Acid Reflux Detox tervek

Tudja meg, hogyan lehet egyszer enyhíteni a savas reflux tüneteit.

TÖBB Ebből az epizódból

Ha eleged van abból a kényelmetlenségből és fájdalomból, amely gyakran együtt jár a savas refluxszal, szerencséd van. Dr. James Rosser vezeti a forradalmat a reflux ellen, és segít abban, hogy megkaphassa a megérdemelt megkönnyebbülést. A méregtelenítés szépsége, hogy lehetővé teszi, hogy azonosítsa a fájdalmat okozó ravaszt, megszüntesse azt, és helyette hűvös/nyugtató összetevőkkel helyettesítse. Alul keresse meg a reflux típusát, és kezdje meg az utat a jobb egészség felé ma.

Ebből az epizódból:

Az ételindító típusa

Az élelmiszer-kiváltó típusok kellemetlenséget észlelnek a sav-elősegítő ételek fogyasztása során, ezért olyan fontos a sav semlegesítése. Bár szinte lehetetlen megjegyezni az összes olyan ételt, amely elősegíti a savat és a hozzá tartozó pH-szintet, két ételt lúgos rázkódásokkal helyettesíthet. Mivel a lúgos ételek a spektrum ellentétes végén vannak, harcolni fognak a savval, és megakadályozzák ezt a borzalmas égő érzést a torkában és a mellkasában. Választhat egy zöld színű, lila alkalikus turmixunkat, amely a következő összetevőket tartalmazza:

Zöld turmix: Használja alapul a kókuszvizet, majd adjon hozzá kelkáposztát, avokádót, mangót és gyömbért (ami a gyomorégés egyik leghatékonyabb természetes kezelési módja).

Lila turmix: Használjon alapul kókusztejet, majd adjon hozzá ½ csésze áfonyát, egy marék spenótot, 1 evőkanál mandulavajot és 1 evőkanál mézet (amelyben rengeteg enzim segíti az emésztést és megnyugtatja a gyomor és a nyelőcső bélését).

A savas reflux tüneteinek másik megoldása az, ha három órával lefekvés előtt abbahagyja az evést. Ha lefekszik, a gyomorsav hajlamos kilőni a nyelőcsövet, ami álmatlansághoz és kényelmetlenséghez vezethet. Mivel az ételindító típusok gyakran imádják a kényeztetést, rendkívül fontos, hogy pihenést nyújtson a testének, mielőtt elaludna.

A Speedy Eater típus

Egy tanulmány megállapította, hogy öt perc és 30 perc közötti étkezés akár 50% -kal több savas reflux epizódot okozott, ezért különösen fontos a lassítás, ha hajlamos gyorsan étkezni. Így működik: amikor eszünk, az étel lefelé irányítja a nyelőcsövet, és a gyomrunk kitágul, hogy helyet kapjon az étel. Ha mégis túl gyorsan eszünk, a gyomornak nincs esélye arra, hogy lépést tartson az étellel és megfelelően táguljon. Tehát ehelyett nyomás keletkezik, és nyomja a nyelőcső záróizomzatot, aminek következtében a sav kifröccsen a nyelőcsőbe.

Ha nem szokott lassabban étkezni, és hozzá van szokva, hogy rohanjon, csak tegye meg a baba lépéseit: kezdje azzal, hogy minden héten öt további percet ad hozzá az étkezési idejéhez, és fokozatosan ragaszkodjon további percekhez. Nem csak azt észleli, hogy a savas reflux tünetei elmúlnak, hanem hosszabb ideig is teljesebbnek érzi magát, mivel a lassabb étkezés lehetővé teszi, hogy a gyomor olyan jeleket küldjön az agynak, amelyek jóllakottságot jeleznek.

A koffein kiváltó típus

Ha kávét vagy szódát fogyasztva érzi az égési sérülést, akkor ez a terv az Ön számára szól. Bár kéthetes méregtelenítés ajánlott, Dr. Rosser arra figyelmeztet, hogy ne menjen hideg pulykára, mert a koffeinhiány miatt csak migrénre cseréli a savas refluxját. Ehelyett próbálja csökkenteni a kávé- és szódafogyasztást, 50% -kal kevesebbet iszik, mint általában néhány napig egymás után, amíg teljesen le nem áll a koffein.

Az ezektől az italoktól általában megnövekedett energiahullám pótlására kipróbálhat egy shake-et. Adjon hozzá banánt, amely gyors és fenntartható energiát eredményez, valamint az aloe vera juice-t, amely csillapítja a mellkas égését, és vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek természetes borsot adnak a lépéshez. Végül adjunk hozzá mandulatejet és datolyákat, hogy az ital ízletesebb és ízletesebb legyen.

Miután a két hét lejárt, visszaadhat koffeint az életébe, csak ügyeljen arra, hogy a megfelelő módon járjon el. Miután megitta egy csésze kávét, vagy befejezte kedvenc szódáját, hajtsa végre egy lúgban gazdag itallal, például kókuszvízzel, hogy elkerülje a nem kívánt gyomorégési tüneteket.

A cikket James “Butch” Rosser, Jr. írta, MD FACS
Dr. Rosser a Grant regionális egészségügyi központ gyomorégés fejlett kezelésének központjának igazgatója.