Ó, istenem, annyira HANGRY (szénhidrátok, font, 2015, testmozgás) - Fogyókúra és fogyás - Súly

Annyi baj ezzel - a férjed gyakorlatilag SÍR és könyörög, hogy fogyókúrázz? Míg alapvetően babrúd vagy az 5'11 "és a 125-ösöknél.

annyira

És igen, ez a diéta nevetséges, mások itt néhány jó tanáccsal becsengettek.

Ő túlsúlyos, nem te. Szüksége van a fogyasztott kalóriákra. Persze ennél egészségesebbet kellene enned, de amit ő eszik, az nem az lehet, amit eszel.

Ezt csavarja be, szerezzen húst, tojást, diót, tejterméket NEKED. tedd a hűtőbe, ahova Ő nem láthatja, ha annyira zavarja. egye meg a VALÓDI ételét a szeme elől.

Ha a férj nyúleledelt akar enni, legyen.

Nem kell diétázni. Egyél többet. Az általad leírt étrend nem egészséges. Különféle fehérjéket kell enni. Próbáljon hozzá tojást, marhahúst, sertéshúst, bárányt, halat és más baromfit (bőrrel). Egyél zsírt. Veszítsd el a szénhidrátokat. Az összes alacsony zsírtartalmú anyag sok szénhidrátot tartalmaz. A fehérje feltölti. A kövér teli lesz.

Nem egészséges, ha sok kenyeret és cukrot eszel. Ugyanakkor más az anyagcseréd, mint a férjednél. Összesen több ételre van szüksége, és valószínűleg magas rosttartalmú keményítőtartalmú ételeket is fogyaszthat, miközben neki ezeket korlátoznia kell. Értem, hogy támogató vagyok, de ha több ételre van szüksége, meg kell ennie.

Igen, nagyon büdös, ha az egyik házastárs sovány, a másiknak pedig diétáznia kell. Míg a férjem 15 kg-ot fogyott. (6'1/210) a diétáján 4 kg-ot fogytam (5'1/96), amire nekem nem kell lennem. Próbálok enni annyi szénhidrátot ebédre és nassolni, hogy visszatérjek a normál 100 kg-ra. Még olyan gondolataim is vannak, hogy az étkezések között meg kell inni.

Megértem a túlsúly/elhízás veszélyeit, de a túlsúlynak is vannak kockázatai. Egyik sem egy méret, MINDENRE megfelel. Biztosan nem úgy hangzik, mint akinek fogynia kell a házastársa érdekében.

Szerkesztés: Azt is tapasztaltam, hogy amikor nem eszem elegendő fehérjét, különösen marhahúst, nagyon gyengének érzem magam, és SÍVOLTAM a hamburgert és a steaket, amit nem különösebben szeretek. Valószínűleg csak a testem mondja nekem, hogy erre van szükségem. Meg kell hallgatnia az ilyen dolgokat.

Igen, nagyon büdös, ha az egyik házastárs sovány, a másiknak pedig diétáznia kell. Míg a férjem 15 kg-ot fogyott. (6'1/210) az étrendjén 4 kg-ot fogytam (5'1/96), amire nekem nem is kell. Próbálok enni annyi szénhidrátot ebédre és nassolni, hogy visszatérjek a normál 100 kg-ra. Még olyan gondolataim is vannak, hogy az étkezések között meg kell inni.

Megértem a túlsúly/elhízás veszélyeit, de a túlsúlynak is vannak kockázatai. Egyik sem egy méret, MINDENRE megfelel. Biztosan nem úgy hangzik, mint akinek fogynia kell a házastársa érdekében.

Szerkesztés: Azt is tapasztaltam, hogy amikor nem eszem elegendő fehérjét, különösen marhahúst, nagyon gyengének érzem magam, és SÍVOLTAM a hamburgert és a steaket, amit nem különösebben szeretek. Valószínűleg csak a testem mondja nekem, hogy erre van szükségem. Meg kell hallgatnia az ilyen dolgokat.

Igen, nagyon büdös, ha az egyik házastárs sovány, a másiknak pedig diétáznia kell. Míg a férjem 15 kg-ot fogyott. (6'1/210) a diétáján 4 kg-ot fogytam (5'1/96), amire nekem nem kell lennem. Próbálok enni annyi szénhidrátot ebédre és nassolni, hogy visszatérjek a normál 100 kg-ra. Még olyan gondolataim is vannak, hogy az étkezések között meg kell inni.

Megértem a túlsúly/elhízás veszélyeit, de a túlsúlynak is vannak kockázatai. Egyik sem egy méret, MINDENRE megfelel. Biztosan nem úgy hangzik, mint akinek fogynia kell a házastársa érdekében.

Szerkesztés: Azt is tapasztaltam, hogy amikor nem eszem elegendő fehérjét, különösen marhahúst, nagyon gyengének érzem magam, és SÍVOLTAM a hamburgert és a steaket, amit nem különösebben szeretek. Valószínűleg csak a testem mondja nekem, hogy erre van szükségem. Meg kell hallgatnia az ilyen dolgokat.

Valami vágyakozása nem feltétlenül olyasmi, amit a tested mond, hogy szükséged van rá. A dohányosok cigarettára vágynak, a heroinfüggők pedig heroinra. Ez nem azt jelenti, hogy a testüknek szüksége lenne ezekre a dolgokra

Fagyira vágyom. Ez nem azt jelenti, hogy a testemnek szüksége lenne fagylaltra. Ez azt jelenti, hogy megtanultam, hogy a fagylalt íze jó

Milyen negatív hatásai vannak a megnövekedett fehérjebevitelnek?

Nem tudom, hogy kifejezetten hivatkozol-e a fenti bejegyzésemre, de nem ajánlottam a megnövekedett fehérjebevitelt. Különféle fehérjeforrásokat ajánlottam. Az OP csak pulykát és egy kis tejet fogyaszt. Nagyon nehéz ilyen étrenden maradni, mivel unalmassá válik. Az operatív programnak több ételre van szüksége, mint férjének. Más ember, más testtel. Arra panaszkodik, hogy akasztós. Több fehérje (tényleg kevesebb szénhidrát) fogja feltölteni, és több zsír fogja feltölteni. Ugyanakkor meglehetősen karcsú, és nem kell csökkentő étrendet folytatnia, különösen, ha ez rontja életminőségét.

Az OP-nak adott tanácsom ugyanaz marad. Változatosabb fehérjeforrások. Kevesebb szénhidrát. Ne mutasd a kövéreket. Több étel.