Quinoa nagynyomású tűzhely

A quinoa tápláló, magas fehérjetartalmú szuperélelmiszerként robbant be az amerikai kulináris színtérre. A quinoa egy teljes fehérje, amely mind a kilenc esszenciális aminosavat biztosítja. Természetesen gluténmentes is. A rizs helyén használva népszerű helyettesítővé vált. Nagyon sokoldalú, mivel felveszi az ízeket, bármi is kíséri. Használja ezt a receptet és a MultiPot nyomástartó edényt, hogy a quinoa minden alkalommal tökéletesen gyengéd legyen. A változatosság kedvéért nyugodtan cserélje le a vizet ugyanolyan mennyiségű más folyadékkal. Az alacsony nátriumtartalmú csirkehúsleves, gombaleves vagy zöldségleves mind jól működik.

Lassú tűzhelyes

Készülékek

A legjobb eredmény érdekében a következőket javasoljuk:

Útmutatások

Bármilyen változatossága van a quinoának, ez a recept minden alkalommal szögezi a textúrát. Annyi nagyszerű felhasználási lehetőség van a quinoára. Pirítsd meg, és szórj rá salátát, hogy kiváló fehérjetartalmú öntet legyen kiváló textúrájú. Sauté zöldségekkel és mártással új keverékhez. Töltsön rá egy buggyantott tojást egy fehérjével töltött reggelire.

További Quinoa receptekért nézze meg ezeket:

Adagonként: 37 kalória; 1 g zsír; 6,6 g szénhidrát; 1 g fehérje; 0mg koleszterin; 63mg nátrium.

Táplálkozási tények

Tálalás konténerenként 10

Mennyiség adagonként Kalóriák 37 Összes zsíradék 1g Telített zsír 0g Transz-zsír: 0,0 g Többszörösen telítetlen zsír: 0,3 g Egyszeresen telítetlen zsír: 0,2 g Koleszterin 0mg Nátrium 63mg Összes szénhidrát 6,6 g Diétás rost1g Cukor: 0,3 g Fehérje 1g
Kalória a zsírból5
% Napi érték*
1%
0%
0%
3%
2%
3%
A0-vitamin C-vitamin 0%
Kalcium: 1% Vas3%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően: