5 természetes gyógymód migrénes nők számára

Ossza meg ezt:

Szüksége van a nők migrénes enyhítésére - vagyis kifejezetten arra szolgál, hogy segítsen küzdeni a meggyengítő fejfájások ellen? A nők háromszor olyan gyakran szenvednek migréntől, mint a férfiak - és ezek a szörnyű fejfájások súlyosbodnak, amikor a nők 40 év körüli perimenopauzán mennek keresztül - állítja a Migrénkutató Alapítvány, egy nonprofit szervezet, amelynek célja a gyógymód megtalálása.

Tehát mit tehet a nix migrén? Nézze meg listánkat a legjobb, tudomány által támogatott migrénes természetes kezelésekről, amelyek végre megkönnyebbülést okozhatnak fájó fején.

Nők migrénmentessége

Enyhítse a migrént vízzel. A kiszáradás ismert fejfájás kiváltó tényező, de egy tanulmány kimutatta, hogy reggel két extra pohár víz elfogyasztása ritkábbá és rövidebbé teheti a migrénjét.

Szűrje ki a migrén kiváltó okait. Kiderült, hogy a rózsa színű szemüveget érdemes felvenni! A fluoreszkáló lámpák tükröződése és fényereje nagy migrén kiváltó tényező, és egy tanulmány megállapította, hogy azok a betegek, akik FL-41 néven ismert, meghatározott típusú rózsa színű lencsét viseltek, 76 százalékkal csökkenthették migrénüket. Kérdezze meg kezelőorvosát egy színárnyalat használatáról a vakító fény és a fejfájás csökkentésére.

Kezelje a migrént hajdinával. A hajdina (vagy soba) tészta tele van előnyökkel, de ez különösen fontos a fejfájástól szenvedő nők számára. A kutatók azt találták, hogy naponta egy 1/2 csésze elfogyasztása akár három hét alatt is csökkentheti a migrén tüneteit. A hajdina tészta rendkívül gazdag rutinban, olyan tápanyagban, amely csökkenti az agy irritációját. Egyéb rutintartalmú ételek az alma (héjjal) és a spárga.

Kilépni. A kutatások szerint az elegendő D-vitamin beszerzése csökkenti a migrénes fájdalom kockázatát. Töltsön el napi körülbelül 15 percet a közvetlen természetes napfénytől (viselje SPF-jét!), Vegye be olyan élelmiszerforrásokból, mint zsíros hal, sajt és tojás, és beszéljen orvosával, hátha hasznos lehet a D-vitamin-kiegészítő az Ön számára.

Fogyasszon kamilla teát lefekvés előtt. A mély alvás meghívásához kortyoljon nyugtató kamillát, hogy ellazítsa a központi idegrendszert, és növelje az éjszakai endorfintermelést, ami 50 százalékkal csökkenti a reggeli fejfájás kockázatát.