Növényi étrend könnyű céloldalak A gyengéd istálló

A növényi étrend elfogadása mindenképpen folyamat és evolúció! Tapasztalatom szerint a sikeres végrehajtás legfontosabb része annak biztosítása, hogy a szervezetben elegendő fehérje, kalcium és vas legyen. Nincs szükségünk húsra vagy tejtermékre, hogy egészségesek legyünk, de szükségünk van ezekre a tápanyagokra.

Szeretek minden reggel inni egy fehérje turmixot. A fehérjeporokat a legtöbb élelmiszerboltból szerezheti be, de ügyeljen arra, hogy minden összetevő növényi eredetű legyen. Nagyszerű lehetőség gyümölcsök fogyasztására is, különösen a gyerekek számára. A fehérje turmixot összekeverheti mangóval, banánnal, eperrel, áfonyával, almalével, málnával, szederrel, és hozzáadhat egy marék mandulát kalciumhoz!

Remek fehérjeforrás a Seitan, alacsony zsír- és koleszterinszintben, de magas fehérje- és ízben. A Whole Foods és más üzletekben értékesítik.

Azt is ajánlom, hogy minden nap gyümölcslevet tegyen, ha teheti. Szinte bármit hozzáadhat, például uborkát, sárgarépát, zellert, verést, narancsot, almát, kelkáposztát és citromot. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy vitaminokat juttasson a szervezetébe, és energiát is adhat Önnek!

A mandula és a brokkoli fantasztikus kalciumforrás, ezért mindenképpen hetente többször fogyasztjuk őket! Enyhén megpárolhatja a brokkolit, adhat hozzá sót és borsot, fogyaszthatja kedvenc öntetével vagy kipróbálhatja nyersen!

A sötét leveles zöldek, például a kelkáposzta, a galléros zöldek, a mángold, a spenót és a cékla mind remek vasforrások! Körülbelül 5 percig enyhén megpárolhatja őket, hozzáadhat sót és borsot, és készen áll az élvezetre!

A B-vitaminok, az Omega 3 és 6, a kalcium, a fehérje és a vas megfelelő mennyiségének biztosítása érdekében különféle algákat veszek fel, amelyek növelik az immunrendszeremet, segítenek megszabadulni a testemtől a méreganyagoktól, és segítenek abban, hogy szellemi tisztaságot és hangsúlyt kapjak. Nagyon sok nagyszerű vállalat értékesíti a nagyszerű termékek sokaságát.

Íme néhány, amit magam, a családom és az állatok számára használok. Mindegyiküknek különböző termékei közül választhat, én pedig mindegyikből használok termékeket.

Sun Chlorella: Van embereknek szánt Sun Chlorella Super Food, valamint állati ostya. Lépjen kapcsolatba Nathannel a (800) 829-2828 ext 2604 telefonszámon, vagy küldjön e-mailt a [email protected] e-mail címen.

Új Föld: Itt kapom meg a fehérje turmixomat, az emésztő enzimeket és az algákat emberek és állatok számára. További információért hívja irodánkat: [email protected] vagy 661-252-2440.

Úgy szeretek vásárolni, hogy elmegyek a boltba és olvasok címkéket. Ha talál valami növényi alapú, ami érdekesnek tűnik, vigye haza és próbálja ki! Ha tetszik, egyél, ha nem, próbáld újra. Hamarosan lesz egy konyhája tele vegán dolgokkal, amelyeket szeretsz enni, amelyek jó ízűek és jóak neked, és könnyű lesz!

Tizenegy éves korom óta vegetáriánus vagyok, és 15 éve vegán vagyok. Három gyermeket neveltem fel vegánnak, a férjem vegán, olyan egészségesek és erősek. A gyerekeim egész életükben algákat szedtek. A növényi étrend könnyű, ha testét sikerre szabja!

Hamarosan frissítjük weboldalunkat további információkkal, ezért ellenőrizze rendszeresen. .

Link több mint 15 000 félelmetes recepthez:

Informatív filmek:

Forks Over Knives http://www.forksoverknives.com/
Megvan a tények a tejről? - A Tej dokumentumfilm http://www.milkdocumentary.com/

Informatív könyvek:

Vegánná válás: Az egészséges növényi étrend elfogadásának teljes útmutatója, írta Brenda Davis, R.D. és Vesanto Melina M.S., R.D.
Diéta új Amerikáért John Robbins
A kínai tanulmány, T. Colin Campbell, Ph.D. és Thomas M Campbell II
Living Vegan for Dummies Alexandra Jamieson
Veganomicon: Isa Chandra Moskowitz és Terry Hope Romero végső vegán szakácskönyve
Whitewash: A tehéntejjel és az egészségeddel kapcsolatos zavaró igazság, Joseph Keon
Állatok fogyasztása Jonathan Safran Foer
Vegán ebéddoboz: 130 csodálatos, állatmentes ebéd, a gyerekek és a felnőttek imádni fogják! írta Jennifer McCann

Reméljük, hogy ez hasznos! Kérjük, ossza meg velünk, ha további kérdése van. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk!