Itt van mindaz, amit a Deepika Padukone egy nap eszik, és hogyan marad karcsú

Deepika Padukone arról ismert, hogy hihetetlenül fitt és természetesen sovány testtípusú, de ezt nem veszi természetesnek. Szigorú étrendet és testmozgást követ, amely minden egyes alkalommal segít a legjobban kinézni. Ha meg szeretné tudni az étrendjét és azt, hogy milyen is a fitnesz rutinja, akkor felsoroltuk Önnek.

fitnesz

Amit egy nap alatt megesz

A Filmfare szerint Deepika fehérjében gazdag reggelivel kezdi a napját, amely két tojásfehérjéből áll pirítóssal. Két tojásfehérje fogyasztása a kutatások szerint elősegíti a napi fehérjebevitel 5% -ának elérését. A fehérje segít a kollagén termelésében, és elősegíti a bőr és a haj egészséges megjelenését és érzését. Deepika azt is bevallotta, amikor otthon van Bengaluruban, imád szürcsölt kávét kortyolgatni és idli sambhart rántani. Az idli, mivel erjedt, nagyszerű a bél egészségére, és segít abban is, hogy hosszabb ideig érezze jóllakását.

Deepika ezután egy tál szezonális gyümölcsöt fogyaszt el, két órával a reggeli után. Ha egészséges nassolási lehetőségeket keres, nincs jobb, mint friss gyümölcsöket fogyasztani, amelyek gazdagok antioxidánsokban, cukorban (ami energiához szükséges) és nélkülözhetetlen vitaminokban gazdag.

Deepika ebédje meglehetősen egyszerű, sabzi, dal és roti, ami a szénhidrát és a fehérje jó keveréke. Este közepén való snackjéhez szendvicset választ. A vacsora neki csirke, sabzi és roti.

Deepika fitneszrutinja

Deepika gyakran dolgozik együtt egy híres fitneszedzővel, Yasmin Karachiwalával, valamint Nam Wook Kang személyi edzővel, akik segítettek neki formába lendülni a MET gála és esküvője előtt.

A Deepika a pilates, a jóga és a HIIT edzéseket ötvözi, hogy formában maradjon. Egy vezető divatmagazinnak adott interjújában DP elárulta, hogy duzzadtnak és önmagával ellentétesnek érzi magát, ha nem edzéssel indította a napját.

A Filmfare-nek adott interjújában Yasmin elárulta: „Ő (Deepika Padukone) szereti a Pilates programot. Problémás területe a lába, és nagyon szereti őket tornázni. Pooja Makhija táplálkozási szakembert követi, ezért két óránként eszik. Soha nem csal. Deepika legtöbbször hetente ötször edzett, de el kell ismernem, hogy nagyon szenvedélyes az erőnlétért, mint egy igazi vérű sportoló, és minden egyes edzéssel él. "

Készen állsz a fittségre?

Fotóhitel: vezető: Instagram/deepikapadukone