Pontosan hogyan perzselt meg Olivia Munn 12 kilót

gyümölcsök zöldségek

Íme, a gyümölcsök, zöldségek és a kardharc hogyan segítette az "X-Men" sztárját, Olivia Munn-t a fogyás sikerében!

Nemcsak Olivia Munn - aki nyáron az "X-Men" -ben játszik mutáns gyilkost, Psylocke-ot - szuper tehetséges és bosszantóan jó megjelenésű, de karcsúbb is, mint valaha. Az "Apokalipszis" forgatása közben (amelynek premierje május 27-én van) váratlanul 12 fontot dobott le! (A filmezés első és utolsó napján megnézheti a testét az alábbi Instagram-kattintásban.) Titka? Egy speciális étrend, amelyet "20-80" -nak nevez, ahol napi kalóriáinak 80 százaléka gyümölcsökből és zöldségekből származik, a fennmaradó 20 százalék pedig tisztességes játék, bármire is vágynak az ízlelőbimbói. Ez a taktika, napi hat-hét órás kardharc és harcművészeti edzéssel párosulva segítette az anyagcserét és felolvasztotta a fontokat.

Sajnos nem mindannyiunknak van hat órája a Taekwondóra fordítani a napilapban - de ne hagyja, hogy ez elbátortalanítsa. Szerencsénk nekünk, nem szuperhősös színészeknek, van valami, amire mindannyian nagyon képesek vagyunk, hogy felrobbantsuk e nem kívánt hasi zsírokat: együnk több növényt. Ez valóban ilyen egyszerű - és nem, nem kell vegánnak vagy vegetáriánusnak lenned ahhoz, hogy kihasználhasd az előnyöket. A növényi étrend elindításának nagyszerű módja, ha részt vesz a Húsmentes hétfőn. A tanulmányok megerősítik, hogy a növényi étrendet fogyasztók karcsúbbak, mint a hagyományos étrendet követők. Még jobb, ha megtöltheti a tányérját sok finom étellel, hogy ne érezze magát nélkülözöttnek. Szeretne megenni három tál spenótot? Hajrá. Ha minden pohár körülbelül 7 kalóriát mutat, akkor nem kell attól tartania, hogy túl sokat kanalaz a tányérjára. A gyümölcsök és zöldségek rendkívül tápanyagokban sűrűek és gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek elhárítani a fertőzéseket és betegségeket. Például csak egy csésze spenót biztosítja a napi K-vitamin-szükséglet 957 százalékát, amely tápanyag létfontosságú az erős csontok fenntartásához. Lenyűgöző dolgok!

Most, hogy Munn befejezte a forgatást, már nem olyan aktív vagy szigorú a "20-80" szabályával. Mindazonáltal arra törekszik, hogy minden nap rengeteg bioterméket fogyasszon, hogy egész évben megőrizze alakját. Ha meg szeretné tudni, hogy más hírességek mit tesznek a testalkatuk kordában tartása érdekében, olvassa el ezeket a 30 sovány titkot a világ legszexisebb nőitől!