Egyél tudatosan • Egy mai jógi étrendje

Az étel üzemanyag. Néha az üzemanyaggal fenntartott kapcsolataink közvetlenül a tartályainkból is kivehetik a gázt. Beszélnek a "tudatos vágyakozásról", és néha csak annyit jelent számomra, hogy gyakran vágyom sajtburgerre, természetesen tudatosan. De félve a poénokat, térjünk rá az üzletre. Mi a fenét eszik egy YOGI?

egyél

A jógát Indiában fejlesztették ki, ahol elterjedt a hinduizmus és más vegetáriánus gyakorlatot folytató vallások. A jóga fejlődésével az összes élőlény iránti tisztelet és tisztelet hatalmas szerepet játszott abban, amit a jóga gyakorlása jelent. A jóga nem csak egy jógaszőnyegen végzett gyakorlat, hanem egy életmód, amelynek célja Samadhi (az elme ingadozásainak megszüntetése). Világosan meghatározott lépések vannak Samadhi felé, és az egyik lépés az ahimsa gyakorlása (erőszakmentesség).

Az Ahimsa gyakran kapcsolódik a vegetáriánus étrendhez. Évszázadokkal ezelőtt - a szarvasmarha-telepek és a népesség megőrzése előtt a vegetáriánus étrend lehetővé tette, hogy az ember nem káros étrendet folytasson. Azonban a mai világban, ahol a tehénből származó tejtermékek fogyasztása káros megközelítés, a veganizmus inkább az ahimsa folyamán tekinthető. De akkor még felfedezheti a növények képességeit, hogy megtanulják és emlékezzenek az emberek energiájára. Kikeres. És ha ez igaz, akkor hol húzzuk meg a határt? Hogyan éljünk ahimsa életet más élőlényekkel szemben, anélkül, hogy kárt tennénk önmagunkban?

Most játssza a biológiát és az evolúciót. Noha egyesek nem fogadják el a tényt, az állati fehérje fogyasztására vagyunk hivatottak. Testünknek és agyunknak állati fehérjére van szüksége a túléléshez. Ha idézhetem Swami Muktibodhananda Hatha Jóga Pradipikáját, „az állati hormonok segítenek fenntartani a normális tudatos működést”. (178. oldal)

Ez azonban a tejüzemre vonatkozik, és Muktibodhananda később kijelenti, hogy a tejtermék végül elavul a jóginak. A tudomány kimutatta, hogy a legtöbb ember felnőtté válása után elveszíti a tejtermékek emésztéséhez szükséges enzimet, ezért a tejtermék mindannyiunk számára elavult.

Az egész lezárásához be kell látnunk, hogy minden, amit megeszünk, életben volt. Ez azt jelenti, hogy a túlélés érdekében be kell fejeznünk egy növény vagy állat életét. Bár ez szomorú tény lehet, próbáljuk meg a lehető legtudatosabbak és együttérzőbbek lenni az étrendi döntések meghozatalakor! Nem feltétlenül kell vegánt vagy vegetáriánust fogyasztania. A fontos elvitel az, hogy tisztában kell lennie azzal, amit eszel, és kritikusan gondolkodni rajta.

Kérdezd meg magadtól, hogyan teheti étrendjét egészségesebbé saját maga, a közösség és a bolygó számára. Hogyan használhatja tudatát az erőszak csökkentésére ezen a világon a gondos étrendi döntések révén? Olyan sokféle módszer létezik!

Vásároljon olyan zöldségeket, amelyeket nem kezeltek a bolygót károsító növényvédő szerekkel. Vásároljon fehérjét, amelyet emberségesen neveltek egy nagy területen, szabadon barangolva és enni a fűben! Szerezzen be minél több helyi ételt!

Milyen további ötleteid vannak a valódi „tudatos vágyakozáshoz”? Ossza meg velünk! Tegyük jobbá ezt a világot együttműködés és csapatmunka révén!

Most térjünk vissza az eredeti kérdésemre: „Mit eszik egy jógi?” Az alábbiakban egy nap ábrázolása látható egy modern jógi étrendjében.

08:30 energia turmix
-8 oz. kókuszvíz (a Harmless Harvest márka a kedvencem)
-1 csésze nyers, organikus spenót
-1/2 csésze fagyasztott, bio áfonya
-1 gombóc földi tápanyag (szuperélelmiszerek és probiotikumok)
-1 kanál ChocoMaca kender erő (fehérje és omegák)
-1 kapszula Alpha Brain (agytáp)

12:00 Ebédidő
-¼ csésze főtt, apróra vágott csirkecomb hús, amelyet kínai chili és mogyoróolajba dobtak
-½ csésze főtt brokkoli
-½ csésze párolt fehér rizs

15:00 snack idő
Annie Chun sült hínárja

18:30 Vacsora
-½ csésze szeletelt, párolt padlizsán fokhagymába és balzsamba dobva
-½ csésze párolt okra
-¼ csésze párolt cukkini
-6oz párolt sertéshús
-½ csésze rizs keverék (fehér és quinoa)

Vacsora után kezelés
Jeges jázmin tea

Lefekvés előtti agyi étel
1 kapszula új hangulat (D-3, B-3, B-6 vitamin, magnézium, 5-HTP és L-triptofán)
Ez segít abban, hogy mélyebben aludjak, és mosolyogva arcomon ébredjek, készen állva egy új napra.

Étkezés előkészítő
A hét elején vásároljon és nyomtasson ki egy naptárt minden étkezés idejéről az étkezéssel együtt! Az idő előtti felkészülés segít abban, hogy jó úton maradjon, ha éhezik, és bármit megennék!

Igyál sok vizet
Mi lenne, ha egész nap csak a víz ivott volna? Próbáld ki! A víz az élet!

Food Tracking App
Töltse le a MyPlate ... alkalmazást a LiveStrong-tól, amely segít nyomon követni az elfogyasztott ételeket/vizet és testmozgást. Ez egy nagyszerű alkalmazás mindazoknak, akik javítani akarják táplálkozásukat és egészségüket. Az, hogy mit eszik, mennyit eszik, és a fehérje/szénhidrát/zsír aránya, nagyszerű betekintést nyújthat abba, hogyan lehet egészségesebb életmódot folytatni. Gyakran eszünkbe sem jut, hogy ebéd után ettük ezeket a sütiket! 😉

Pozitív perspektíva
Válasszon hálát és élvezze minden olyan elemet, amelyet szerencsésen elfogyaszt. Ahelyett, hogy rettegne egy zöldségtől, vagy szomorú lenne, hogy nem ehet csokoládétortát reggelire, ünnepelje a jó dolgokat! Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás fenntartása milyen hatással van testére, agyára, közösségére és bolygójára! Most menj elő, és tudatosan vágyódj!

Térjen vissza a következő hétre Jaimee's BSY blog a A modern jógi étrendje!