A kagyló 10 legfontosabb egészségügyi előnye

legfontosabb

A kagylókat a csónakok alján találhatjuk, fehér bort kínálva a francia bisztrókban. Ezek a kagylók folyami patakokban és mély óceáni árkokban élnek, kiszűrve az algákat a vízből. Míg a kagyló algákat rágcsál, addig szívesen felfaljuk őket. A Vizcayai-öböltől Manilláig tartó szakácsok finomságként szolgálják fel őket a boldog étkezők számára. És itt van egy jó hír: a kagyló egészségügyi előnyei bőségesek! Tehát ha legközelebb tenger gyümölcseire vágyik, nyisson meg néhány kagylót.

Íme a Health Fitness Revolution 10 legjobbja és a ReSYNC Your Life Samir Becic könyv szerzője:

Segítsen megelőzni az asztmát:

Egy adott vizsgálatban a zöld ajkú kagylót fogyasztó betegeknél jelentősen csökkent a nappali zihálás. Ennek oka ezeknek a puhatestűeknek a gyulladásgátló tulajdonságai.

Elősegíti az egészséges sejtműködést:

A fehérje felelős a test számos sejtfunkciójáért, beleértve az alakjuk megőrzéséhez szükséges strukturális támogatást, a sejtek kommunikációját és az általános egészségi állapotot. A fehérje fogyasztása lehetővé teszi a test számára az aminosavak bevitelét, amelyek a test táplálkozásának építőkövei a fehérje létrehozásához. Egyetlen csésze kagyló csaknem 18 gramm fehérjét tartalmaz. Ez az átlagos ember napi igényének körülbelül 30% -a.

Csökkentse az ízületi gyulladást:

ugyanazok a gyulladáscsökkentő tulajdonságok, amelyek segítenek az asztmában, csökkentik az ízületi gyulladást is, amely az ízületi gyulladást okozza, különösen az osteoarthritis és a rheumatoid arthritis kezelésében. Kutatások kimutatták, hogy Új-Zéland maori partvidékének azon lakói, akiknek a zöld ajkú kagylóból álló étrendjüknél alacsonyabb volt az ízületi gyulladás előfordulása (e kagylók porított kivonata fogyasztható azok számára, akik nem Új-Zélandon élnek). zöld ajkú kagyló

    Az agy egészségének javítása:

    A kagyló az Omega-3 zsírsavak fantasztikus forrása, amelyek hasznosak az agy számára. Ezek a kéthéjak DHA-val és B-12-vitaminnal vannak ellátva, amelyek két kulcsfontosságú tápanyagot védenek az agy egészségét és megőrzik az emlékezetet az életkor előrehaladtával, valamint néhány ritka nyomelemet, amelyektől az egészséges agy függ. A 3 uncia kagyló adag ugyanolyan mennyiségű DHA-t tartalmaz, mint 3-5 halolaj-kiegészítő tabletta. Kutatások kimutatták, hogy a DHA, amely az egyetlen omega-3, amely az agyba szállul, az életkor előrehaladtával jelentősen csökkenti az agy zsugorodásának mértékét.

    Segédanyagok a forgalomban:

    Megkönnyítik a létfontosságú szervek és izmok egészséges keringését az artériás falak megerősítésével és a véráramlás javításával. Tehát egyél kagylót az egészséges keringési rendszer fenntartása érdekében.

    A hangulat és a koncentráció javítása:

    Egyetlen 3 uncia kagyló adag a javasolt B-12-vitamin napi 340% -át tartalmazza, ami elképesztően magas koncentráció! Ez a B-vitamin annyira létfontosságú az agy egészsége szempontjából, hogy a legenyhébb hiány is okozhat olyan tüneteket, mint a gyenge koncentráció, memóriahiány, rosszkedv és homályos gondolkodás.

    A szív egészségének elősegítése:

    A kagylók kardioprotektív előnyökkel rendelkeznek az omega-3 zsírsavak magas szintje miatt - derült ki az American Heart Association kutatásából. Ezeknek a telítetlen zsíroknak köszönhetően olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek csökkentik a rendellenes szívverés kialakulásának kockázatát. De csökkentik a koleszterin felhalmozódását is, ezáltal csökkentve a szívbetegségek és a szívroham kockázatát.

Segítség a vérszegénység megelőzésében:

A puhatestűek fantasztikus vasforrások. Valójában a 100 gramm főtt kagyló az 50 év feletti emberek számára ajánlott napi érték több mint 100% -át tartalmazza. A vas jelentős szerepet játszik a vörösvértestek termelésében, segítve az oxigént szállító fehérjék, a hemoglobin képződését. és myoglobin.

Segít erősíteni a fogakat, az ínszalagokat és az inakat:

A 6 uncia adag párolt kagyló a napi ajánlott C-vitamin 30% -át tartalmazza. Ez a bizonyos vitamin elősegíti a szövetek megerősödését, beleértve az ínszalagokat és az inakat is. Végül a C-vitamin a fogait is egészségesen tartja!

Öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik:

A kagylók és különösen a zöld izmok mukopoliszacharidokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a sima arcbőr és a bőr rugalmasságának fenntartását, amelyek megőrzik a fiatalság megjelenését. Ezek a mukopoliszacharidok bőségesen megtalálhatók fiatalkorban, és sminkelik a hajunkat, a bőrünket és a körmeinket.