Deepika Padukone magasság, súly, étrend és edzés titkai

Deepika Padukone, Prakash Padukone (volt indiai tollaslabdázó) lánya, India egyik legjobban fizetett és híres kortárs színésznője. Az indiai filmiparban való debütálása előtt kiváló divatmodellként dolgozott Deepika tudatában van fittségének és egészségének. A 30 éves fiatalember irigykedő homokóra alakkal és tökéletes, ragyogó bőrrel rendelkezik.

Padukone azon dolgozott, hogy súlya, étrendje és fittsége a jelenlegi állapotában legyen, és sikeresen távol tartsa a flabot. Itt feltárjuk szépségének, wellnessének és fitneszének titkait.

deepika

Deepika Padukone étrend

Padukone nagyon hálás Yasmin Karachiwalának, a híresség fitnesz edzőjének, aki segített neki egy ilyen mesés test elérésében. A Deepika szigorú étrendet követ, amelyet Yasmin dolgozott ki, kerülve mindenféle fűszeres és ócska ételt. Okosan eszik, étrendjében pedig megfelelő a fehérjék és a szénhidrátok egyensúlya. Annak ellenére, hogy rizsbarát, Deepika szigorúan kerüli a nem vegán ételeket és az éjszakai rizst. Naponta több kicsi ételt fogyaszt kétórás időközönként. A hajtások során inkább a szokásos házi ételeket fogyasztja, beleértve a chapattis-t, a zöldségeket, a dalot, a salátát és a raitát.

Deepika Padukone edzés Yasmin Karachiwalával

Deepika Padukone étrenddiagram

  • Reggeli: Alacsony zsírtartalmú tej, két tojásfehérje vagy dosa, idli és upma
  • Ebéd: 2 chapattis, friss zöldségek, grillezett hal
  • Esteharapnivalók: Kávé, dió szűrése
  • Vacsora: Vega, chapattis, friss zöld saláták
  • Szezonális gyümölcsök (például mangó és szőlő), kókuszvíz vagy friss, természetes gyümölcslevek
  • Sötét csokoládé

Deepika Padukone ábra

Videó: Deepika Padukone tornaterem

Deepika Padukone testméretek

  • Magasság: 5’9 ”(1,75 m)
  • Súly: 132 kg (60 kg)
  • LétfontosságúStatisztika: 34-24-36

Deepika Padukone test

Deepika Padukone edzésprogram

Mivel a fitnesz rajongója, a Deepika szokásává tette, hogy valamilyen tevékenységet folytasson. Számára napi szertartásnak tűnik jógázni, edzeni az edzőteremben, nyújtani az udvaron néhány nyújtó gyakorlatot, tollaslabdázni, vagy akár a táncstúdió zenéjére gravírozni. Nem kényszer hatására éri el az edzőtermet, és ha unalmas a nap, akkor kerüli a súlyzós edzéseket. Padukone edzésprogramja a következőket tartalmazza

  • Edzés az edzőteremben: Kombinálja a súlyzós edzéseket a kardio gyakorlatokkal a tónus növelése és a fogyás érdekében; utazás közben a Deepika a szálloda tornatermében edz.
  • Napi séták: Ha elmulasztja az edzőtermi foglalkozást, a bollywoodi szenzáció gondoskodik arról, hogy fél órát sétáljon reggel és este.
  • Jóga: Reggelente rendszeresen elvégzi az ászanák különböző formáit.
  • Pilates nyújtással: A Deepika Pilates-t néhány nyújtási gyakorlattal kombinálva edzője irányítása alatt végzi. Segít erősíteni a központi izmokat, valamint javítja az egyensúlyt, a rugalmasságot és a testtartást.