Noom étrend - valójában mit eszel?!

Ma valami közelről és kedves szívemről írok- A Noom diéta terv. A Noom Súlycsökkentő alkalmazást és befejezte az egész programot, ezért egy általános kérdésre akartam válaszolni, amelyet a Noom kapcsán kapok: Mit eszik valójában a Noom Diet alatt? Ha a cikkeim segítenek abban, hogy meghozza a döntését, hogy csatlakozzon a Noom-hoz, nagyon örülnék, ha csatlakozna az affiliate hivatkozási linkjeimen keresztül, amelyet a cikkben használok.

Tavaly annyira izgatott voltam, hogy megoszthattam Teljes Noom alkalmazás áttekintés és eredmények. Azóta, hogy megosztottam a bejegyzést, rekordszámú hozzászólásom és e-mailem volt a Noom fogyás kb.

Az emberek ilyesmit kérdeznek tőlem:

De az egyik leggyakoribb dolog, amit tudni akarnak az emberek, Mit eszel a Noom Diet alatt?

Mi a The Noom étrend-terv?

Kezdetnek, mindenkinek, aki TELJESEN új, Nem egy okostelefonos alkalmazás, amelynek segítségével megváltoztathatja étkezési szokásait, és ezért fogyhat. Ön kezdi rövid online kvízük megtartása ezalatt válaszol a súlycsökkentő céljaival és a preferált edzőstílusával kapcsolatos kérdésekre. A Noom kvíz megadja a várható fogyás ütemezését is.

Az alkalmazás és a fizetős program fő jellemzői közé tartozik egy-egy cél szakember, a Noom-felhasználók egy edzett csoportja, az ételek, a testsúly és a testmozgás naplózási rendszere, és ami a legfontosabb viselkedésmódosító program.

Beszélni fogok arról, hogy mit eszem a Noom-on, de először meg akarom említeni azt a trükkös részt, hogy elmondjam az embereknek, milyen ételeket fogyasszanak a Noom-on.

Látja, a Noom fogyás kb nem mondja meg, mit egyél. Van egy opcionális kiegészítőjük, ahol elkészíthetnek egy 2 hetes étkezési tervet az Ön számára (kipróbáltam, és volt néhány remek példa arra, hogy mit együnk, de csak azt tapasztaltam, hogy nem rajongok az étkezési tervek követésében. ) De általában meg kell terveznie az étkezését. A viselkedésmódosító program különbözteti meg a Noom-ot minden más kipróbált programtól.

Bármely program, amely konkrét étkezési terveket követ, konkrét tablettákat kell bevenni, speciális turmixokat készít, vagy akár ételcsoportokat is kivághat ... mindegyik egy dolgot figyelmen kívül hagy:.

Megteheti ezeket a dolgokat, és elveszíti az összes súlyát. DE AKKOR MIT?

Amikor abbahagyja vagy egy életen át fenn kell tartania ezeket a dolgokat, akkor is megmaradnak azok a rossz szokások, amelyek elsősorban hízáshoz vezettek.

Tehát tudom, hogy mindenki mindig a diéta sajátos ételeire vágyik, de a Noom Súlycsökkentő alkalmazás valójában nem is konkrét ételekről szól. A helyes szokások kialakításáról szól az ételek kiválasztásakor. És akkor ezeket a szokásokat meg kell őrizni egy életen át.

Mert ezt akarjuk mindannyian, nem ?! Szeretnénk egészséges ÉLETET élni. Egy életre.

Tehát bármit is választ a súlycsökkentő útjával kapcsolatban, tegye fel magának a kérdést:

Tényleg shake-eket készít vagy tablettákat szed egész életében?
Tényleg életed végéig betartja ezeket a szigorú élelmiszer-irányelveket?
Mit eszel, amikor ideje abbahagyni ezt a tervet?
Mit fog tenni társadalmi összejöveteleken vagy ünnepi partikon?
Mit fog tenni, ha nem fér hozzá a tablettákhoz, turmixokhoz vagy bizonyos ételekhez?
Mit fogsz tenni, ha stresszes táplálkozás helyett stresszes vagy?

Ezért gondolom, hogy a Noom olyan hatalmas. A cél az, hogy megismerje és képes legyen egészséges döntéseket hozni az élet számára. És ezt megérdemled!

Mi a Noom étrend és mit eszel a Noom-on?

Oké oké oké. Egészséges szokások az életed végéig, igen, igen, yodda yodda. Mégis tudni akarod, mit egyél, ugye?!

Itt van egy rövid áttekintés a Noom étrend-tervről, néhány példa követi a Noomer életének egyik napját.

Egyetlen étel sem korlátozott.
Az ételeket mind piros-sárga-zöld ételrendszer alapján osztályozzák. Mint egy lámpa.
Javasoljuk a tápanyagokban gazdag ételeket, ezek a zöld táplálékai.
A fehérjék és a keményítők korlátozottak, sárgaek.
A zsír- és az üres kalóriatartalmú ételek vörösek, különösen a pizza, cukorka, alkohol. Míg elég korlátozott, a vörös ételek mindennap a kiosztás részét képezik! Te csak megtanulod egyensúlyba hozni őket és mértékkel enni.

Elmondom neked, hogy az első héten, amikor bejelentkeztem a kajámba a Noom-ban…mind pirosak voltak. Összes. Mindenki.

De ez rendben volt. Úgy gondolom, hogy a sikerem létfontosságú része volt látni, hogy azok az ételek, amelyeket éppen ettem, felelősek a súlyomért. És ha megváltoztatnám a napi étkezési szokásaimat, lefogyhatnék.

Képzelje el, hogy lefotózza a héten elfogyasztott ételeket, és lefényképezi azt, hogy ma hogyan néz ki. (Amikor ezt megtettem, komolyan sírva fakadtam.)

A Noom program végén képzelje el, hogy készítsen még egy képet az adott héten elfogyasztott összes ételről, és képet arról, hogyan néz ki. (Rendben, több könny, de ezúttal boldog könny.)

Az első naptól az utolsó napig megtett út növekményesnek tűnt, de a változások, amelyeket életemre átültettem, hatalmasak voltak.

Tehát, az első héten a Noom-on, az étkezési naplóm így nézett ki:

Reggeli - 2 szelet sajt, utólag, amikor elkészítettem a gyerekek iskolai ebédjét
Reggeli snack - Lehet, hogy több sajtot? Vagy semmit?
Ebéd - bármi, amit meg tudtam kapni a hűtőből, és szuper gyorsan fogyaszthattam, valószínűleg egy kis deli húst és még több sajtot. Hé, végül is ez a szendvics!
Délutáni uzsonna - Maréknyi bármit ettek a gyerekek, maradék falatok maradtak a gyerekek tányérjáról, miután elkészültek
Vacsora - Sokat rendeltünk elvitelre. Én tenném az igényemet, és megennék mindennek a felét, amit a férjemmel megosztottunk, annak ellenére, hogy 7 centivel magasabb nálam. Soha nem gondoltam, milyen furcsa ez a Noom-ig. Úgy érted, hogy nekem nem KELL megennem a pizza teljes felét. Hmm…
Este - Bor, esetleg sajt vagy ócska étel is.

A Noom alkalmazás használata után inkább így nézett ki:

Az idő múlásával elkezdtem kifejleszteni néhány kedvenc ételt minden színhez. De más hetekben nehezen tudtam olyan ételekre gondolni, hogy kielégítsem sárga vagy zöld ételeimet.

Úgy döntöttem, hogy praktikus listát kell vezetnem a kedvenc kedvenc ételeimről, ezért készítettem magamnak néhány nyomtatható képet.

Remélem, ez segít jobban megérteni, milyen ételeket szabad megengedni a Noom-on, és miből áll a Noom Diet.

És ami a legfontosabb, remélem, hogy megteszi a lépést, hogy elkötelezze magát és csatlakozzon a Noom Today-hez.