyebbülést okozhat fájó, gyulladt ízületeiben. "A gyümölcsök antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek segítenek a testnek megszabadulni a sejteket károsító szabad gyököktől és elnyomják a gyulladást. Kerülje a narancsot, mivel ezek súlyosbíthatják az ízületi gyulladás fájdalmait" - állítja Dorling Kindersley "Gyógyító ételek" c.

5. Joghurt

A joghurt nyugtató, hűsítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságai alkalmasak a gyulladás kezelésére. Kiváló kalciumforrás az egészségesebb, erősebb csontok számára is.