Öblítse ki ezeket a méreganyagokat 5 legjobb méregtelenítő tipp segítségével

Írta: Anisha Bhatia | 2018. január 05. 10:42 | Étel, Egészségügyi Világnap

méreganyagokat

Míg a jó étrend és a testmozgás kritikus eleme a szerelő életének, fontos, hogy rendszeresen részt vegyen egy méregtelenítő programon, hogy fitt maradjon. A rendszeres méregtelenítés segít a testünkben fellépő mérgező felhalmozódásban, lehetővé téve szerveink jobb működését, és végül a fogyás céljainak elérésében. Shreya Katyal táplálkozási és dietetikus öt szuper módszert javasol a méregtelenítésre, amelyek nemcsak megtisztítják a szervezetben lévő méreganyagokat, hanem elindítják a fitnesz utat is.

Köszönj egy új életmódot - Fogadd el a méregtelenítést

A méregtelenítés lényegében olyan tisztító programot jelent, amelynek során az ember csak nyers ételeket és folyadékokat fogyaszthat, és az étrendből kizárhatja az alkoholt, a kávét, a cigarettákat, a finomított cukrokat, a telített zsírokat és az összes feldolgozott ételt. Shreya Katyal, táplálkozási szakértő, dietetikus és a Diets & More alapítója felveti az igazságot a méregtelenítésről, és a méregtelenítés öt módját állítja.

A méregtelenítő folyamat és a kalória-korlátozás rendkívüli jellege miatt kezdeti fogyáshoz vezethet, de ennek fenntartásához a megfelelő étrend és testmozgás kombinációjára van szükség.

„Senki ne méregezzen folyamatosan. Hetente egyszer végez méregtelenítést, és ez az egészséges élet kulcsa. Nem számít, mennyire erős az akaraterőd, az 5 vagy több napos méregtelenítés vállalása irreális feladat lehet ”- mondja Shreya Katyal.

Verje meg ezt a csúf zsírt ezekkel a méregtelenítő tervekkel:

Óvatosan: Ne kísérelje meg az összes méregtelenítési tervet egymás után. Meg kell adnia a testének egy kis szünetet, miután egy nap méregtelenítőt vett igénybe. Célja a méregtelenítés hetente egyszer, meg fog lepődni az előnyökkel.

# DetoxPlan1: Gyümölcsök és tej

Ez minden kezdőnek odakint - Ha még soha életében nem végzett méregtelenítést, kezdje ezzel a tervvel.

Mit kell tenni: Egy napig csak gyümölcsöt és tejet kell enni. Bármilyen gyümölcsöt kaphat a nap folyamán a tejjel együtt.
Szem előtt tartandó dolgok: A gyümölcsökre nincs mennyiségi korlátozás, de ne fogyasszon többet 700 ml tejnél. Ne fogyasszon görögdinnyét és pézsma dinnyét 19 óra után, mivel ezeknek a gyümölcsöknek hosszú időre van szükségük az emésztéshez.

Gyors tipp: Kövesse ugyanazt a tervet, amelyet követhet egy kis csavarás - Csak egy gyümölcs legyen egész nap tejjel együtt. Shreya Katyal javasolja a banán- és tejtervet, amelyben akár 8 banán is lehet 700 ml tejjel. A banán-tejes terv korok óta bizonyítottan hatékony fogyókúrás módszer.

A diéta színének növelése mindig jó ötlet! A tanulmányok azt is sugallják, hogy a fogyás és az egészség fokozásának egyik legjobb módja a sokféle szín fogyasztása.

Mit kell tenni: Ebben a tervben korlátlan mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt fogyaszthat - a zöldségekre és gyümölcsökre vonatkozóan nincs semmiféle korlátozás. Ehet, amit csak akar; az egyetlen kulcs az egészséges táplálkozás .
Szem előtt tartandó dolgok: A terv során kerülni kell a tejfelvételt. Szintén korlátozni kell az olaj használatát. Ne harapjon csak egy zöldséget vagy gyümölcsöt, a fő mottója a változatosság hozzáadása kell, hogy legyen.

Gyors tipp: A só kihagyása 19 óra után jó eredményeket hozhat.

# DetoxPlan3: Juice It Up!

Akár hiszi, akár nem, egy pohár friss gyümölcslé rengeteg egészségügyi előnnyel járhat az életében - Könnyen elkészíthető, könnyen érezhető az ízlelőbimbókon és a sláger egész évben! A friss gyümölcslevek ásványi anyagokat, vitaminokat, esszenciális zsírsavakat, szénhidrátokat és fehérjéket nyújthatnak; javíthatja az energiaszintet, jót tesz a bőrnek és valóban erősítheti immunrendszerét.

Mit kell tenni: Csak szerezzen be magának friss gyümölcsöket és zöldségeket, és készítsen egy pohár jóságot - Juice. Csak annyit kell tennie, hogy ezt a folyamatot egy egész nap megismétli.

Szem előtt tartandó dolgok: Ne adjon cukrot és sót a frissen készített levéhez., A méregtelenítés során a friss gyümölcsleveket minden további anyag nélkül nyersen kell bevenni. Lehet, hogy egyes gyümölcslevek lágy vagy akár savanykás ízűek, de még ne add fel. Fokozatosan ízlést fog kialakítani számukra.

Gyors tipp: A gyümölcs mennyiségének ellenőrzése elengedhetetlen; nem szabad túlzásokba esni.

# DetoxPlan4: Menj paradicsom!

Tudta, hogy a vörös ételek elősegítik a szív egészségét és fokozzák az immunitást? Az élelmiszerek bíborvörös árnyalata a likopinból származik, amelyről ismert, hogy csökkenti a koleszterinszintet és napellenállóbbá teszi a bőrt.

Mit kell tenni: Csak ragadjon meg magának egy paradicsomot, és egész nap legyen más zöldségekkel együtt. Próbáld ki egy salátával, vagy csak készíts magadnak egy paradicsom curry-t, a fő cél a paradicsom fő összetevőjeként történő használata. Ebben a tervben kerülni kell a tejet.
Szem előtt tartandó dolgok: Adjon hozzá paradicsomot zöld zöldségekkel, hogy a terv maximális hasznot érjen el. Kerülni kell a burgonyát.

# DetoxPlan5: Infúziós víz napja

Vigyázat, ez egy kemény! Ebben a méregtelenítési tervben egész nap csak infúziót kell beadni. Mi az infúzióban lévő víz? Ez egyszerűen egy víz, amely bármilyen gyümölcsöt vagy más anyagot, például jeerát, fahéjat, citromot, gyömbért tartalmaz.
Az elkészítés módja:

Áztasson gyümölcsöt a vízbe, bármely más választott hozzávalóval együtt egy nappal a méregtelenítő nap előtt. Másnap csak ugyanaz legyen az egész nap.

Előnyös kombinációk: Alma és fahéj víz, eper és kivi, citrom és gyömbér, hogy csak néhányat említsünk.

Gyors tipp: Ha a vízen való tartózkodás egész nap nehéznek tűnik, akkor ugyanaz a gyümölcs lehet a vízzel együtt. Például, ha van eper és kivi infúzióban lévő víz, akkor mindig csak ugyanazok a gyümölcsök legyenek a vízzel együtt.
Szakértői ajánlás: Nem szabad semmilyen kemény fizikai tevékenységet végezni, amikor a személy méregtelenítési terven van. Azonban könnyű tevékenység, például gyaloglás ajánlott.

A mítosz megtörése: A méregtelenítés nem étrend-terv

Sokak számára a méregtelenítés divatos étrendnek vagy böjtnek számít, amikor az ember minden ételtől megfosztják. Valójában a diéta szót tévesen társították a méregtelenítés fogalmához; a valóságban a méregtelenítés egy természetes tisztulási folyamat, ahol a szervezet szabad gyökei, amelyek rákos sejtekké alakíthatók, meggyógyulnak.

Miért jó a méregtelenítés az Ön számára?

A méregtelenítés legnagyobb előnye, hogy lehetővé teszi a test számára, hogy megszabaduljon a tárolt felesleges hulladéktól. Ez bizonyos mértékig fogyáshoz vezethet. Amikor egy méregtelenítő folyamatot követ, a szervek felszabadulnak, hogy úgy működjenek, ahogy kellene. Ennek eredményeként immunrendszere lendületet kap, és jobban felszívja a tápanyagokat.

Szakértők szerint a gyümölcsök és zöldségek ragaszkodása a méregtelenítő program befejezése után is jó módszer a dolgok mozgásának megőrzésére.
A méregtelenítés az energiaszintjét is növelheti, mivel csökkenti a méreganyagok és az egészségtelen ételek fogyasztását.

Shreya Katyal dietetikus célja az életmód módosítása, hogy mindenkit motiváljon a „saját” egészségesebb változata felé. Dietetika, táplálkozás és egészségügy diplomával már évek óta gyakorol.