Nyomtatható súlycsökkentő táblázat és napló a fogyás sikeréhez

Fogyás - a küzdelem mindannyiunk számára valóságos. Ugyanúgy küzdök, mint mindenki más… még inkább, mert csak öt láb magas vagyok. A kilók ragasztóként tapadnak rám ... haha! Keményen dolgoztam néhány font csökkentése érdekében, és létrehoztam ezt Testsúlycsökkentő táblázat és napló hogy nyomon kövessek mindent. Négy súlycsökkentő táblázat és naplóoldal, valamint egy fedőlap található. Nyomtasson ki egy táblázatot minden hétre, amelyet fel szeretne térképezni, és kövesse nyomon a sikerét!

FYI - Ezek a kedvenceim Alacsony szénhidráttartalmú muffinok amelyek szintén gluténmentesek. Minden héten elkészítem őket! Lehet, hogy ez is tetszik neked Chia méregtelenítő víz vagy ez Antioxidáns fagyasztott bogyós turmix!

Látogassa meg a Súlyfigyelő tippek és receptek listáját itt!

súlycsökkentő

5 oldalas fogyókúrás napló ingyenesen nyomtatható

  1. Az első oldal a fogyásdiagram naplójának fedőlapja. Helyezze az iratgyűjtő elé, hogy naplótáblázatai rendezettek legyenek.
  2. A második oldal egy heti reflexió. Erre a lapra felírhatja, hogyan érzi magát, milyen győzelmek és sikerek vannak! Az alvás olyan fontos a sikeres fogyás és az egészség szempontjából - ezt mind a heti emlékeztetők, mind a jövő héten dolgozni kell.
  3. A harmadik súlycsökkenési táblázaton kövesse nyomon az összes testméretet és a heti mérést.
  4. A negyedik ábra a célok kitűzését szolgálja. Kezdje hosszú távú céljaival, és tűzzen ki olyan rövid távú célokat, amelyek segítenek a jövőben elérni ezeket a hosszú távú célokat.
  5. Az ötödik súlycsökkentő táblázat az étkezés követésére szolgál. Írd le, mit eszel reggelire, ebédre és vacsorára, valamint minden nap harapnivalókat.

A súlycsökkenés hosszú távú hatékonyságának valóban életmódváltásnak kell lennie, nem pedig diétának. Változás abban, ahogy eszel és mit eszel. A cukor és a rossz szénhidrátok csökkentése. Igen, ők rakják fel ezeket a plusz kilókat. Több zöldség és fehérje, hogy jóllakhassunk. Az adag mérete is fontos!

Sok szerencsét kívánok az egészséges életmód megváltoztatásához ... megteheti! Én is ezen az úton vagyok!

Élvezze és nyomtassa ki a fogyás táblázatot és a naplóoldalakat, amennyit csak akar.

Töltse le ezt SÚLYFOGYÁS TÁBLÁZAT ÉS FOLYÓIRAT NYOMTATÁSA csatlakozva az e-mail listámhoz. Teljes hozzáférése lesz ehhez a nyomtathatóhoz, valamint az összeshez Saját nyomtatható könyvtár!