A vegán diák hetente legfeljebb 150 BANANÁ-t eszik meg - nem fogod elhinni a diétáját

Dane Nash diák hetente legfeljebb 150 banánt eszik meg nyers vegán étrendjének részeként

legfeljebb

A VEGAN diákok nyers gyümölcs- és zöldségtáplálékból élnek, és hetente akár 150 banánt is megesznek.

A 21 éves Dane Nash minden nap egy 12 banánból készült turmixmal kezdi, és akár 10 napig is fogyasztható egész nap.

Kalóriabevitelének 80 százalékát a trópusi gyümölcsökből szerzi, a maradék többségét spenót adja - ebből naponta több mint 2 fontot fogyaszt.

Mr. Nash szigorú „nyers vegán” étrendet követ - csak nyers gyümölcsöt és zöldséget -, ami havonta körülbelül 160 fontba kerül.

Kapcsolódó cikkek

A dietetikusok arra figyelmeztették, hogy a gyümölcs bevitele sárga veszély, mert étrendjében hiányoznak a változatosság és a legfontosabb táplálék-összetevők.

De Nash úr, aki a Bristoli Modern Zenei Intézetben tanul, elmondta, hogy egészségesebb, mint valaha, és nem tervezi a banánbevitel megváltoztatását.

Azt mondta: "A banán a legjobb út.

"Ezek a legjobb trópusi gyümölcsök, amelyek könnyen elérhetők az Egyesült Királyságban.

"Olcsóak, következetesek a kalóriák és a tápanyagok szempontjából is.

"Ez a diéta sokat segített abban, hogy kézben tartsam az egészségemet és az életemet, és most már egészségesebb vagyok, mint valaha. Nem tudom eléggé ajánlani."

Mr Nash, aki 6ft 1in és súlya 12kg (79kg), két évvel ezelőtt először vegán lett, miután pattanásoktól szenvedett.

Hozzátette: "Először vegetáriánus lettem, aztán még egy kicsit többet olvastam benne, és rájöttem, hogy az ember számára az optimális étrend a nyers gyümölcs és zöldség fogyasztása.

A 21 éves diák csak nyers gyümölcsöt és zöldséget eszik

10 étel a szívbetegségek megelőzésére

"Minden más faj nyersen eszik az ételüket, de az emberek valamilyen oknál fogva elkezdték főzni az ételünket, és ez nem igazán olyan jó nekünk.

"Az elmúlt öt hónapban teljesen nyers étrendet folytattam - csak egy-két csúsztatással, olyan dolgokkal, mint a rizs" - tette hozzá.

Nash úr, aki Bristol központjában él, havonta négy-öt 18 kg-os nanás ládát vásárol. Reggeli turmixja fél font spenótot tartalmaz.

Időnként spirulinát ad a turmixaihoz, amely állítása szerint szinte minden olyan tápanyagot tartalmaz, amelyre a testnek szüksége van, és több mint 60% fehérjét tartalmaz.

Nash úr ezután a nap folyamán annyi leveles zöldséget zsúfol be - beleértve 2 font spenótot 16 óra előtt -, valamint számos színes gyümölcsöt, köztük bogyókat, körtét és narancsot.

Nash úr 12 banán turmixmal kezdi a napot, és azt állítja, hogy a gyümölcs a legjobb út

Tipikus vacsorája egy "hatalmas" salátából áll, amely két fejes salátát, két nagy zacskót vegyes leveleket és egy sor gyümölcsöt tartalmaz, avokádó öntetbe öntve.

Mindez összesen körülbelül 3000 kalóriát jelent neki naponta.

Nash úr azt mondta: "Alapvetően annyit ehet, amennyit csak akar, amíg meg nem telik."

Szerinte a banán fogyasztásának legjobb ideje az volt, amikor azok teljesen megérettek.

Azt mondta: "Barnának és foltosnak kell lenniük. Szinte úgy kell kinézniük, mintha elindulnának.

"Amikor ilyenek, akkor a legédesebbek, amilyenek lehetnek, és puhák is."

Étrendjét kiegészíti a legtöbb húsban és tejtermékben található B12-vitaminnal, valamint lenmag- és D-vitamin-kiegészítõvel zsírsavak és omegák biztosítására.

Szigorú étrendje mellett Nash úr rendszeresen mászni kezd és testtömeg-gyakorlatokat végez.

De Lucy Patterson, a bristoli Southville táplálkozási klinika táplálkozási terapeutája azt mondta, hogy étrendjéből hiányzik néhány alapvető tápanyag.

Azt mondta: "Ez bizony túlzott mennyiségű banán.

"Ennek az étrendnek nincsenek nagyon fontos tápanyagai, különösen fehérje és zsír, mikrotápanyagok (különösen zsírban oldódó tápanyagok) - és ami nagyon fontos, a változatosság.

Az elkötelezett nyers vegán öt hónapig ragaszkodott az étrendhez, csak néhány csúsztatással

"Ez nagy szénhidrátbevitelt fog jelenteni neki, minden banán körülbelül 27 g szénhidrátot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a napi bevitel 567 g lesz.

"Ez hozzájárulhat a vércukorszint megzavarásához, és hosszú távon esetleg a cukorbetegség előtti út felé terelheti.

"Állati vagy növényi források nélkül az A-, D-, E- és K-vitamin-hiány miatt a zsírban oldódó vitaminhiány is fennáll."

Hozzátette: "Van egy egészségesebb módszer a vegán étrend fogyasztására, de sajnos ennek a személynek hiányoznak néhány lényeges szempontja."

Nash úr azonban kitart amellett, hogy étrendje és az általa szedett kísérő kiegészítők "tökéletesen egészségesek és alkalmasak az emberek számára".

Arra a kérdésre, hogy van-e olyan főtt étel, amelyről hiányzik, azt mondta: "Régebben nagy rajongója voltam a chipsnek - ezek olyan jók.

"De a vágyakozás valóban gyorsan megy. Miután kiderült, mennyit kell enni ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát kapjon, teljesen rendben kell éreznie magát."