Deepika Padukone fitnesz edzés, diétás titkok és jóga gyakorlatok

Deepika Padukone 1986. január 5-én született Koppenhágában, Dániában. A fitt és pompás hölgy Prakash Padukone, a híres tollaslabdázó lánya. Kezdetben a szívtipró modell volt, mielőtt belépett Bollywoodba. Noha a gyönyörű hölgy meglehetősen korábban kezdte modell karrierjét, 2004-ben a Liril szappan hirdetésével került a figyelem középpontjába.

deepika

Deepika Padukone fitnesz titkai

A káprázatos szépség és a hibátlan test kemény munkájának, szigorú étrendjének és fegyelmezett életének köszönhető. A fitnesz őrült bollywoodi díva étrenddel és gyakorlatokkal sikerült fittnek és karcsúnak lennie, és minden ruhában elragadó megjelenésű. Fitnesz mantrái még azelőtt elkezdődtek, hogy beértek volna a talmi városba. A szexi, gömbölyű hősnő tollaslabdázó volt, ami fitnesztudatának természetét mutatja. Korai napjaiban minden nap reggel 5-től reggel 7-ig szeret tollaslabdázni. A bollywoodi testvériségben az alkony szépség ismert gyönyörű lábszárú, sistergő alakjáról, pompás kinézetéről, szexi, gömbölyded alakjáról és mindenekelőtt lenyűgöző szépségéről. Mindezeket fegyelmezett edzésének és szigorú étrendjének köszönhetjük.

Deepika Padukone diéta titkai

Az étrenddel és a testmozgással sikerül karcsúnak és karcsúnak lennie. Szigorú és ellenőrzött étrendjéről ismert. Szeret friss, egészséges étrendet fogyasztani, és kerülni a szemetet, a fűszeres és az olajos ételeket. Az étrendje és az étrend rutinjai a következők:

  • Reggeli: Két tojás + alacsony zsírtartalmú tej vagy dél-indiai étel, azaz upma, idli, dosa
  • Ebéd: 2 chapattis, grillezett hal és friss zöldségfélék.
  • Esti ételek: dió és szűrőkávé
  • Vacsora: Chapattis, zöldségek és zöld, friss saláták
  • Kétóránként inkább friss szezonális gyümölcsöket (szőlőt és mangót), természetes friss gyümölcsleveket vagy kókuszvizet szed.
  • Kerüli a nem zöldséget. éjjelente
  • A sötét csokoládé megszállottja.

Deepika Padukone edzésmód

A Deepika fitnesz képlete a kardió, a súlyzós edzés (tornaterem), a tánc és a jóga gyakorlatok keveréke. Fitneszőrült színész, aki formázta tónusú és sportos testét a sport, a jóga, az edzőterem, az ellenőrzött étrend és a fegyelmezett élet révén. Káprázatos fitnesz rajongó királynő, aki szigorú életmódot követ, hogy fitt és egészséges legyen. A Deepika Padukone edzésmódja a következőket tartalmazza:

  • Reggel 6-kor kelt, jóga-ászanákkal és nyújtó gyakorlatokkal, majd fél órás gyaloglással.
  • Hogy javítsa erejét, állóképességét és stabilitását; szeret naponta pilates-t csinálni. A fekvőtámaszok, a ropogások és a guggolás szintén az edzésprogram központi eleme.
  • Könnyű edzést használ.
  • Szeret táncolni is, hogy megtartsa a lábát, és lehúzza a pelyhét.
  • A nyújtó gyakorlatok szerves részét képezik az edzésprogramjának.

Deepika Padukone fitnesz tippek

  • A Deepika fitnesz mantrája: „Tedd fitneszed életmóddá”.
  • Fogyasszon friss, egészséges és tápanyagokkal dúsított ételeket.
  • A fitnesz nem azt jelenti, hogy sovány vagy karcsú, sőt, belülről egészségesnek kell lennie.
  • Az edzésnek a napi rutin szerves részének kell lennie, hogy fitt és egészséges legyen.
  • Hogy fitt és egészséges legyünk, nem csak az étrendre és a testmozgásra kell hagyatkozni; be kell építeni néhány sportot az edzésbe.
  • A tánc segít extra kalóriákat leadni, ha nem jár az edzőterembe.
  • A sok víz bevitele, a kiegyensúlyozott étrend és a megfelelő alvás a karcsú szépség fantasztikus fitneszének titka.

Deepika jóga gyakorlatok

A gyönyörű hölgy nagyon szereti a jógát, az ászanákat, a pránájámát és a meditációt. A jóga nagyon gyökerezik a karcsú szépség edzés és fitnesz rendszerében. A pezsgő szépségnek megfelelően a jóga nagy szerepet játszik a test szellemének felfrissítésében és újjáélesztésében. A jóga tónusú testet is ad neki. Fejleszti állóképességét és koncentrációját. Jógafoglalkozása egy átfogó modul, amely magában foglalja a Surya Namaskart (10 ciklus), majd Marjariasana (Macska póz), Sarvangasana (Váll állvány), Virabhadrasana (A harcos póz), Mély légzés, Pranayama és Meditáció.

Deepika Padukone táncgyakorlatok

Deepika Padukone a tánc nagy szerelmese és rajongója. A tánc sokat játszott a fitnesz rendszerében. Ez a tánc fitnesz ütemezése teszi őt valami mássá, mint kortársai. Amikor nem éri el az edzőtermet, sokféle táncot szeret csinálni, például Bharat Natyam, Kathak, Jazz stb.

Deepika magassága és súlya

Deepika Padukone gyönyörű kilátása és lenyűgöző testalkata a szigorú edzésmód, a kemény munka és a szigorúan fegyelmezett élet eredménye. Ezért; tökéletes megtestesítője a szépségnek, agyával, erejével és fittségével. Fizikai statisztikája a következő:

  • Magasság: 5 cm 9 hüvelyk/175 cm
  • Súly 60 kg
  • Test statisztikák: 34-26-36 hüvelyk
  • Becenév: Deepi, Deep
  • Hajszín: fekete
  • Születési idő: 1986. január 5
  • Napjel: Bak
  • Születési hely: Koppenhága, Dánia
  • Személyi edző: Yasmin Karachiwala

Deepika kedvenc dolgai

  • Kedvenc színe: fehér és mályva
  • Kedvenc parfüm: Hugo Boss
  • Kedvenc könyv: Kis nők
  • Kedvenc üdülőhely: Franciaország
  • Kedvenc étel: Dosa és Upma
  • Kedvenc film: Dilwale Dulhania Le Jayenge, A Paradicsom színe, Hamupipőke, Mary Poppins
  • Kedvenc színész: Amir Khan, Johnny Depp, Brad Pitt és Amitabh Bachchan
  • Kedvenc színésznő: Hema Malini, Madhuri Dixit és Sridevi

Deepika bollywoodi útja

Bollywood-i karrierjét a Shahrukh Khannal szemközt lévő, nagy sikerű „Om Shanti Om” -val kezdte, amelyet Farah Khan rendezett 2007-ben. Azóta a szépségkirálynő sok sikerfilmet adott. 2013-ban a lábszép szépség összes filmje átlépte a 100 crores számot. Megkapta a legjobb színésznőnek járó Filmfare-díjat a Goliyon Ki Raas Leela Ram-Leela című filmért 2013-ban, amelyet Sanjay Leela Bhansali rendezett. Tisztességes színészkedése miatt számos díjra is jelölték.