Deepika Padukone edzésprogram és étrend

A dániai Koppenhágában, 1986. január 5-én született Deepika Padukone modell és vezető bollywoodi színésznő. A híres tollaslabdázó lánya, Prakash Padukone Deepika 2013 legjobb színésznője, és minden filmje bejutott a 100 Crores klubba. A hosszú lábú szépség különböző márkák modelljeként kezdte karrierjét. 2004-ben került a figyelem középpontjába a Liril szappanmárka reklámjával. Számos híres tervező bejárta a rámpát és kevés zenei videót készített karrierje korai szakaszában. 2007-ben szuper slágerrel debütált BollywoodbanOm Shanti Om”Farah Khan rendezésében. Rendkívül nagyra értékelték szépségéért és színészkedéséért, és számos díjra jelölték. A Deepika 2012 óta tartó slágersorozattal Bollywood egyik legkiemelkedőbb és vezető hölgyévé vált. A legjobb színésznőnek járó Filmfare-díjat elnyerte aGoliyon Ki RaasLeela Ram-Leela" 2013-ban.

deepika

Az alkony szépséget a média az egyik legszebb és legnépszerűbb indiai hírességként említi. Deepikát Bollywood egyik legszebb színésznőjének tartják, szexi, gömbölyded alakkal. Deepika mindig is tudatában van az edzettségének, mivel nagyon fiatalon tollaslabdázott, ami mindig megköveteli, hogy fitt legyen. Tehát mit csinál most, hogy megőrizze irigylésre méltó alakját? Ismerjük meg Deepika Padukone edzésprogramját és étrendjét.

Fizikai statisztika

Deepika Padukone magasság: 5 ’9”

Deepika Padukone Súly: 130 font

Deepika Padukone étrend

A Deepika Padukone egy adag ellenőrzött étrendet követ. A koktél szerepéért szigorú diétát folytatott, de általában csak egészséges tápanyagban gazdag ételeket fogyaszt, és kerüli a szemetet és az olajos ételeket. A Deepika Padukone étrend a következőket tartalmazza:-

  • Reggelire alacsony zsírtartalmú teje van, két tojásfehérjével
  • Ebédre a sült halat kedveli, sok zöldséggel és két chapattisszal
  • Az esti harapnivalókhoz egy maroknyi diót szeret filteres kávéval.
  • A vacsora zöldségeket tartalmaz chapattis-szal és zöld salátával. Éjszaka kerüli a nem zöldséget
  • Kétóránként eszik friss szezonális gyümölcsöket vagy iszik friss gyümölcsleveket.
  • Imádja a dél-indiai ételeket, és alkalmanként belemerül

Deepika Padukone edzésprogram

Fitness-fanatikus, és szigorú edzésprogramot követ, hogy formában maradjon. Edzőterembe jár, amikor csak idő jut rá. A Deepika Padukone edzésprogramja magában foglalja-

  • Reggel 6.00-kor korán ébred, és a kert felé veszi a jóga rutinját és egyéb szabadkézi gyakorlatait
  • Jógázása után Deepika fél órát sétálni megy
  • Naponta gyakorolja a Pilates programot is, hogy javítsa erejét és stabilitását
  • A fekvőtámaszok, a guggolás, a lökések, a felhúzások és a ropogtatások szintén az edzésprogram részét képezik
  • Súlyzós edzéseket is végez könnyű súlyokkal
  • Szereti a táncot, és ha nincs kedve edzőterembe menni, táncol, hogy fenntartsa tónusú testét.
  • Nagyon sokat nyújtózik az edzés rutinja előtt és után.