Melegítő karfiol és lencse dal a HelloFresh-szel

Egyszerűen elkészíthető, de nagyon ízletes karfiol és lencse, ami tökéletes könnyű hétvégi lehetőséget kínál

10 perc

30 perc

416 kcal

10 perc

30 perc

416 kcal

SZOLGÁLTATÁSOK

NEHÉZSÉG

SZOLGÁLTATÁSOK

Nehézség

Közzététel: Ez a HelloFresh receptüzenete

melegítő

Valószínűleg hallottál már a HelloFresh-ről - ők az Egyesült Királyság legnépszerűbb receptdoboz-cége, de amit talán nem is tudsz, az az, hogy online is hatalmas választékot kínálnak receptjeikből azok számára, akik otthon szeretnék főzni a recepteket!

Csatlakoztam a HelloFresh-hez, hogy otthon elkészítsem a sok receptjük egyikét, és amit választottam, ez a melegítő karfiol dal volt!

A zöldségfélék (és különösen a karfiol!) Élvezetének egyik kedvenc módja egy curry, és úgy gondoltam, hogy ez egyszerûnek és ízletesnek is tűnik. A lencse hozzáadásával ez valóban egykannás étkezéssé válik, amelyet nagyon egyszerű elkészíteni!

Hogyan készül ez a melengető karfiol dal?

Imádom, hogy ezt a HelloFresh-receptet milyen egyszerűen meg lehet csinálni - lépésekről lépésekre vannak útmutatások képekkel, amelyeket követni kell, és reális időzítéssel.

Ezeket az összetevőket használta ez a recept (a teljes listát és mennyiségeket lásd alább):

1. Felkockázzuk a hagymát, apróra vágjuk a fokhagymát és húzzuk a karfiolt harapós darabokra

2. Óvatosan pirítsa meg a hagymát néhány percig

3. Hozzáadjuk a fokhagymát, még egy percig sütjük, majd hozzáadjuk a curry port

4. Adja hozzá az apróra vágott paradicsomot, a paradicsompürét, sót és borsot, és keverje jól össze

5. Adjon hozzá vörös lencsét, zöldség alapkockát/edényt és egy kis vizet. Pároljuk óvatosan 5 percig

6. Adja hozzá a karfiolt, tegye rá a fedelet, és óvatosan párolja 6 percig

7. Adja hozzá a zöldbabot, párolja további 6 percig

8. Adja hozzá az apróra vágott koriandert és a joghurt 3/4-ét, és azonnal tálalja

Felszolgáltattam a melengető karfiol dalokat néhány egyszerű házi teljes kiőrlésű lepénykenyérrel

Természetesen a HelloFresh készít receptdobozokat is, ahol megkapja az összes olyan összetevőt, amelyre szüksége van az egészséges étkezés elkészítéséhez. Van egy választási lehetőség, a klasszikus doboz, a családi kedvencek vagy a gyors (20 percnél rövidebb receptek). Ha érdekel a receptdobozok kipróbálása, megteheti 10 fontot kap az első megrendeléséből ide kattintva!