Olajfalevél a zsírvesztéshez

Az olíva levélkivonatok hozzájárulhatnak a fogyáshoz az anyagcsere és a termogenezis fellendítésével.

Friss, zöld olajbogyó levelek, zsírégető oleuropeinnal telítve. A Sputnikcccp [CC-BY-SA-3.0] a Wikimedia Commonson keresztül Az olíva levelek, amelyek bőséges mennyiségben találhatók meg a szeretett olajfákon, már régóta gyógyszeres kincset jelentenek az oxidáció, az öregedés, a vírusok és a különböző szívbetegségek elleni harcban. Az olajbogyó levélkivonatokat a továbbiakban a zsírégetés állítólagos képessége miatt forgalmazzák:

Az anyagcsere fellendítése. Az olajbogyó levelek segítenek a termogenezis szabályozásában és aktiválják a pajzsmirigyhormonokat, amelyek kritikus fontosságúak a szervezet anyagcseréjének növeléséhez.
A glükóz lebontásának elnyomása. A glükóz lebontásának gátlása úgy tűnik, hogy csökkenti a szervezetben felszívódó mennyiséget.

Tartalomjegyzék

Áttekintés

Az olajfa, az Olea europea, a Földközi-tenger őshonos, és sok körben egyfajta terápiás gyöngyszemnek tartja az értékes tápanyagok és bioaktív összetevők gazdag tárolására. Míg a növény a legjobban megkülönbözteti gyümölcsét, mind a hagyományos martini lényegi érintése, mind pedig egy jól lekerekített gyógymód, a levélről ismert, hogy egészségesen hat a felhasználókra.

Az olajbogyó és az olívaolaj gyógyászati célú felhasználása több ezer éves múltra tekint vissza, ahogyan azt az ókori görög irodalom idézi. Sőt, többször hivatkoznak áldott gyümölcsre olyan vallási szövegekben, mint a Biblia és a Korán. 1 Az olajbogyó levél kivonatait korok óta használják az egészség és a testi megőrzés elősegítésére, még a fáraók mumifikálásának, valamint a láz és a malária elleni küzdelem eszközének is. 2

Olajfa és olajprés, amire az Exodus és a Biblia 1. könyve hivatkozik. Internet Archive Book Images [Nincs korlátozás] a Wikimedia Commonson keresztül
Úgy tűnik, hogy az olajbogyó levelek gyógyhatásának forrása az egyszeresen telítetlen zsírsavak bősége, külön említve az oleuropein és a hidroxi-tirozol polifenolokat. 3 Úgy tűnik, hogy ezek a vegyületek különféle egészségügyi előnyökkel járnak, például antioxidáció, antimikrobiális hatás, anyagcsere fokozás és zsírégetés. 4

Hogyan segíthet az olajbogyó levelek a zsírégetésben

A zsírtömeg csökkentése

Főbb fenolos anyagainak, az oleuropeinnek és a hidroxi-tirozolnak köszönhetően az olajbogyó levélkivonatok úgy tűnik, hogy kihívást jelentenek az emelkedő zsírszintre. Hipolipidémiás hatásokat vált ki, ami jelzi zsírégető potenciálját. 5.

Az oleuropeinből eredő természetes zsírégető előnyök különösen ragyognak elhízottság. Az oleuropeinnal kezelt adipociták csökkentették az adipogenezissel összefüggő gének, például a peroxiszóma proliferátor által aktivált gamma receptor (PPARγ) expresszióját, amely elengedhetetlen a zsírsejtek megfelelő működéséhez. 6.

Mostanáig az olajlevelekben található oleuropein csak elhízott betegeknél mutatott jelentős eredményeket.

A glükóz metabolizmusának módosítása

Az olíva levelek állítólag képesek korlátozni a hiperglikémia veszélyét is. A maximális hipoglikémiás kibocsátást különösen az olajfákból a téli hónapokban gyűjtött leveleknél figyelték meg a megfelelő inzulin felszabadulás kezelésével és a glükóz perifériás felvételének növelésével. Az étkezés utáni alacsonyabb glükózszint gyakran a szénhidrát blokkolásból ered. A glükózkontroll azt jelenti, hogy a cukorszabályozás, amely többnyire nem, pozitív jel a súlyproblémák kezelésében reménykedők számára.

Olajfalevél-kivonat és termogenezis

Egy izgalmas tanulmány kimutatta, hogy az olajbogyó levélkivonat termékének közvetlen hatása lehet az adipogenezis útjára, és termogén hatása lehet. Kiderült, hogy az olíva levélkivonatok egyik molekuláris mechanizmusa csökkenti a zsírsejtek termelését azáltal, hogy az 5 ′ AMP-aktivált protein-kináz (AMPK) foszforilációját indukálja. Az AMPK aktiválása kritikus része az adipogenezis gátlásának. 9.

Míg az olajfalevél csökkenti a zsírsejtek fejlődésével összefüggő molekulák expresszióját, a fent említett tanulmány szerint tovább szabályozza a termogenezisben részt vevőket. A megnövekedett termogenezis általában javítja a metabolikus homeosztázist, és valószínűleg a lipid metabolizmus fokozódását. A termogenezison túl az olajfalevél-kivonatok a metabolikus változások széles skáláját képesek kezelni. 10.

Olajfák Görögországban. Sputnikcccp [CC-BY-SA-3.0], a Wikimedia Commons-on keresztül

Olíva levél kivonat zsírégető népszerű felhasználások

Persze, az Olive Leaf sok pozitív dolgot tehet az általános egészségi állapot érdekében. De zsírégetőként a testépítők által kedvelt zsírvesztés + edzés előtti hibrid formulák népszerű összetevő választásává vált. Különösen népszerűnek tűnik a sporttáplálkozási termékekben, amelyeket úgy terveztek, hogy széttépett, aprított eredményeket hozzanak az edzés teljesítményének (valószínűleg HIT edzés és kardiovaszkuláris edzés) és a zsíranyagcsere növelésével. Az olajbogyó levél kivonata az egyenes étrend-kiegészítőkben is jelen lehet, külön a sporttáplálék kategóriától.

Kutatás

Állatkutatás

Tanulmányok bizonyítják az olívaolaj kivonatok potenciálját:

Csökkentse az elhízást. A fokozott termogenezis és a csökkent adipogenezis figyelemre méltó súlycsökkenést eredményezett az olajbogyó levél kivonatot kapott egerekben. 14
Növelje a bazális anyagcsere sebességét. A fagyasztva szárított kivonat növelte a pajzsmirigyhormon és a katekolamin szintjét, ami ezt követően megerősítette az anyagcserét patkányokban. 15
Hipolipidémiás hatások kiváltása. Az oleuropein csökkentette az összes koleszterin- és trigliceridkoncentrációt, valamint a keringő lipideket nyulakban. 16.

Humán kutatás

Jelenleg nagyon kevés olyan klinikai vizsgálatot végeztek, amelyek normál felnőtteknél izolálják és azonosítják az olajbogyó-levél kivonatot zsírégetőként. Az olívaolaj által kiváltott fogyásra összpontosító kutatások erre fényt deríthetnek, mivel mind az olívaolaj, mind a levelek hasonló összetevőket tartalmaznak, oleuropein különösen.

Ebben a randomizált, placebo-kontrollos, kettős-vak, crossover vizsgálatban 46 túlsúlyos középkorú férfinak 12 hét alatt 51,1 mg oleuropeint és 9,7 mg hidroxi-tirozolt tartalmazó olíva levélkivonatot kaptak. Ennek eredményeként glükóz homeosztázist figyeltek meg javult az inzulinérzékenység és a glükózprofil.

A tanulmány arra a következtetésre jutott „Olajfalevél-polifenolokkal történő kiegészítés 12 hétig jelentősen javította az inzulinérzékenységet és a hasnyálmirigy β-sejtek szekréciós képességét.”17.

Ebben a kohorszos vizsgálatban 14 felnőttnek 24 órán keresztül 1 gramm olíva levélkivonatot és 300 gramm rizst adtak. A kiegészítés csökkentette a későbbi glükózszintet a határ menti hiperglikémiában szenvedő személyeknél, de egészséges egyéneknél csak részben csökkentette az alfa-amiláz aktivitást. Az étkezés utáni vércukorszintre gátló hatást is azonosítottak.

A tanulmány arra a következtetésre jutott „Az olajfalevél elnyomta a vércukorszint emelkedését a keményítő orális beadása után.”18.

Adagolás zsírégetéshez

Az olajbogyó leveleket kiegészítő formában vásárolhatja:

kivonat, 500 mg - 1000 mg kapszula, 150 mg oleuropein
szárított levelek, 5 g tinktúra vagy forró tea; általában jó árak, de ritkán, ha valaha is, szabványosítva

A nyers formában vagy a kupakban lévő olajbogyó leveleknek gyomorpanaszos mellékhatásai lehetnek, ezért étkezés közben kell bevenni.

Ne feledje, hogy az olajuropein a kívánt olajbogyó levelek hatóanyaga. Nézze meg ezt a táblázatot, és hasonlítsa össze a különböző olajbogyó-források összehasonlítását az oleuropein-tartalommal:

Kiegészítők a Review Says-ben

Olíva levélkivonat, 500 mg - 1000 mg, 150 mg oleuropein

Az olajbogyó levélkivonatok természetes zsírégető potenciállal rendelkeznek. Javasoljuk az olíva levélkivonatok kapszulaként való használatát a szokásos 500–1000 mg piaci dózistartományban, tanúsított kiegészítő program részeként. Bár önmagukban enyhe súlycsökkentő hatást fejthetnek ki az anyagcsere és a termogenezis fellendítésével, úgy tűnik, hogy jobban működnek, ha más zsírégetőkkel párosulnak; néhányan ezt az állítást tekintik vissza. Sőt, az olajbogyó levelének rengeteg más remek juttatása van, ha az általános jólétről van szó.

Vegyen olíva levélkivonatot 500 mg-os tabletta formájában, amely 150 mg oleuropeint tartalmaz. Tanulmányok kevéssé mutatták ki a kivonat kis és nagy adagjai közötti különbségtételt. Kezdőknek javasoljuk egy szabványosított 500 mg-os adag adagolását, amely 150 mg oleuropeint tartalmaz, és válogatott egyéb súlycsökkentő tablettákkal, például garcinia cambogia vagy glükomannánnal az optimális eredmény érdekében. Megtakaríthat egy kis pénzt, ha nem kivonatos terméket vagy nyers olíva leveleket vásárol, de nem érdemes kompromisszumot veszíteni a hatékonyságról és/vagy a szabványosításról.