A sírás segítheti a fogyást - és EZ a legjobb alkalom a sírásra, hogy megszabaduljon a szerelmi fogantyúktól

A kutatások szerint létezik egyfajta könny, amely elősegítheti a fogyást, mivel csökkenti a kortizol, a hasi zsírfelesleghez kapcsolódó stresszhormon szintjét.

New Delhi: Sok ember számára, akik megpróbálják leadni ezeket a nem kívánt fontokat, diétázásról és minden második nap az edzőterem elütéséről van szó - a keto diétától a nagy intenzitású edzésig és azon túl is. Bár ez előnyös lehet a fogyás szempontjából, van egy dolog, amelyet a legtöbb ember nyilvánvalóan nem vesz észre útja során, hogy megszabaduljon ettől a makacs hasi zsírtól - egy tervezett sírási alkalom! Egy tanulmány szerint a sírás különösen 19 és 22 óra között lehet a fogyás titka.

fogyást

Úgy tűnik, hogy van egy meghatározott időkeret az optimális eredmények elérésére, mivel a tudósok állítólag bármikor 19: 00-22: 00 között sírnak. Valójában a tanulmány azt is elmondta, hogy van egyfajta könny, amely elősegítheti a fogyást, mivel csökkenti a kortizol, a hasi zsírfelesleghez kapcsolódó stresszhormon szintjét.

Hogyan segít a sírás a fogyásban?

Dr. Aaron Neufeld (Los Altos Optometric Group) szerint háromféle könny létezik - ezek a következők: bazális, reflex és pszichés könnyek. Az alapkönnyek vagy az alapvető funkcionális könnyek nedvesítik a szemed. A reflexkönnyek vagy irritációs könnyek a környezeti stresszorok következményei, például a por vagy a szennyeződés. A pszichés könnyek olyan érzelmi könnyek, amelyeket extrém érzések váltanak ki - például öröm, szomorúság, harag, stressz és fizikai fájdalom -, és a fogyáshoz kapcsolódnak.

A kutatás szerint az érzelmi könnyek (pszichés könnyek) segíthetnek a stressz okozta mérgező anyagok eltávolításában a szervezetben. Ez alátámasztja a korábbi tanulmányokat, köztük Dr. William H Frey biokémikus megállapításait, akinek elmélete szerint a könnyek segítenek enyhíteni a stresszt azáltal, hogy megtisztítják a szervezetet a stressz miatt esetleg felhalmozódott potenciálisan káros toxinoktól és nem kívánt anyagoktól. Dr. Frey állítólag a The New York Timesnak elmondta, hogy a sírás olyan exokrin folyamat, amely eltávolítja a szervezetben felhalmozódó stressz okozta anyagokat.

Stressz és súlygyarapodás

Tanulmányok kimutatták, hogy a stressz a súlygyarapodás egyik fő oka lehet. A probléma az, hogy a stresszesemények során a stresszhormon kortizol felszabadul a szervezetben néhány hormon mellett. A krónikus stressz megnövelheti a kortizol szintjét, ami serkenti az étvágyat, ami súlygyarapodást eredményez. A kutatók azt találták, hogy a stressz és a magas kortizolszint általában a hasi zsír feleslegét okozza, ami a szívbetegségek, agyvérzés, cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések stb.

Ez azt jelzi, hogy a sírás fokozhatja a test természetes tisztulási folyamatát, amely létfontosságú része a felesleges zsír és súly megszabadulásának. Megjegyezhetjük azonban, hogy a valódi érzelmek okozta könnyek (pszichés könnyek) csak előnyt jelentenek a fogyásban. Eközben más tanulmányok szerint a sírásnak számos előnye van, többek között a boldogság és a jólét érzésének elősegítése és a fájdalomcsillapítás.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról